Orchideya-salon.ru

Мода и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета на кашах для похудения отзывы

Кто худел на кашах?

Расскажите с какого веса худели (рост), сколько сбросили и как выходили из диеты, чтобы вес не набрался вновь?
Я хочу 1-2 недели есть каши с добавлением небольшого кол-ва соли 3 раза в день, а сахар только в чай. И возможно иногда будут фрукты-овощи. То есть не строгий вариант. Но тем не менее.
Интересуют больше опыт тех, у кого вес в норме.

Смотря какие каши, гречка, пшенка, геркулес, мамалыга. еще как-то возможно,

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Смотря какие каши, гречка, пшенка, геркулес, мамалыга. еще как-то возможно,

В большинстве будет геркулес (но если я буду не варить, а заливать, то и без соли соответственно), а так гречка и дальше по настроению..

Автор, я предлагаю вам еще более нестрогий вариант этой диеты — три раза в день каши, один — мясо/рыба и пятый — фрукты-овощи. Все мааленькими порциями (каши — не более 100 г в сухом виде в день). Похудеете точно. Я так сбросила 5 кило весной, мне больше не надо. Не голодно, полезно, вкусно.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Худела с 66 до 54, рост 172 за 4 месяца примерно. Только вот на на диете, тем более на кашах не сидела. Монодиеты вообще убивают обменку, мое мнение, что овсянка полезна только на завтрак, и потом лучше есть только белки..Иногда овощи и фрукты, Сейчас вес постоянный, питаюсь правильно, позволяю конечно себе вкусняшки иногда. Уверена, что если не фитнес, не похудела бы. Диета дает временный результат, после выхода если есть все, опять набираешь

Мне 40 лет,вес один и тотже,у меня секрет один,ем последний раз в 16.00

[quote=»мики»]Смотря какие каши, гречка, пшенка, геркулес, мамалыга. еще как-то возможно, [/quote

мамалыга) прикольное слово)))

3. геркулес не очень правильно, потому как он проваливается мгновенно и стойкое чувство голода Вам обеспечено. Нужно брать кашу с большим количеством грубой клетчатки, чтобы долго переваривалась, гречка, мамалыга

капец, как вообще может в голову прийти худеть на углеводах? с утра до вечера каши трескать надо тем, кто хочет жирка нарастить))) рыбу ешь и овощи, не выдумывай ерунды

я худела. с 70 до 65 за 2 нед. но каши есть нужно только гречку, пшенку , овсянку. Заливать кипятком и настаивать. В сухом виде 200 г в день и 2 л воды. листья салата. Не солить, не заправлять

и добавляла отруби по 1 ст л в готовое блюдо

Автор, я предлагаю вам еще более нестрогий вариант этой диеты — три раза в день каши, один — мясо/рыба и пятый — фрукты-овощи. Все мааленькими порциями (каши — не более 100 г в сухом виде в день). Похудеете точно. Я так сбросила 5 кило весной, мне больше не надо. Не голодно, полезно, вкусно.

Мне 40 лет,вес один и тотже,у меня секрет один,ем последний раз в 16.00

капец, как вообще может в голову прийти худеть на углеводах? с утра до вечера каши трескать надо тем, кто хочет жирка нарастить))) рыбу ешь и овощи, не выдумывай ерунды

Я же не торты буду есть, а каши. Это другие углеводы.

я худела на кашках,с 54 и дохудела до 59.

а как именно питались?

Я сидела на такой диете вынужденно. У меня был гатсрит, ничего не могла есть, кроме пресных кашек типа гречка, рис, геркулес, плюс иногда фарш отварной. Похудела с 80 до 72, рост 164. Худела примерно 4-5 месяцев, потом желудок прошел, начала есть нормально и все вернулось(( Худела без физ нагрузок.

Эх, молодежь, молодежь. Ладно, давайте я вам про каши расскажу, где тут моя кепка Капитана Очевидность. А, вот она! Значит так. Каши — это наше всё: это и здоровье, и похудение одновременно. Другими словами — сложные углеводы. Но, кстати, автору респект и уважуха — разные углеводы он хорошо фильтрует: каши направо, сладкое налево.

Сложных углеводов должно быть как минимум 50% в ежедневном меню, но не больше 60%. Вообще, питайтесь так: 25% животной еды, 75% растительной. Не прогадаете.

капец, как вообще может в голову прийти худеть на углеводах? с утра до вечера каши трескать надо тем, кто хочет жирка нарастить))) рыбу ешь и овощи, не выдумывай ерунды

Ага, рекомендации медиков — это ерунда? У меня три порции каши в день: 50 гр сухой овсянки с утра и еще в течение дня по 70 гр сухого веса еще каких-нибудь круп или же макарон твердых сортов пшеницы. В выходные, правда, только две порции удается съесть, потому что сплю долго. Дохуделась до нижней границы веса, а вес держу 11 мес, скоро год буду отмечать: куплю простых углеводов на праздник =))

А почему вы считаете, что кушать овощи и фрукты это плохо? От них же не толстеешь. А вот витамины ваш организм будет получать исправно. НЕ вижу смысла всидеть на одних кашах. Лучше сделать так 30% каши, 70 % овощи и фрукты. У меня кстати была еще зависимость от сладкого. От мяса могла отказаться, а от сладкого нет. Но тут мне помог редуксин. Выпивала одну капсулу с утра и никакой тяги к сладкому в течение дня не было.

Автор, а где Вы такую Диету откопали?

Посидеть на каше недельку ничего плохого с вами не случится, это раз!
Я худела на овсянке, неделю ела только овсянку без всякого принципа, ела каждый раз когда чувствовала себя голодной, но до 6 часов + позволяла яблоки. Результат был неделя — 5 кг, плюс организм почистился, кожа приобрела здоровый вид и вообще появилась здоровая легкость, худела с 60 на 5 кг.

Да, если вам надо сбросить килограмм 5, то посидеть недельку на кашке это даже полезно. Но если вес килограмм 90 и вы собираетесь на одной каше просидеть несколько месяцев, то пользы от этого не будет. лучше уж разработать нормальное меню, чтобы и мясо, и каши, и овощи. Можно редуксин еще добавить. Я его когда пила то вес как-то легче и быстрее уходил. Тем более, что к нему нет привыкания.

Скажите а можно заменитель сахара использовать? И творог обезжиренный по грамм 50 в день?

Скажите а можно заменитель сахара использовать? И творог обезжиренный по грамм 50 в день?

Смотря какой заменитель. Если, например, финиковый сироп, то нельзя. У него высокий гликемический индекс. А вот сироп агавы в небольших количествах можно. Есть еще стевия. Но ее действие на организм пока не изучено, пишут, что ее употребление в больших количествах может приводить к галлюцинациям ))
Творог можно. Только лучше не обезжиренный. Оптимальная жирность — 4-5% Иначе кальций не будет усваиваться. За раз вполне можно съедать 150-200 граммов.

Углеводная диета на кашах, мной не использовалась. Говорят белковая более продуктивная.

Я вообще не могу сидеть на диетах, для меня это не только физически тяжело, но и морально. Я хожу в спортзал, принимаю модельформ по одной капсуле в сутки, и перед ужином две капсулы порциолы. Пока то, что я вижу меня очень устраивает.

Я вообще не могу сидеть на диетах, для меня это не только физически тяжело, но и морально. Я хожу в спортзал, принимаю модельформ по одной капсуле в сутки, и перед ужином две капсулы порциолы. Пока то, что я вижу меня очень устраивает.

А почему два препарата принимаете, одного не хватает?

А почему два препарата принимаете, одного не хватает?

Читать еще:  Похудеть с помощью беговой дорожки

Да. Модельформ уменьшает аппетит в обед, а Порциола помогает мне не объедаться перед сном, потому что занимаюсь я вечером и после спортзала просто дикое чувство голода. Порциола как раз помогает мне не бросать в рот все подряд. А сесть и осмысленно поужинать, при этом, после ужина я не голодаю, хотя он у меня очень скромный, никаких углеводов, только белки или овощи.

Да. Модельформ уменьшает аппетит в обед, а Порциола помогает мне не объедаться перед сном, потому что занимаюсь я вечером и после спортзала просто дикое чувство голода. Порциола как раз помогает мне не бросать в рот все подряд. А сесть и осмысленно поужинать, при этом, после ужина я не голодаю, хотя он у меня очень скромный, никаких углеводов, только белки или овощи.

А ничего что вы два препарата в один день принимаете, это для организма как?

А ничего что вы два препарата в один день принимаете, это для организма как?

Порциола это вообще не лекарство, ее капсулы, при запивании водой, за пол часа образуют гель в желудке, абсолютно инертное вещество, которое задерживается в организме только на время, а потом полностью выводится, не оставаясь и не накапливаясь, и не вызывая побочных явлений. Мне она хорошо помогает корректировать порции еды. Я с ней вообще, как птичка питаюсь.

Порциола это вообще не лекарство, ее капсулы, при запивании водой, за пол часа образуют гель в желудке, абсолютно инертное вещество, которое задерживается в организме только на время, а потом полностью выводится, не оставаясь и не накапливаясь, и не вызывая побочных явлений. Мне она хорошо помогает корректировать порции еды. Я с ней вообще, как птичка питаюсь.

Короче бросиш пить таблеточки разнесет теббяяя как корову.вот и весь результат от твоих таблеток.

Худела с 66 до 54, рост 172 за 4 месяца примерно. Только вот на на диете, тем более на кашах не сидела. Монодиеты вообще убивают обменку, мое мнение, что овсянка полезна только на завтрак, и потом лучше есть только белки..Иногда овощи и фрукты, Сейчас вес постоянный, питаюсь правильно, позволяю конечно себе вкусняшки иногда. Уверена, что если не фитнес, не похудела бы. Диета дает временный результат, после выхода если есть все, опять набираешь

Пока жрёте продукты животного происхождения
— не видать вам ни здоровья, ни тем более похудения.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Диета на кашах для похудения отзывы

Сообщение Vlada » 27 сен 2018, 15:41

А знаете, что на крупах можно очень эффективно похудеть ?

Да, крупы — это углеводы, и считается, что если хочешь сбросить лишний вес, то надо углеводы в рационе минимизировать, и что именно белок способен убрать жир. Но я на своем примере доказала в первую очередь самой себе, что каши для похудения дают превосходный результат.

Крупы — это, прежде всего, здоровье. Потому как любая крупа богата тем или иными витаминами и микроэлементами.
Разумеется, если есть вкусную кашку с сахаром, маслицем, да полную тарелку, то похудеть вряд ли получится.

Хочу рассказать Вам про свою монодиету 7 круп . Может, кому-то покажется это скучным и невкусным, но я была готова потратить неделю (диета называется семь круп-семь дней) на то, чтобы скинуть 5 килограммов.

В диете указан порядок употребления каш по дням, но я делала как мне хотелось.

1) Гречневый день
Начала я с гречки. Ее не надо варить, нужно ее запарить. Вечером взяла стакан крупы, промыла, высыпала в кастрюлю и залила кипятком на 3 пальца выше уровня крупы. Накрыла крышкой и обмотала теплым полотенцем. Наутро меня ждала рассыпчатая каша. Все что требовалось — это есть ее весь день и пить много жидкости.
Даже время приема и количество съедаемой порции за раз я сама устанавливала. Хочу есть — кину пару ложек в рот. Есть особо и не хотелось. Конечно, можно и на одной гречке неделю продержаться, но вот тут уверена, что для через два она бы уже не полезла в рот.

2) Второй день была пшенная каша , кашка для цыплят)) Ее я тоже заранее вечером сварила. Чтобы не повторяться по нескольку раз, скажу — почти все каши для похудения я ела без соли, сахара, масла и других добавок (ну типа меда или сухофруктов). Только чистая каша.

3) Третий день была овсянка . Тут уж я ее варила каждый раз перед едой. Овсянку покупала развесную, а не мелкого помола в пачках. Так же день на каше и воде.

4) Четвертые сутки пылали станицы. Каши мне поднадоели, но я твердо решила не сходить с пути похудения, тем более в организме уже была ощутимая легкость и чувствовала я себя прекрасно. В общем, настал день ячневой крупы . Ячку есть было наиболее противно из всех каш. Не нравится мне ячка, но ела. В этот день пить хотелось постоянно и воды выпила больше чем за все дни.

5) На пятый день настала очередь музыкальной перловой крупы . Она достаточно сытна, наиболее для меня день был не голодный по ощущениям. Перловку сварила вечером, днем разогревала в микроволновке. Эту кашу я присыпала солью. Чуть-чуть. совсем немного.

6) В субботу (я начала похудение на кашах в понедельник) я ела рис . Делала его так же с вечера. Замочила крупу на пару часов (периодически сливая, меняя воду). Затем отварила до полуготовности, промыла и положив в кастрюлю, залила кипятком где-то на палец выше крупы). Утром каша была по консистенции как плов, а не как рисовая каша. День ела, не солила.

7) Вольный седьмой день . Ну и в последний день по рецепту должна была быть гороховая или кукурузная каша, но я заменила на гречку.

Мой результат на кашах для похудения

Как я выше писала — 5 с лишним килограммов долой. Я очень довольна, при необходимости я снова сяду на каши для похудения . Буду честна — очень хотелось чего-то сладкого или соленого, мечтала о селедке))

Диета на кашах

Диета на кашах – и сыта и худею!

Любопытно, что именно эта диета стала лучшей диетой года в 2010 году. Она простая? Дешевая? Провокационная? Сложно сказать, что сыграло решающую роль, но результаты получили многие женщины. В чем же ее секрет?

Оказывается, каши тоже помогают похудеть. Они содержат много питательных веществ, витаминов, не позволяют голодать и легко готовятся.

Читать еще:  Отзывы о редуксине для похудения

Основы диеты на кашах.

  • Длительность – 1 неделя. За это время можно потерять от 3 до 7 кг.
  • Рацион – каши. Употребляются в определенной очередности. Соль, масло и сахар придется исключить.
  • Особенность – нужно делать очистительные клизмы.
  • Кроме каши можно дополнять рацион свежими овощами, фруктами, кефиром, чаем и, естественно, водой. Но этими продуктами увлекаться не стоит.

Каши, которые можно использовать:

  • Пшеничная. Крупа, которая дает силу, содержит все питательные вещества, необходимые для организма.
  • Пшенная. Наполняет силой, содержит множество полезных веществ, легко усваивается, способствует сжиганию подкожного жира.
  • Гречневая. Обилие витаминов и минералов, клетчатки, минимум калорий и «скорая помощь» при похудении.
  • Овсяная. Большое количество клетчатки, особый минеральный состав, 10 витаминов, которые по заявлению врачей улучшают метаболизм и пищеварение .
  • Рис. Выводит лишнюю жидкость из организма, способствует очищению от шлаков, самодостаточное, диетическое блюдо.
  • Чечевичная. Ее польза не уступает проросткам пшеницы. Богата белком, который легко усваивается. Экологически чистый продукт, так как практически не накапливает токсических веществ. Содержит железо и фосфор в больших количествах. А также еще пару десятков витаминов и микроэлементов.
  • Ячменная (она же ячневая и перловая). Полезна для сердца, при сахарном диабете, улучшает состояние ЖКТ, укрепляет память, замедляет старение. Для похудения лучше использовать ячневую – в ней меньше калорий.

Как варить? Готовить еду на следующий день вам придется вечером. Крупу промойте, залейте водой, поставьте на огонь на 5 минут, затем укутайте на 12 часов. Можно переложить в термос или использовать мультиварку).

Правила диеты на кашах.

  • Как проснулись, выпейте стакан горячей воды с лимоном. Затем при каждом намеке на голод кушайте приготовленную кашу. Можно 3-4 тарелки, по 200 г готовой крупы каждая. Соль, молоко, сахар не использовать.
  • Можно разбавить меню редиской, свежим огурцом или помидором, зеленью, цитрусовыми фруктами, на ночь выпить стакан кефира. Но основа рациона – каши.
  • Перед началом диеты рекомендуют сделать клизму. И повторять ее каждый день на протяжении недели.

Противопоказания!

Несмотря на полезность круп, диета на кашах достаточно радикальная смена питания. Поэтому консультация специалиста должна быть непременно. Также с осторожностью нужно отнестись к клизмам.

29 комментариев Диета на кашах

Странная какая-то диета. Меня, например, от каш просто распирает. За столько лет уже отвыкла даже смотреть в их сторону, что для меня сесть на диету на кашах тоже самое, что начать есть пролежавшее год под снегом мясо тюленей. Дико! 😯 😯 😯

А я это проходила. По сравнению с голодовками (которыми себя до этого мучила) – просто класс! Несоленая каша хоть и не восторг, но все же ЕДА! Что же касательно результата – он был – минус 5 кило. Но вместе с тренировками в спортзале. Тренер сама тогда удивилась, сказала, раз едите каши – то каждый день чтоб была в зале и занималась усиленно. За неделю такой результат меня порадовал, так как за рекордами не бегала. Так что советую попробовать.

На мой взгляд – хорошая диета для восстановления сил после болезни. 3 раза в день – и силы вернулись. Не представляю, как от этого можно худеть?! Ну разве что только тому, кто съедал до этого тонну за день.

Овсянка у меня такой аппетит разгоняет. Полчаса проходит и я снова голодная. Когда решилась эту диету попробовать, то не выдержала именно день овсяной каши. Я наверное ее тогда ведро съела. Еле дождалась следующего дня. На гречке вообще не смогла – не лезет она в меня несоленая и без молока, хоть стреляй. Так что мой эксперимент провалился…

Я сидела на кашах всего три дня и -3кг. Солила и молоко добавляла. Лишних кг не так уж и много, но для разгрузки каши это идеально. И кстати ужинала обычной едой, но без хлеба

Я на тренажеры буду ходить, после 6 не есть и только каши и гозированную воду не пить 😎 будет весело

😎 😮 😮 😮 😮 😮 😮

Суперр каши

Я на кашах за 3 дня похудела на 3кг. Это легко и просто мне очень понравелось. Буду продолжать

😥 хочу похудеть

За 1е три дня никак нельзя похудеть.
это уходят все наши шлаки так скажем.

Незнаю попробую тоже посидеть

Я сижу на кашах второй день,весила63.300 за первый день сбросила 1.500 Мне пока нравиться голода нет 🙂

надо попробывать, посидеть на диете, а вдруг и сброшу свои лишние 4 кг. 😉

второй день на кашах -2 кг

А именно на каких кашах вы похудели за два дня

Лично я легко худею на овсяных хлопьях! Варю пять минут, в конце добавляю один ломтик сыра мешаю хорошенько и выключаю )) — и вкусно и сытно! Сидела долго, месяца четыре, скинула 15 кг, и кушать не хотелось! Летом выручают овощные салаты. Всем удачи!

Не раз убеждалась в эффективности диеты на воде и кашах, без каких-либо добавок к ним, и не менее 14 дней, вот тогда можно оценить по достоинству результат. Перед диетой надо выпить слабительное средство, затем клизма через день (обязательно). День и минус 1кг., вот и считайте! Но не это главное. К этой диете нет никаких противопоказаний, организм омолаживается за счёт «капитального ремонта». Все органы и системы приходят в порядок, но при условии, что диета повторяется часто, в зависимости от состояния заболеваний. Можно повторять по 10 дней каждый месяц до выздоровления, а если прибавит зарядку Маи Гогулан, то победа за Вами!

Ирина, можно вопрос Вам задать? Пили воду или чаи, соки, на оздоровлении кашами?

Диета на кашах (кашевая)

Диета не вызывала у меня никаких положительных эмоций. Могу охарактеризовать ее один словом «ужас». Сидела на ней 7 дней. Каждый день ела определенную кашу за исключением рисовой. От нее у меня трудности с опорожнением кишечника. Каши варила только на воде, можно на молоке, но это дополнительные калории к и без того калорийным злакам!
Хоть каши и питательные, но я все равно постоянно хотела кушать. Голод приходил уже через час после еды. И так каждый день в течение недели. Такое состояние очень угнетает. Старалась много пить, это хоть как-то помогало организму справиться с нагрузкой.
За неделю скинула 3 кг. Очень мало! Я думаю, все мои усилия и нервы не стоят этого! Самое интересное, похудели бедра, а вот лицо и животик такие же пухленькие.
Кашевая диета мне совсем не понравилась. Хоть я и не умирала от голода, но выдержала ее с натяжкой. Плохая и очень трудная диета. Лучше уж на фруктах и овощах посидеть, повкуснее будет.

Кашевую диету придумали садисты. День на ней просидеть можно с удовольствием , но дольше — адская мука. Сварила на утро овсянки, специально подольше не ела, чтобы как следует проголодаться. Мой план удался. Тарелочка овсянки улетела очень быстро, хотела съесть добавки, но вспомнила, что на диете. По правилам диете есть можно только 250 гр каши. При этом жидкость, которой кашу запиваешь тоже считается сюда же. Можно съесть 100 граммов каши и полстакана не сладкого чая, а можно смолотить 200 граммов каши, но без чая. Выбираю всегда второе. Так как чаек можно попить и через час. Кстати мой вариант приема пищи очень помогает, когда голодно. Чай заполняет желудок и притупляет аппетит. Именно аппетит, так как на кашах голода как такового нет совсем, каши сытные, это все знают, плюс дают очень много энергии. Лично я проголодаться не успевала к следующему приему пищи, но меня на протяжении недели, а именно столько я отсидела на кашах, не покидало ощущение, что хочется чего-то пожевать. Вкусненького, вредненького, соленого или острого.
В итоге не могла думать ни о чем другом, только о вкусностях. Но терпела. За мои мучения получила награду в виде 4 сброшенных кило. Для недели много, для диеты на кашах — мало. Диета крайне неприятная.

Читать еще:  Кто поможет похудеть

Когда только приступала к диете подумала еще, вау! Можно же варить каждый день разные каши и есть, никакого привыкания, разные вкусовые ощущения. Плюс читала, что можно соль, корицу, разные бульончики из пакета (сухие). Пробовала даже варить рисовую кашу с порошковой приправой для плова. На вкус как плов, но получилось слишком соленой. На утро после такой кашки был привес. Все эксперименты решила прекратить и купила пачку овсянки и килограмм гречи. Решила, что буду сидеть на самых проверенных и безопасных крупах. В плане фигуры и здоровья — гречка и овсянка фавориты.
Решила чередовать дни. День ела овсянку, день гречку. Потом поняла, что овсянка лучше идет на завтрак, а греча ну обед и ужин. Стала готовить себе две каши на день, по небольшой кастрюльке, буквально на раз.
Первые 3 дня забрали 1 кг, думала сброшу больше. Поэтому решила искать где же я нарушила и взвешиваться ежедневно. Заметила, что как только выпиваю меньше 2 литров воды в сутки — сразу вес встает. За все время похудела на 3 килограмма, результат неоднозначный. Вроде диета не показалась мне голодной, просто очень пресная и однообразная. Но при этом и сбросила я мало, так что могу поставить только 3.

Диета на кашах одна из самых бесполезных. Мало того, что каши очень(. ) калорийны, так они ещё и вредны, если есть только их.
Сидела на ней 5 дней. Я была сытая, но в целом состояние оставляло желать лучшего. Была какая-то апатия, безразличность ко всему. На 3-й день я получила запор, ужасно болели кишки.
В мой рацион входили следующие крупы: гречневая, перловая, геркулес, манка, пшеничка, изредка пшенная. Каши варила на воде, добавляла немного соли. Каша довольно грубая и тяжёлая для желудка еда, я часто ощущала тяжесть, иногда и живот вздувался.
Специально не взвешивалась на диете, чтобы по окончанию узнать реальный результат. Не поверите, но я нисколько не похудела. Даже 100 граммов не ушло.
Теперь вспоминаю то время и смеюсь. А чего я хотела, когда в сутки съедала от 1500-2000 ккал? С облегчением думаю, что хорошо хоть не потолстела. Так что кашевая диета это полная ерунда.
Каши принесут пользу, только если кушать их по 1 разу в день. Если больше, то кишечник забивается, да и общее состояние организма не лучшее.
Это мой опыт и моё мнение о диете. Сидеть или нет личное дело каждого. Я же, от всей души постаралась отговорить вас от такого сомнительного удовольствия!

В любой диете для меня самое главное безопасность для здоровья, отсутствие постоянного чувство голода и комфортные психологические ощущения. Все это дает мне кашевая диета. Использовать можно не какие угодно крупы, а только строго определенные. И обычный способ приготовления не прокатит. Стакан крупы с вечера я заливаю 3 стаканами кипятка, а на утро проварить максимум 5 минут. Затем емкость накрываю крышкой, укутываю полотенцем и оставляю на часок. Каша в таком случае получается рассыпчатая, а не размазня. Полученное количество я делю на 6 частей. Исключено употребление соли и специй, за счет чего решается проблема отечности.

Поскольку крупы для желудка не самая простая для переваривания пища, я очень внимательно следила за работой ЖКТ. Но запоров не случилось, именно таким образом приготовленная каша проблем не вызвала. Чувства голода не было, любая каша имеет нормальную пищевую ценность и содержит много полезных веществ. Организм в течение недели не испытывает сильного недостатка в чем-либо. На второй день диеты я зафиксировала отвес в 1,2 кг, за неделю ушло 6,2 кг. Ежедневное выпиваемое количество воды я увеличила для предотвращения сильного обезвоживания.

Кашевую диету выбрала по причине ее сытности. Изначально думала, что она мне идеально подойдет. Как оказалось, она имеет свои недостатки.
В интернете представлено очень много вариаций кашевой диеты, я выбрала для себя ее 10-ти дневную версию, которая предполагает чередование разных каш в течение 5 дней, а потом повторение этого цикла.
К плюсам этой диеты я бы отнесла ее простоту и доступность.
К минусам: небольшие результаты, однообразие, пресность, возможность появления побочек со стороны ЖКТ.
У меня были некоторые трудности с работой кишечника.
Расскажу о меню диеты.
В 1,6 день нужно кушать только овсяную кашу.
Во 2,7 день рисовую кашу.
В 3, 8 день гречневую кашу.
В 4, 9 день рисовую кашу.
В 5, 10 день овсяную кашу.
Любую крупу нужно варить заранее. Можно заливать водой с вечера. На день нужно использовать около 1 стакана круты, в сыром виде.
В период диеты нужно наладить питьевой режим, чтобы минимизировать проблемы с кишечником. Обязательно пить чистую воду, а не чай или кофе.
В целом, это основные правила.
Сидеть на диете было не слишком сложно, так как в любой момент можно есть кашу. Я смогла похудеть на 4, 5 кг. Считаю, что это небольшой результат.
Я ожидала большего, но диета нормальная, так как результат все-таки есть, и я смогла нормально перенести такое питание.

Но мне не очень понравилась. Слишком тяжелая для моего организма, а от диеты хотелось напротив легкости. Но обо всем по порядку.
Первоначально планировала сидеть на кашах неделю. По факту прошло 5 дней и я диету завершила раньше времени.
Для диеты купила себе пачку овсяных хлопьев, которые не требуется варить. Но я их все равно варила в течение пяти минут, так кашка становилась нежнее.
Про овсянку на воде сказать ничего плохого не могу. Для меня это классический вариант завтрака, питаюсь так по-большому счету постоянно.
На обед у меня была гречка или бурый рис, варила всегда свежее по настроению и ровно на одну порцию. На ужин тоже ела либо овсянку, либо гречку.
К вечеру второго дня стала чувствовать, что от гречки и овсянки меня уже тошнит, нот решила держаться. В итоге ничего запрещенного не ела, но и есть кашу не могла.
Заваривала себе чай и просто насильно старалась запихнуть в себя пару ложек каши. Потом начала делать поблажки и есть яблоки и бананы.
В итоге за пять дней минус 2.9 кг, не так уж и много. Но все равно результат неплохой.
Правда, на такие жертвы больше идти не готова, буду выбирать более сбалансированную диету для себя. А так получается одни углеводы, хоть и полезные.

Моя любимая диета, к которой я возвращаюсь постоянно. Первоначально с ее помощью удалось справиться с лишним весом, сейчас семидневное кашеедение идет в качестве поддержки и очищения организма.
Каждая крупа (рис, пшено, пшенная, овсяная, перловая, ячневая) обладает кучей полезных свойств, в составе много витаминов, аминокислот и микроэлементов.
Самое главное в диете — правильное приготовление каш, в результате которого все полезности не теряются. Каждый день я ела строго одну кашу, а на седьмой день ассорти сразу из всех круп.
Предварительно я сделала, как и рекомендуется, очистительную клизму. Каждые 3 дня пришлось повторять, так как мой кишечник плохо реагирует на крупу, начинаются запоры.
Диета переносится очень легко, о голоде и речи не идет. Организм не испытывает дефицита полезных веществ, общее самочувствие нормальное, силы не покидают, нет постоянных мыслей о еде.
Рацион хоть и достаточно однообразный, но все равно разный. Первое время тяжело было привыкнуть к пресной пище, заедала укропом, петрушкой и рукколой, а потом привыкла.
Каждый раз за неделю уходит от 5 до 7 кг. Не всегда удается высидеть только на кашах, иногда ем яблоки, груши или добавляю в каши ягоды.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector