Orchideya-salon.ru

Мода и Здоровье
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Толстые девочки 14 лет

Привет, мне 14 лет и уже давно я хочу похудеть.

Привет всем, мне 14 лет. Родилась я худой девочкой, даже немного дрищавой, но в одно лето, когда мне было где то 10 я обожралась, открыла для себя чипсы, сухарики, каждый день просила бабушку их купить, в итоге я уже лет с 12 мечтаю похудеть, сейчас моя фигура сформировалась, выглядит женственней, но все равно эти ***** лишние кг мешают мне жить, я веду активный образ жизни, уже месяц питаюсь правильно(стараюсь) и я скинула 3 кг. (мой рост где то 157 и вес после зимней объедаловки стал 59, сейчас вешу 55-56) очень хочу весить 49-50, возможно ли это до лета? Хочу скинуть 6-7 кг лишнего, выгляжу немного неповоротливо, дело в том, что летом я еду на море в лагерь, и не хочу опять стесняться своей фигуры, а просто спокойной жить, подскажите как за два месяца скинуть 7 кг

Какие-то лет 25 назад в 14 лет не мучились такими вопросами. Вот что с людьми делает реклама тех организаций и людей, кто зарабатывает на этом деньги, создавая комплексы у красивых девочек, девушек и женщин.
В 14 лет иметь вес немного в плюс — это нормально! Потом оно само собой уйдёт. Дело в том, что вы сейчас созреваете, а жировая ткань в теле никакой не балласт — она помогает тому, чтобы вы развились правильно и были здоровой!
Да и, к тому же, в лагере вы и так похудеете. ) — Это не на бабушкиных пирожках бегать. )

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Это изза месячных разнесло( да ходите так, зато не изнасилуют

Моей дочери 11 лет. Рост у нее 152. Осенью она весила 44 кг, была стройной, но не стройняшкой. И она сама перед Новым Нодом взялась за себя! Я очень удивилась ее упорству! Сейчас она весит 37, сама вижу, что так лучше гораздо, она стала намного, уверенней, на физре ей легче бегать. Я строжайше слежу за ее питанием, чтобы в меню было обязательно : крупы (1 порция минимум в день!), 1 фрукт минимум, суп обязательно, кефир или молоко, или творог, мясо или курица.
Дочь моя похудела быстро, сейчас поддерживает вес.
Худела так. Перед школой утром ела овсянку на воде с брусникой, либо яблоко, либо йогурт без добавок, либо творог со сметаной.
На обед, если в школе , брала салат и суп. Никаких шоколадок и булок не покупала, хотя я давала ей деньги с запасом! Я сама в шоке — она поняла, что от сладостей толстеют и не покупала ничего! Только суп с салатом. Или гарнир с салатом.
Если обедала дома, это был суп с хлебом и на полдник кефир или яблоко.
Вечером она ела гарнир с салатом или мясо с салатом.
Потом пила просто чай с медом.
Мучное пока худела не ела вообще.
Я всю жизнь жирная и вообще в шоке от ребенка, книг по диетологии она не чттала, сама до всего дошла, сейчас рада, говорит, теперь вся одежда сидит суперски, мне удобно и легко.
Сейчас, когда она зуденькая, она ест мучное и вкусняшки. Но не каждый день! Допустим, мою выпечку, я часто пеку, день ест -на следующий на утро яблоко. Говорит, я вчера много мучного сьела, мне тяжело, надо фруктов поесть побольше. Я знаю про анорексиков и соеду, чтобы от еды она получала удовольствие и ела полезную правильную пищу. Ее любимый суп — суп-пюре из брокколи.
Самое главное — это желание. Если его нет -то бесполезно. Я ,к сожалению, вешу 90 кг.:( и вижу, что у моей дочери совсем другой характер, захотела -сделала!

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Какие-то лет 25 назад в 14 лет не мучились такими вопросами. Вот что с людьми делает реклама тех организаций и людей, кто зарабатывает на этом деньги, создавая комплексы у красивых девочек, девушек и женщин.
В 14 лет иметь вес немного в плюс — это нормально! Потом оно само собой уйдёт. Дело в том, что вы сейчас созреваете, а жировая ткань в теле никакой не балласт — она помогает тому, чтобы вы развились правильно и были здоровой!
Да и, к тому же, в лагере вы и так похудеете. ) — Это не на бабушкиных пирожках бегать. )

Я вот как в 12 испытала стресс, начала жрать, так ничего не помогло! Мама тоже не обращала внимания, а я жрала, худела, и так всю жизнь. Если человек чувствует, что он жирдяй, то скорее всего так и есть. Толстых жирдяев больше, чем анорексиков.

Привет, мне 14 лет и уже давно я хочу похудеть.
——————
Ну так прекращай жрать как свинья.

Привет всем, мне 14 лет. Родилась я худой девочкой, даже немного дрищавой, но в одно лето, когда мне было где то 10 я обожралась, открыла для себя чипсы, сухарики, каждый день просила бабушку их купить, в итоге я уже лет с 12 мечтаю похудеть, сейчас моя фигура сформировалась, выглядит женственней, но все равно эти ***** лишние кг мешают мне жить, я веду активный образ жизни, уже месяц питаюсь правильно(стараюсь) и я скинула 3 кг. (мой рост где то 157 и вес после зимней объедаловки стал 59, сейчас вешу 55-56) очень хочу весить 49-50, возможно ли это до лета? Хочу скинуть 6-7 кг лишнего, выгляжу немного неповоротливо, дело в том, что летом я еду на море в лагерь, и не хочу опять стесняться своей фигуры, а просто спокойной жить, подскажите как за два месяца скинуть 7 кг

Подожди, ещё не вечер, всё окончательно будет видно лет в 18, когда организм оформится. Но чипсов, конечно, много не ешь, больше ходи пешком. Вообще, рост ещё увеличится, часть веса уйдёт в грудь. Так что не переживай, в твоём возрасте идёт гормональная перестройка. На диетах не сиди, просто правильно питайся и не переедай.

Я вот как в 12 испытала стресс, начала жрать, так ничего не помогло! Мама тоже не обращала внимания, а я жрала, худела, и так всю жизнь. Если человек чувствует, что он жирдяй, то скорее всего так и есть. Толстых жирдяев больше, чем анорексиков.

Желание есть на фоне стресса — это немного другое. Оно не связано с правильной работой гормональной системы девочки, от которой она в подростковый период может набрать вес.
То, что вы сейчас продолжаете есть/худеть — это может быть связано с зафиксировавшимся у вас стрессом и эффектом успокоения от еды. И, в вашем случае, скорее всего, нужно работать над фиксацией этих моментов в теле, тогда не будет таких резких скачков — ем-голодаю.

Привет, мне 14 лет и уже давно я хочу похудеть.
——————
Ну так прекращай жрать как свинья.

Кто сказал, что я жру, как свинья? Прочитайте пожалуйста описание, я не ем вредной еды как месяца три с нового года, а в этом месяце питалась правильно!

Мне 14 , через месяц 15. Фигура уже сформировал ась, грудь 3,5 и попа хорошая. Рост 164 и вешу 61. Два года назад летом был рост 160 и вес 51 кг, потом весной поправилась на 10 кг ( были проблемы ) и выглядела я не очень. Все лето в 14 лет я ничего излишнего не замечала: да, бока, да пухленькая, но мне казалось я всегда такой была. Еще сильно воздействии слова дедушки, что меня надо раскармливать, но я заметила: он стал говорить такое гораздо реже. Потом я увидела классное фото 8 и 9 класса и поняла, что надо срочно худеть. На тот момент рост был 164 и вес 66,4. Я взяла абонемент в спортзал и занималась с трениром. Исключил все сладкое и мучное из рациона ( сама в шоке ) и активно ХОДИЛА на дорожке раз в 3 дня. Тренировки были сильные, на выдержку, но не замудрые: приседания, планка, руки вверх с гантельками. Так всего за МЕСЯЦ я похудела до 60,4 — все были в шоке. Я конечно же радовалась и начала по немногу кушать вкусняшки. За пол года, что прошли я занималась сама, по той же программе, иногда качая мышцы на тренажёрах. За все время я набрала только 1 кг. Но скоро лето и я поняла, что моя фигура, несмотря на похудение, мне не нравится и попробовала возобновить все: тренер, тренировки, ЗОЖ. Но для меня стала огромной проблемой отказаться от вкусненького. Хоть ем я не больше одной конфетки в день, я не могу похудеть. Я очень стараюсь: для меня не составило труда отказаться от мучное и жареного, недавно отказалась от мёда ( в котором много углеводов, а его часто ела ) и шоколада. Но что-то не полезное в день я съем. Меня это огорчает. Несмотря на мои попытки, запустить процесс похудения, как осенью я не могу. Но мне удалось скинутьмы до 60 мой вес. Я очень надеюсь, что успею похудеть к лету, ведь я еду на месяц на море.
Я перепробовала много диет и скажу, что после них вес возвращался и отказалась от этого. Кто что может подсказать? Как бороться с этим?

Читать еще:  Желтые корочки на сосках

Подростковая полнота

Консультирует кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог, заведующая отделением профилактики и терапии эндокринопатий ФГУ «Эндокринологический научный центр» в Москве Лариса Викторовна Савельева.

— Почему увеличивается число полных девочек-подростков?

— В двенадцать-тринадцать лет девочка вступает в период полового созревания и постепенно превращается в девушку. У нее меняется гормональный фон, развивается половая сфера, появляются месячные.

Подобные внутренние перестройки значительно увеличивают аппетит юных леди. Они начинают есть больше и чаще. А чем сегодня питаются дети на переменках? В основном шоколадками, чипсами, пирожками и сладкими напитками. Мало кто из подростков отдаст предпочтение минеральной воде и фруктам. Сегодня рекламируются совершенно другие «вкусности».

Причем родители зачастую не в состоянии уследить за всем, что покупает их чадо. И ребенок под влиянием массового ажиотажа привыкает к калорийным продуктам. Ведь именно в подростковом возрасте у девочки формируется так называемый стереотип питания. Появляются определенные пищевые привычки, от которых в дальнейшем бывает непросто отказаться.

Сказывается и другая серьезная проблема: наши дети мало двигаются. Раньше они бегали во дворе, играли в салки, казаки-разбойники. Сегодня же почти все уличные забавы забыты. Подростки проводят большую часть времени за выполнением домашнего задания или просмотром телесериалов.

Сюда добавилось и еще одно «сидячее» развлечение — компьютер. Не так давно этим увлекались только мальчики. Теперь же среди любителей компьютерных игр и пользователей Интернета много и девочек. Так что у них не остается даже 30–40 минут в день, чтобы погулять на улице.

— Слышала, что в школах ввели дополнительный урок физкультуры. Поможет ли это решить проблему?

— Три часа физической нагрузки в неделю — слишком мало для современного подростка. Он должен заниматься чем-то еще: спортом или танцами. Вот тут-то и возникает главная сложность.

Куда может пойти девочка 13–14 лет? Предположим, она не спортсменка, да и во многие профессиональные секции ее уже не возьмут. Туда набирают совсем маленьких детей.

Повсеместно распространенные фитнес-клубы рассчитаны в основном на взрослых. А подростку нужно тренироваться вместе со сверстниками. В окружении серьезных дам ей будет скучно, и любые занятия быстро надоедят.

Остаются современные танцы, например, хип-хоп или брейк-данс. Но такие уроки — недешевое удовольствие, поэтому доступны далеко не всем. И важно, чтобы у ребенка были к ним какие-то минимальные способности и интерес. А если девочка застенчивая и зажатая, то она вряд ли согласится заниматься чем-то подобным. И вынуждена будет проводить много времени дома.

— Значит, большинству детей грозит проблема лишнего веса?

— Современный образ жизни в той или иной мере отрицательно сказывается на всех подростках. Но в зоне риска в первую очередь оказываются девочки 12–13 лет. Особенно те, у кого родители склонны к полноте.

По наследству они получают от своих мам, пап, бабушек и дедушек способность быстро набирать килограммы. А также перенимают неправильную систему питания, которой часто грешат полные члены семьи. Однако самостоятельно ограничивать себя ребенок в таком возрасте пока не умеет. Этот навык формируется лишь к 14–15 годам, когда будущие дамы начинают активно худеть и следить за собой.

Поэтому врачи настоятельно рекомендуют обращать внимание на питание и физическую активность детей с «плохой» наследственностью. И помнить: если ребенок сильно поправится, у него могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Так, у девочек с лишним весом происходят нарушения менструального цикла. Нежелательные килограммы плохо сказываются на сердце и сосудах, а также излишне «давят» на позвоночник и суставы. В результате подросток не может нормально бегать и прыгать. Что только усугубляет неприятную ситуацию.

— В таком случае главное — соблюдать диету и худеть?

— Не совсем так. Диеты, а тем более голодание, для детей противопоказаны. Питание не должно быть ограниченным, оно должно быть сбалансированным. Это принципиальная разница.

Конечно, в идеале необходимо принять какую-то государственную программу по профилактике подросткового ожирения. Отрегулировать питание в школах, обязав столовые продавать больше полезных продуктов.

К сожалению, пока контроль за питанием детей остается уделом их родителей. Маме ни в коем случае нельзя отпускать дочку в школу без завтрака. Однако бутерброды с колбасой или сыром под запретом. Нормальный утренний рацион должен состоять из каши или молочных продуктов с низким содержанием жира, например йогуртов или творожков.

Обязательно должны присутствовать фрукты и овощи. Дневная норма для подростка — 500 граммов овощей и два-три фрукта. Из огурцов и помидоров можно делать салаты, а бананы или яблоки ребенок будет брать с собой в школу. Также юной леди стоит каждый день класть в рюкзак бутылочку с водой, чтобы она не покупала себе газировку на переменах.

После занятий дочке тоже необходимо поесть. Если у нее нет возможности сразу уйти домой, стоит оставаться на обед в школе. Там обычно дают стандартные первое, второе и третье, а от них лишних килограммов не наберешь.

Не забывайте и про полдник. По возвращении подростку нужно что-то перекусить, например, выпить чаю с конфетой или печеньем. Сладкое один раз в день и в небольшом количестве не возбраняется. Не стоит накладывать тотальные запреты на любимые шоколадки или пряники.

Зато ужин должен быть легким и непоздним, минимум за четыре часа до сна. Если девочка ложится в кровать в 9–10 часов, ей нужно поесть в 6 или 7, не позже. И лучше всего составить меню из овощного салата, каш и нежирного мяса.

При лишнем весе подросток должен потреблять порядка 1600–1800 килокалорий в сутки. А при нормальном телосложении — от 1800.

— Разве при таком рационе девочке удастся похудеть?

— Большинству из них вообще не обязательно терять килограммы. Им достаточно не поправляться, и через какое-то время полнота «пройдет» сама. Ведь ребенок в переходном возрасте продолжает расти. Поэтому понятие лишнего веса для него относительно.

К подросткам нельзя применять стандартный «взрослый» подсчет оптимальной массы тела, когда необходимо разделить рост на вес. В случае с детьми до 18 лет используются специальные таблицы. В них учитываются не только вес и рост, но и возраст. Ведь одни и те же килограммы могут быть лишними в 13 лет и нормой — в 16.

Например, девочка в 12 лет ростом 150 сантиметров весит 50 кг — это избыточный вес. Но к 14 годам она вырастет на 10 сантиметров и все придет в норму. А в 18 все будут считать ее стройной.

Самое главное — приучить ребенка к правильному питанию. За полными девочками вообще нужно внимательно следить. Потому что сегодня Интернет пестрит различными низкокалорийными диетами. И многие юные леди начинают буквально сидеть на голодном пайке. А после плотного ужина с родителями насильно освобождать желудок.

Такой образ жизни способен не только испортить пищеварение, но и расшатать психику ребенка. В результате девочка станет стремительно худеть и может даже довести себя до нервной анорексии. Подобные случаи, к сожалению, сегодня не редки.

— Но не всем детям легко перестроиться на нужный лад.

— Да, это так. Например, бывают семьи, где девочка полная, а мама худая. Тогда начинается настоящий террор над ребенком. Дочери внушают, что она толстая и у нее плохая фигура. Упрекают ее тем, что она неправильно питается, мало двигается.

В результате подросток из чувства противоречия вообще перестает соблюдать какие бы то ни было правила питания. Втихаря ест конфеты, пирожные, сам покупает себе запретные продукты. И ситуация только усугубляется.

Родителям нужно помогать ребенку похудеть, а не заставлять его силой и грубыми замечаниями. Если дочь сидит на диете, принципы правильного питания должны соблюдать все члены семьи. Колбасу, майонез и сосиски нужно совсем убрать из холодильника. Вместе со всеми девочке будет легче привыкнуть к новому рациону. И она не будет чувствовать себя изгоем.

Читать еще:  Увеличение точки джи отзывы

И, конечно, нельзя забывать про физические нагрузки. Для начала лучше всего подойдут прогулки на свежем воздухе в быстром темпе и не меньше часа. Зимой можно заменить их катанием на лыжах. Или купить беговую дорожку, чтобы ребенок мог ходить хотя бы дома.

Также девочек наверняка заинтересуют тренировки по различным видеокурсам. Мама может предложить дочке заниматься вместе, чтобы ей было не так скучно. А если та стесняется, дать ей возможность выполнять упражнения в одиночку.

— Сейчас много различных БАДов для похудения. Можно ли принимать их подросткам?

— Ни в коем случае. Нет стопроцентной гарантии безопасности добавок. Они могут отрицательно повлиять на пищеварение ребенка, вызвать аллергию и даже обострение каких-то хронических проблем.

Также у нас в стране официально не разрешено прописывать детям медикаментозные препараты для лечения ожирения. Однако в Европе уже используют два типа таких таблеток: одни для детей с 12 лет, другие — с 14. В России пока проводятся клинические испытания.

Существуют и хирургические методы терапии, когда проводятся операции по уменьшению объема желудка. Их назначают детям, которые имеют большой вес и никак не могут похудеть.

Почему подростки худые? Соответствие роста, веса и возраста у подростков. Здоровый образ жизни для подростков

Нередко заботливые родители беспокоятся о том, что их дети в переходном возрасте теряют в весе. Худые подростки заставляют взрослых беспокоиться, полагать, что у них имеются какие-либо проблемы со здоровьем. На самом же деле это утверждение не всегда соответствует действительности. Существует масса причин, способных привести к снижению веса. Необходимо ознакомиться хотя бы с некоторыми из них для того, чтобы контролировать ситуацию и не допускать развития каких-либо осложнений. Очень худой подросток – это, конечно, нехорошо.

Ребенка необходимо как следует обследовать, чтобы понять, что с ним в действительности происходит. Нужно потратить время и разобраться в ситуации для того, чтобы правильно понять происходящие изменения. Чаще всего родители проявляют определенный интерес к этому вопросу.

Причины

Как правило, для того чтобы ребенок резко начал терять в весе, должны иметься веские основания. Ведь просто так ничего не происходит. Когда чадо достигает переходного периода, родители могут столкнуться со множеством проблем, о существовании которых раньше не могли и догадываться. Они оказываются неготовыми к переменам, обнаруживают в себе неспособность действовать активно. Рассмотрим подробнее причины неожиданно появившихся изменений.

Интенсивный рост

В подростковом периоде тело ребенка начинает быстро меняться. Происходит интенсивный рост скелета, а мышечная масса зачастую не успевает накапливаться. Это довольно распространенная ситуация, с которой часто обращаются в детские поликлиники. В результате происходит некоторое несоответствие, которое тут же сказывается на весе. Кажется, что подросток худой, хотя в реальности парень или девушка попросту еще не оформились до конца.

Если других затруднений нет, то эта проблема пройдет самостоятельно с течением времени. Не стоит бить тревогу и накручивать себя тревожными мыслями. Интенсивный рост заставляет многих подростков сутулиться, что сказывается на состоянии позвоночника. Может появиться сколиоз или остеохондроз.

Снижение аппетита

На фоне личных переживаний или по каким-то другим причинам ребенок в возрасте от 13 до 16 лет часто страдает недостатком веса. В этом явлении тоже нет ничего удивительного. Ребенок слишком сильно концентрируется на происходящих изменениях: новые чувства и состояния удивляют, заставляют напряженнее прислушиваться к себе. Во многих случаях вчерашние дети не могут понять, что с ними происходит. Далеко не все осмеливаются искренне беседовать с родителями на те темы, которые их волнуют. Не стоит забывать о том, что подросток нуждается в правильном питании. Для него это необходимо в первую очередь для того, чтобы расти и развиваться в нужном направлении. Если ребенок питается как попало, не соблюдает режим, то добиться удовлетворительного результата будет трудно. Очень важно корректировать свой день, иметь правильный настрой на самые обычные вещи.

Повышенная тревожность

Разобраться в том, почему подростки худые, можно, если обратить внимание на душевное состояние своего чада. Если он постоянно переживает по поводу каких-то событий, нет ничего удивительного в том, что происходят изменения во внешнем виде. Из-за конфликтов в школе или сложившегося непонимания с друзьями, подросток может плохо есть.

В результате вес теряется, фигура меняется. Частые стрессы никак не способствуют тому, чтобы находиться в гармонии с собой. Психологической особенностью подростков является то, что они сильно сомневаются в своих возможностях. Редко какой молодой человек или девушка остаются довольными своей внешностью. Чаще всего определенные особенности в себе только раздражают, добавляют повод для того, чтобы стесняться имеющихся недостатков. Большинство подростков отличаются чрезвычайной ранимостью.

Определенные заболевания

Худые девочки и мальчики порой совершенно не задумываются о том, что недостаток веса у них может указывать на проблемы со здоровьем. Речь идет об анорексии. Стремление многих подростков похудеть в результате оборачивается весьма серьезными последствиями. Утраченный вес может не возвращаться длительное время. Дефицит массы тела приводит к тому, что внутренние органы начинают работать неправильно. Если худые девочки часто изнуряют себя ненужными диетами, то парни могут значительно сбросить вес, ежедневно подвергаясь сильным переживаниям.

Половая принадлежность

Многие взрослые задумываются о том, почему мальчики подростки такие худые, в то время как девушки выглядят более упитанными. Надо принимать во внимание такую вещь, как половая принадлежность. Женская половина человечества развивается гораздо быстрее, чем мужская. Подобная особенность становится заметна в любом классе средней школы. По этой причине девочки всегда опережают мальчиков в развитии. Парни нередко отличаются характерной худобой. Физически молодой человек окончательно формируется только к 18-19 годам. Родителям не следует сильно волноваться и переживать: нужный вес придет в свое время. Обязательно необходимо внушать своему сыну, что с ним все в порядке, чтобы он избавился от ненужных комплексов, сделался более уверенным в себе. Следует знать, что для подросшего парня большое значение имеет внешний вид. Он хочет гордиться своей физической силой, но не всегда это получается в силу определенных обстоятельств.

Большая двигательная активность

Подростки худые еще и потому, что ежедневно тратят много энергии. Интенсивная двигательная активность порой способствует тому, что молодой человек начинает сильно терять в весе. Модная одежда для подростков нередко требует того, чтобы тело было ухоженно и находилось в хорошей физической форме. С этой целью молодые ребята начинают намеренно больше двигаться, чтобы становиться более привлекательными и иметь возможность понравиться девушкам. В подростковом возрасте так хочется произвести впечатление на противоположный пол. На этом фоне иногда происходит резкое похудение, которое ведет к значительному недостатку веса.

Средние показатели

Многие родители волнуются по поводу того, каково должно быть соотношение важных показателей нормального развития ребенка, достигшего пубертатного периода. В это время происходит значительный скачок: начинают вырабатываться гормоны, меняется голос, появляются новые чувства. Необходимо отметить, что соответствие роста, веса и возраста у подростков отличается в зависимости от половой принадлежности. Так, если мальчики в 14-15 лет при росте 168-172 см весят 50-55 кг, то у представительниц прекрасного пола эти показатели варьируются от 160-162 см и 52-55 кг, соответственно. К 16-17 годам парни набирают массу в среднем от 65 кг при росте 175 см, а девушки от 56 кг и 165 см. Подобные различия обязательно стоит учитывать, особенно тогда, когда подросток сам выражает беспокойство по поводу своих постоянно меняющихся показателей.

Родители должны стремиться поддерживать своих детей в любых ситуациях. Даже если подобные переживания взрослым представляются глупыми и незначительными, от них никак не стоит отмахиваться.

Как увеличить вес

Задумавшись над тем, как набрать массу подростку, необходимо начать вести здоровый образ жизни. Нужно делать это постепенно, чтобы организм плавно начал перестраиваться в нужном направлении. Следует особенно обратить внимание на такие важные составляющие, как правильное питание и необходимость физических упражнений. Без них не обойтись.

Потребление белков

Нужно стараться употреблять здоровую пищу, есть больше свежих овощей и фруктов. Это совершенно необходимо для растущего здорового организма. Потребление белков в достаточном количестве способствует набору нужной массы тела. Очень полезны молочные продукты (йогурт, кефир, творог, сыр), мясо птицы, рыба, яйца.

Постепенно придет уверенность в себе и в том, что ребенок выглядит соответственно своему возрасту. Юношам и девушкам очень важно чувствовать себя не хуже других, их самооценка напрямую зависит от уровня индивидуального самоощущения.

Наращивание мышц

С этой целью многие подростки начинают регулярно выполнять определенные физические упражнения. Весьма полезное занятие, которое помогает освободиться от ненужного жира и накопить мышечную массу. Наращивание мышц помогает укрепить кости скелета, набрать недостающую массу тела. Иногда подросшему ребенку важно вовремя что-то подсказать, посоветовать. Делать это нужно максимально деликатно.

Читать еще:  Рано созревшие девочки фото

Физическая нагрузка

Здоровый образ жизни для подростков не может обходиться без этого пункта. Имеется в виду регулярная физическая активность, которая будет создавать необходимую нагрузку на организм. Подойдет катание на велосипеде, выполнение специальных упражнений, занятие танцами или фигурным катанием. Окажется полезным любой вид спорта. Главное, чтобы ребенку нравилось то, чем он занимается, и было желание продолжать начатое дело.

Дробное питание

Размышляя над тем, как поправиться подростку, нужно обязательно принять во внимание этот пункт. Лучше питаться часто, но понемногу, чем систематически переедать. Так пища лучше усваивается, желудок и кишечник начинают работать правильно, без сбоев.

Родителям необходимо следить за тем, чтобы подросшее чадо не объедалось сладостями, копченостями или всевозможными маринадами. Хорошо, когда вся семья имеет возможность обедать и ужинать в одно время. В этом случае у детей есть с кого брать пример, за них можно только искренне порадоваться.

Отказ от фастфуда

Подобные продукты не только вредны для пищеварительного тракта, но и оказывают негативное воздействие на здоровье в целом. Регулярное потребление фастфуда замедляет процесс переваривания пищи, способствует накоплению шлаков и токсинов. Нездоровая пища забирает у организма дополнительную энергию, ухудшает процессы всасывания питательных веществ. Если полностью исключить из рациона вредную еду, то здоровье начнет улучшаться.

Таким образом, для того чтобы откорректировать вес подростка, необходимо обладать определенными знаниями. Нужно научить его работать над собой и своими изменениями, не бояться определенных трудностей. Зачастую модная одежда для подростков как раз и требует того, чтобы мотивировать ребенка становиться стройным и привлекательным. Идеальный вес способствует формированию уверенности в себе, а это значит, что становятся по плечу любые достижения.

Fresher

Новые комментарии

• Двадцать видов женских фигур

Комментарии (62)

12.11.2010, 6:43

Ксения

12.11.2010, 7:58

1,2 и 5я – приемлемо
-остальное отдать на производство мыла..

12.11.2010, 8:16

Анюта

12.11.2010, 8:38

это для американцев наверно, а первые видов 5-6 не используются, для политкорректности добавили 🙂

12.11.2010, 8:56

Reyla

Всех этих пухликов-полных можно было объединить в одну категорию, а на 3 фотке не часы, а груша

12.11.2010, 9:07

nemesis

1,2,3 всё остальное не вариант

12.11.2010, 9:43

Security

1,2 хочется накормить!
Песочные часы мне кажется это отклонение какое то.
Ну, а чисто американские отклонения вообще не рассматриваем.

12.11.2010, 10:02

Ух ) Горд за свою девушку)

12.11.2010, 12:40

Zmrok

12.11.2010, 13:21

12.11.2010, 13:26

ffffff

а бывает ещё тощая с выпуклостями! само то

12.11.2010, 13:40

Бред какой-то.
И названия не соответствуют содержанию.

12.11.2010, 14:59

А мне понравилась пухлая толстушка)))

08.10.2014, 0:57

Каннибалыч

А мне все нравятся, кроме первых двух – жертвы Бухенвальдта. Как на таких скелетов вообще стоять может? и самой последней – уэ слишком толстая.

12.11.2010, 15:29

NightLeoElf

Единица! Остальные – лесом, пожалуйста. И не надо буферов третьего размера. Не в них счастье.
Проверено.

08.04.2015, 20:57

Да, счастье в торчащих повсюду култышках. Чем их больше, тем счастливее

12.11.2010, 15:53

Брысь

ээ… чушь какая-то -_-

12.11.2010, 20:28

Jelly

какой-то больной бред

12.11.2010, 20:36

DobryiLEoPoLD

Первые шли очень даже, дальше фу.. бегом надо заниматься таким.

12.11.2010, 23:00

anastezy

стремлюсь к виду 5 девушки

12.11.2010, 23:18

Эх, жаль, у меня номер 5, а хотелось бы скорее номер 2.
Интересно бы посмотреть как бы разгруппировали мужчин и как может выглядеть «пухлик с выпуклостями» в мужском обличии )

13.11.2010, 0:13

Штепа

видимо…любитель пышечек …составлял)))

13.11.2010, 0:37

TURBO

бред не бред, а комментариев то сколько))))

13.11.2010, 2:30

Donald

Тощая, #1 не тощая, а нормальная. Посмотрите фильмы 50-х годов, где не было еще нашествия жирноты, поймете, что индекс BMI еще что-то значил тогда.

13.11.2010, 3:16

Dasein

№1 Девочку в школе не кормят?))
№7 Мужик?)
№3 и последние 2 без коментариев.
А остальные очень даже хороши, особенно 4 и 9.)

13.11.2010, 4:46

Mariarti

ммм)у меня номер 2)

13.11.2010, 20:35

мм))тощие девченки милые))
но все-таки «худая» это самый лучший вариант))

13.11.2010, 21:58

№2 логичней назвать не худой,а нормальной)))
зы.а те кому понравился ТОЛЬКО №1 латентные педофилы?)))потому что зрелой ЖЕНСКОЙ фигурой это трудно назвать

14.11.2010, 2:48

14.11.2010, 13:50

А есть классификация мужчин? было бы интересно глянуть))

15.11.2010, 7:38

Александра

Моему парню очень понравилась фигура девушки №6. Он сказал, что хотел бы, чтобы у меня были такие ноги.
Я в шоке.

17.11.2010, 1:29

чем ПОЛНАЯ (и разве же она такая?) отличается от ПЫШНОЙ?

30.11.2010, 17:07

Ха-ха-ха сразу видно где комментировали девушки))))…»бред»…»неправда»…а когда задница на два стула и чуть что я не толстая я полная… надо держать себя в форме! например 1-7 красивые а далее для извращенцев, когда зимой тепло а летом тень.

08.01.2011, 17:09

Ontaro

» Бре-ед, бре-ед » .
Все хороши ! На каждый товар -купец будет.

03.02.2011, 1:24

Критик

Какой идиот составлял эти разновидности?? Фигура вообще-то класифицируется по конституции тела,то есть широкие плечи-узкие плечи,тонкая талия-широкая талия,бедра и т.п. И это не зависит от степени ожирения ,например бывают полные ,но у которых талия очень хорошо просматривается,а бывают тощие ,а талии нет вообще!!Я реально не понимаю как НАСТОЯЩИМ мужчинам может нравится фигура ребенка,как на 1 фото,так же как и перекачанные и сильно ожиревшие тетки. Красивых фигур о-о-очень мало,а обалденных и подавно. А большинство девушек и парней жертвы навязываемой моды на фигуру «глиста в скафандре». Жалко таких…

08.04.2015, 21:03

Поддерживаю. Согласен полностью.

02.03.2011, 14:17

Француа

Мне нравятся худые с выпуклостями =)

31.03.2011, 8:35

худая и худая с выпукластями самые нормальные.

25.05.2011, 15:47

Batvad

1,2,4=) Ну вообщем и все.

13.07.2011, 19:27

Надежда

Убили некоторые коментарии. Вы реально 1 номер считаете фигурой? Кормить-кормить и еще раз кормить) А фигуру «полной» обозвали совершенно не заслужено – нормальная девушка

15.11.2011, 18:31

volkdenis

ну так же нельзя, лишь бы кормить ребенка)) нормальная у нее фигура, маленькая просто еще)

18.06.2017, 22:31

Ашотт

Помойму самые классные 16,18,19 самые секси

05.10.2011, 2:28

про бодибилдершу забыли!
а номер 7 это и есть атлетическая

16.02.2012, 3:47

Хольда

Стремлюсь к номеру 7 🙂 Самый кайф!

08.03.2012, 16:12

11.03.2012, 19:55

Между некоторыми видами разницы, если честно, не заметила. А сама я что-то среднее между тощей и худой)

08.08.2012, 11:02

Вшивамвпудру Шолптынаху

тощая мну))) кайф в том, что все меня кормят-кормят-кормят. а я радостно ем-ем-ем..

21.08.2012, 14:56

фигурки которые я люблю! 4, 5, 14

30.04.2013, 17:18

евгений батенёв

почта не моя
я как номер 17, но живот побольше и всегда торчит как на номере 14
у меня талия 94 см а вес 84 кг

24.12.2013, 7:59

Николай

Третья самая женственная, остальные либо толстые, либо худые мужики с длинными волосами.

17.02.2014, 11:24

Лилит

18.02.2014, 16:05

твой мозг единственное отклонение от нормы на этом сайте

27.08.2014, 18:21

Андрей

Мне нравится 3,11- самые нормальные

27.04.2015, 18:49

что я только что прочитала? :/

28.07.2015, 14:02

Маруся

http://www.odry.ua/ женское белье нестандартных размеров, для красивых девушек, рекомендую)))

02.08.2015, 22:56

любомир

я бы все трахал )

10.08.2015, 17:03

Alex Space

14.08.2015, 23:50

erovizor.ru

Девушки с фигурой песочные часы очень аппетитная, и худая с выпуклостаями тоже ничего, но не слишком уж девушка худая, если она будет голая то сразу станет видно что несоответствие реально. А так на любителя все девушки, то есть каждый подберет свой любимый тип )))

20.01.2016, 3:39

Первые вобще жестянная жесть да еще и с окончательно среазанными фотошопом выпуклостями 🙁

01.03.2016, 16:47

Царь_Русский

5,9,10 норм вроде…

02.10.2017, 13:36

Василий

Все девушки показанные здесь , это разновидности ужасно костлявых анорексичек , у которых самые при самые узкие бедра , абсолютное отсутствия ягодиц , и очень маленькие груди !
Только у последней девушки показанной здесь , абсолютно обычное среднее телосложения , которое всегда было у совершенно абсолютного большинства людей женского пола во всем мире ! Может вы хотите ВНУШИТ – ЗА ЗОМБИРОВАТЬ всех людей тем что абсолютно костлявое , совершенно абсолютно безжизненно анорексичное женское тело это даже не среднее телосложения , а ПЫШКИ , ТОЛСТУШКИ , ПУХЛИКИ , РАСПУХШИЕ ТОЛСТУШКИ , РАЗДУТЫЕ ОЖИРЕВШИЕ ДО СОВЕРШЕНО АБСОЛЮТНО – АБСОЛЮТНЕЙШЕГО ПРИДЕЛА ТОЛСТУНЫ ! Вот насмотрятся на ваши абсолютно совершенно смертоубийственные внушения и зомбирование , и начинают худеть до несуществующих норм похудения , совершенно абсолютно несовместимых с жизнью , всячески достигая массы тела минус 100 кг. ( – 100 кг) максимум , или ещё во много раз легче , стремясь к ливитации ( антигравитации) с невероятно мощной подъёмной силы , как у грузового вертолёта Ми-26 .

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector