Orchideya-salon.ru

Мода и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Джампинг отзывы для похудения

Батут для похудения: фитнес и отзывы о прыжках

Скинуть ненавистные килограммы мечтает любая женщина, но не каждой под силу заставить себя прибегнуть к нелюбимым спортивным нагрузкам. Прыжки на батуте переживают на данный момент второе рождение и отлично подходят тем, для кого обычные занятия в тренажерном зале кажутся утомительными и скучными. Этот снаряд поможет убрать отложения жира на животе, подтянуть ягодицы и укрепить организм в целом. При этом сама тренировка может быть увлекательной и зажигательной, что заставит возвращаться на тренажер для похудения снова и снова.

Что такое батут для похудения

Мнение людей о каких-либо вещах нередко складывается ошибочно. Так, при слове батут, многие представляют себе детское развлечение, направленное на поднятие настроения. Доля правды в этом есть: этот спортивный снаряд, помимо похудения, поможет улучшить эмоциональное состояние занимающегося. Состоит он из нескольких частей: сетки, рамы и стоек. Совокупность этих элементов делают тренажер эффективным, поверхность хорошо амортизирует. Сетка, представляющая собой стрейч-ткань со спрятанными внутри пружинами, плотно натянута на раму и закреплена на стойках.

Выделяют профессиональные батуты, выполненные из более дорогих и прочных материалов, которые устанавливают для групповых занятий в спортивных залах. Есть также любительские тренажеры для похудения этого типа. Они более доступны по цене и могут использоваться дома. От того, из чего сделан батут и какое количество пружин он содержит, зависит величина, определяющая максимальный вес занимающегося. У профессиональных тренажеров он достигает 150 кг, для любительских – максимум 100 кг.

Регулярность занятий для похудения будет определяющим фактором. Джампинг-программа, содержащая комплекс ритмичных упражнений, выполняемых с высокой амплитудой, является отличной кардионагрузкой. Специалисты в области этого типа фитнеса сообщают, что за одну тренировку возможно сжечь до 600 ккал. Рекомендуется проводить занятия в первой половине дня, когда организм настроен на избавление от лишних килограмм и дополнительный заряд бодрости не помешает.

Чем полезны прыжки

Подпрыгивания на плоской поверхности без амортизации не дадут должного эффекта. Занятия на батуте ценны тем, что утомляемость сводится к минимуму. Покрытие тренажера выталкивает вверх и упражняться становится легко и приятно. Прыжки способны воздействовать на организм в разной степени. Снижение веса – не единственное, в чем они могут помочь. Вот лишь несколько пунктов, говорящих в пользу прыжков:

  • Укрепление сердечно-сосудистой системы и улучшение кровообращения. Не зря любые прыжки, в том числе и на батуте, относят к кардио-нагрузкам. В ходе этой аэробной тренировки сосуды насыщаются кислородом, что дает положительный эффект.
  • Заряд бодрости, хорошее настроение, пополнение энергии. В психотерапии такие занятия для похудения относят к антидепрессантам. Ненапряжный темп упражнений под веселую мелодию улучшает настроение в разы.
  • Повышение выносливости. Особенно данный пункт касается жиросжигающих круговых тренировок. Для достижения эффекта похудения отдыхать между упражнениями нельзя, но постепенно к такому ритму можно привыкнуть.
  • Улучшение метаболизма. Это один из основополагающих моментов в похудении. При прыжках на батуте дыхательные процессы активируются усиленно, за счет чего и происходит улучшение обмена веществ.
  • Развитие вестибулярного аппарата. Данный пункт актуален для взрослых и детей. При регулярных тренировках джампинг-программа окажет должный эффект.
  • Укрепление опорно-двигательного аппарата. Происходит прекрасная зарядка для всех мышечных систем, в особенности позвоночника. Координация движений тоже происходит, за счет срабатывающих рефлексов.

Виды нагрузки и эффективность

Начинать занятия популярным ныне джампинг-фитнесом можно уже с четырех лет. Детям положены базовые нагрузки, поскольку похудение в юном возрасте редко требуется. Взрослым же придется попотеть, чтобы добиться ожидаемого результата. Неподготовленному организму понадобится несколько занятий на адаптацию, зато потом все пойдет как по маслу. Прыжки на батуте сочетают кардионагрузку со взрывными тренировками в полиметрическом режиме, что дает ошеломительный эффект за кратчайшие сроки.

Немалую роль играет растяжка и укрепление мышц в ходе тренингов. То есть вы не получите обвисшую дряблую кожу, избавившись от лишнего жира, а будете наслаждаться подтянутым телом. Эффективность прыжков на батуте, направленных на похудение, напрямую зависит от регулярности и правильной последовательности тренировок:

  • Для начала дайте телу разогреться, выполняя легкую разминку.
  • Сгибайте и разгибайте конечности, растягивая все связки, разминая голеностопные суставы и колени: это снизит риск травмирования.
  • Начинайте с простого. Выполняйте медленные прыжки, едва отталкиваясь от поверхности тренажера. Это нужно для постепенной подготовки сердечной мышцы.

Какие мышцы работают при прыжках на батуте

Если говорить о каждодневных тренировках на батуте хотя бы по полчаса, то можно рассматривать их как альтернативу бегу. Данный тренинг будет менее напрягающим, но это не снизит его эффективность для проработки красивого тела. Следующие мышцы получат должную нагрузку и это даст незамедлительный результат:

  • Живот. Многие женщины имеют выпирающий живот: у одних – это особенности строения, другие же приобрели его в награду за пренебрежение здоровым образом жизни. Батут – тот тренажер, с помощью которого можно подтянуть мышцы живота и проработать пресс в комплексе с избавлением от жира.
  • Спина. Кто не мечтал об идеальной осанке, украшающей фигуру? Укрепление позвоночника и прилегающих к нему мышц не дадут эффекта похудения, но преобразят тело до неузнаваемости, если ранее с этим были проблемы.
  • Нижняя часть тела. Не меньше, чем выпирающий живот, женскую самооценку занижают дряблые мышцы передней и боковых поверхностей бедра, икр и ягодиц. При выполнении пружинящих упражнений на батуте нижняя часть тела будет получать необходимую для укрепления и похудения нагрузку.
  • Сердечная мышца. Она не видна и визуально на похудении не сказывается, но является одной из самых важных. При крепком сердце выносливость организма повышается, вас перестает мучить отдышка, упражнения даются легче.

Фитнес на батуте для похудения

Выбор упражнений и составление эффективной программы – дело важное, но подготовительные этапы могут поспособствовать более быстрому получению результата или, наоборот, привести к неминуемому фиаско. Если вы занимаетесь с тренером или проводите индивидуальные занятия для похудения дома, убедитесь, что помещение и сам батут являются пригодными для этого. В тренажерных залах с этим проще, а вот в домашних условиях могут возникнуть трудности. Сделайте так, чтобы стремиться к похудению было комфортно: помещение не должно быть душным, а батут – продавленным.

Любите себя и не заставляйте испытывать дискомфорт в процессе похудения! Это относится к одежде для занятий. Подходить к ее выбору нужно грамотно: ничего не должно сдавливать тело и стеснять движений. Предпочтение отдается одежде из качественных натуральных тканей, желательно, чтобы она не была свободной, а плотно облегала фигуру. Обуви требуется уделять большее внимание. Откажитесь от кед на прямой подошве, в которых вы ходите на прогулку. Выберите специальные кроссовки для занятий спортом: они должны соответствовать форме ноги.

Правила и техника выполнения прыжков

Батут для похудения нельзя считать полностью безопасным и минимально травматичным тренажером, но при соблюдении всех правил риск получения травмы сводится к нулю. Не нарушайте технику и вам удастся сбросить вес, укрепить мускулы без вреда для здоровья:

  • Прыгать обязательно нужно только в центральной части батута. По краям, как правило, расположены пружины, амортизация в этих частях ниже. Кроме того, существует риск упасть с тренажера.
  • Важный момент – один батут только для одного человека! При групповых тренировках у каждого должен быть свой тренажер.
  • Начинающим важно не переусердствовать и не приступать сразу же к усложнению программы. Отработайте простые прыжки как следует.
  • Важна концентрация внимания. Не отвлекайтесь во время подпрыгивания вверх. Если это требуется, лучше остановитесь.
  • Убедитесь, что ваши карманы пусты. Если из них что-то выпадет на батут во время занятия, это может послужить причиной для травмы.
  • Если у вас появляются неприятные ощущения или ухудшение самочувствия, остановитесь, чтобы нормализовать дыхание.
  • За час до тренировки воздержитесь от приема пищи.

Требования к худеющим

Помимо систематизации питания для похудения, людям, желающим расстаться с лишними килограммами, потребуется выполнять комплекс упражнений. Каким он будет, зависит от физического состояния худеющего. В числе требований значится:

  • Отсутствие заболеваний, являющимися прямыми противопоказаниями для тренировок на батуте.
  • Минимальная физическая подготовка. Если ранее вы не утруждали себя даже простой утренней зарядкой, то лучше подготовить себя к упражнениям на батуте заранее.
  • Отсутствие болей в коленях, свидетельствующих о возможных развитиях артритов или артрозов.
  • Соблюдение всех правил и регулярность занятий.

Упражнения для похудения

Занимаетесь вы дома или в тренажерном зале – не важно! Есть комплексы упражнений для похудения, отлично работающие в любых условиях. Начинать лучше с менее активных элементов:

  1. Встаньте на снаряд по центру.
  2. Начните двигаться так, будто вы бежите, но не сходя с места.
  3. Подключите руки: они должны быть задействованы в беге.
  4. Выполнять упражнение в комплексе с остальными требуется в три подхода, по 2 минуты каждый.

Постепенно необходимо усложнять тренировку для похудения. Следующее упражнение покажется новичкам более сложным, чем первое:

  1. Стоя на тренажере, расставьте ноги шире плеч, поверните мыски в стороны.
  2. Сделайте приседание.
  3. Без резкости выпрыгивайте вверх, не до конца разгибая колени.
  4. Повторяйте в три подхода по минуте.

Важно не ограничиваться только мышцами ног. Задействуйте верхнюю часть тела, это облегчит выполнение:

  1. Начните прыгать на снаряде, расставив широко ноги.
  2. Поочередно подтягивайте ноги к груди.
  3. Держать равновесие вам помогут одновременные махи руками.
  4. Всего выполнить нужно два подхода по минуте.

Проработка фигуры и избавление от зажатости не всегда сопровождается многошаговыми элементами. Даст свой результат и такой вариант:

  1. Расставьте на ширине плеч ноги.
  2. Слегка наклонитесь корпусом вперед.
  3. Прыгайте на тренажере высоко вверх, повышая интенсивность. Для большего эффекта можно вытянуть руки перед собой и взять гантели.
  4. Для достижения результата хватит двух подходов по 2 минуты.

Разнообразить тренировку для похудения, значит не дать себе потерять к ней интерес. Можно включить следующее упражнение:

  1. Встаньте на снаряд.
  2. Согните правую ногу в колене, заведите назад.
  3. Прыгайте на левой ноге.
  4. На каждую ногу необходимо выполнить 3 подхода по минуте.

Плюсы и минусы джампинг-фитнеса

Любые тренировки, включая те, что используют батут для похудения, имеют ряд положительных и отрицательных сторон. Каждый занимающийся должен сам для себя определить, насколько плюсы перевешивают минусы и стоит ли выбирать этот вид спорта. Среди положительных моментов прыжков на батуте выделяются следующие:

  • Отличный баланс между интенсивными элементами и ненапряжными, даже танцевальными упражнениями.
  • Насыщение клеток кислородом, улучшение самочувствия.
  • Одновременное сжигание жира и подтягивание мышц.
  • Улучшение эмоционального состояния.
  • Невысокие затраты на спортинвентарь.
Читать еще:  Хочу похудеть отзывы

При всем многообразии положительных качеств джампинг-финтеса, отрицательные моменты тоже имеются. Будут ли они значительными, каждый решает индивидуально:

  • Найти группу для взрослых будет непросто, особенно если город маленький. Но есть выход – домашние тренировки.
  • Людям без даже минимальной физической подготовки будет очень сложно.
  • Ряд заболеваний делает джампинг-тренинги не только невозможными, но и опасными.

Противопоказания

Похудеть и поправить здоровье при помощи спорта – логичная и правильная идея! Некоторые недуги послужат ограничением при выборе вида тренинга. Для того, чтобы жир начал сжигаться, а здоровье только улучшалось, необходимо подойти к подбору тренировочной программы со всей ответственностью после консультации врача. Занятия на батуте для похудения имеют следующие противопоказания:

  • Беременность. Нагружать организм в этот период, значит подвергать опасности ребенка. Интенсивные тренинги вызывают у беременных маточный тонус.
  • Бронхиальная астма. Недостаток кислорода способствует обострению болезни. Кроме того, кислородное голодание нередко приводит к головокружениям.
  • Гипертония. При повышенном давлении или проблемах с сердцем джампинг-фитнес может быть опасен.
  • Варикозное расширение вен. Заниматься данным видом спорта с этим заболеванием можно только с разрешения врача, после установления степени недуга.
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата. Сюда относятся недуги позвоночника и коленей.
  • Плоскостопие. Нагрузка на стопу при ее неправильной форме возрастает, что может привести к увеличению степени плоскостопия.

Видео

Отзывы

Выбирала для себя спортивное направление для похудения между джампинг-фитнесом и велотренажером. Отдала предпочтение первому варианту и не прогадала. Мне, как человеку, который не очень дружен со спортом, даже не приходилось заставлять себя идти на тренировку. Всегда делала это с радостью и через пару недель уже заметила первые результаты.

Я испытываю тягу пробовать все новое в спорте. Джампинг-фитнес меня заинтересовал тем, что «пообещал» избавить от лишнего веса без глобальных усилий. Поскольку у меня плоскостопие, этот вариант нагрузок мне не подошел. Уже на первом занятии стали болеть стопы так, что все пришлось прекратить. Тренер объяснил, что мне лучше остановиться на аэробике.

Последний раз занималась физкультурой только на первых курсах университета, поскольку нужно было сдавать зачет. После родов поправилась и пришлось вспомнить юность. Подруга порекомендовала джампинг-фитнес, но перед этим пришлось походить на общеукрепляющую гимнастику. Пока посетила только две прыжковые тренировки, мне нравится.

Kangoo Jumps кто пробовал?

Девочки, не так давно появилось новое фитнес-направление kangoo jumps, попыталась найти в сети отзывы, но в основном натыкаешься на отзывы клиентов фитнес клубов, не очень им доверяю, хочется от своих форумчанок получить ответы) Может есть среди вас те, кто пробовал этот вид фитнеса. Очень хочу попробовать, но сомневаюсь, что будет эффект. Я по фигуре нормальная (не толстая))), но мне надо подтянуть проблемные зоны — животик, ножки, попу — вообщем во всеоружии подготовиться к пляжному сезону)))

Привет. Обожааааааааю джамперы. Это реально очень крутое направление. За одну тренировку сжигается максимум калорий. Я сначала купила себе джамперы, бегала просто в парке, у меня в первый же день заболели мышцы спины, живота и бедер. Это реально круто. Просто когда одеваешь, джамперы, там спина автоматически выпрямляется, так как ты ловишь равновесие. Я реально похудела, вес быстро сбрасывается и качаются все нужные мышцы. Сейчас узнала, что в нескольких клубах Москвы проводятся занятия Kangoo Jumps, планирую начать посещать. Правда, всем советую, кто хочет сбросить вес и подтянуть фигуру. А еще получаешь максимум удовольствия, потому что ощущать себя кенгуренком — это круто)))))))

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Привет! Я занимаюсь продажей ботинок KANGOO JUMPS в Питере и сам не раз прыгал! Это действительно весело 🙂 Они еще мало известны по сравнению с Европой и Америкой. Но и у нас ботинки-прыгуны становятся популярнее 🙂 А наткнулся я на них, когда искал кроссовки для бега. У меня была небольшая травма колена, и мне нужно было что то, что снизит нагрузку на коленный сустав. Когда увидел, что ботинки Kangoo Jumps снижают нагрузку на суставы до 80%, сразу понял что мне нужно :))))) Теперь бегаю спокойно, колено не беспокоит! Советую всем! :))))) мой магазин http://kjsport.ru/

Здравствуйте! Покупали kangoo jumps не для сброса лишних килограмм, а для развлечения ребенку. Прыгает везде: в парках, возле дома на детской площадке, в квартире. В общем покупкой довольны! Покупали здесь: http://flashnmsk.ru/products/12651240

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Привет! Я занимаюсь продажей ботинок KANGOO JUMPS в Питере и сам не раз прыгал! Это действительно весело 🙂 Они еще мало известны по сравнению с Европой и Америкой. Но и у нас ботинки-прыгуны становятся популярнее 🙂 А наткнулся я на них, когда искал кроссовки для бега. У меня была небольшая травма колена, и мне нужно было что то, что снизит нагрузку на коленный сустав. Когда увидел, что ботинки Kangoo Jumps снижают нагрузку на суставы до 80%, сразу понял что мне нужно :))))) Теперь бегаю спокойно, колено не беспокоит! Советую всем! :))))) мой магазин http://kjsport.ru/

Привет. Я из Таллинна. И у нас в фитнес клубах такой вид спорта я не наблюдала..( хотелось бы попробывать.
Можно заказать в Эстонию ?

Здравствуйте! Как выбрать KANGOO JUMPS, оригинал или аналог типа Power Shoe джампер, стоит ли переплачивать за оригинал. Кто знает в этом толк отзовитесь, пожалуйста!

Здравствуйте! Как выбрать KANGOO JUMPS, оригинал или аналог типа Power Shoe джампер, стоит ли переплачивать за оригинал. Кто знает в этом толк отзовитесь, пожалуйста!

Лариса! Если брать аналог, то ни гарантии нет, ни запчастей(если вдруг что) нет,кроме как у официалов не найти. Лучше зайдите на офиц.сайт компании в Москве, посмотрите,почитайте и вперёд-мерить и покупать. Power Shoe-это оригинал детский.

Привет. Я из Таллинна. И у нас в фитнес клубах такой вид спорта я не наблюдала..( хотелось бы попробывать. Можно заказать в Эстонию ?

По вопросам приобретения джамперов, а также франшизы Kangoo Jumps, пишите запросы на адрес: ee@kjumps.ru
Елена.

Занимаюсь KJ в Казани полгода! Теперь заказал себе, буду летом в парках прыгать! Рекомендую всем!

Занятия Kangoo Jumps в Москве! Записаться можно прямо на сайте kangoojumps.club

Джамперы, 32-38 размер, 5800 рублей, с 39-43 размер 6600 рублей
Пишите сюда:https://vk.com/id345717992

Привет! Я занимаюсь продажей ботинок KANGOO JUMPS в Питере и сам не раз прыгал! Это действительно весело 🙂 Они еще мало известны по сравнению с Европой и Америкой. Но и у нас ботинки-прыгуны становятся популярнее 🙂 А наткнулся я на них, когда искал кроссовки для бега. У меня была небольшая травма колена, и мне нужно было что то, что снизит нагрузку на коленный сустав. Когда увидел, что ботинки Kangoo Jumps снижают нагрузку на суставы до 80%, сразу понял что мне нужно :))))) Теперь бегаю спокойно, колено не беспокоит! Советую всем! :))))) мой магазин http://kjsport.ru/

Очень нужен ваш совет. Появилась взрослая собака, сразу пошла нагрузка, заболели суставы (две прогулки по 3 км в день) трусцой вокруг поселка — дорога асфальт, убитый асфальт, гравий, песок, лесная подстилка. Возможно ли снизить нагрузку и как будут вести на таком покрытии. Стоит покупать?

Очень нужен ваш совет. Появилась взрослая собака, сразу пошла нагрузка, заболели суставы (две прогулки по 3 км в день) трусцой вокруг поселка — дорога асфальт, убитый асфальт, гравий, песок, лесная подстилка. Возможно ли снизить нагрузку и как будут вести на таком покрытии. Стоит покупать?

Валерий, добрый день!
Ботинки помимо занятий в зале подходят и для использования на улице, ознакомьтесь с Kangoo Jumps Boot Kamp.

мир катиться в ***** . ради денежной прибыли гробят людей . с каких это пор человеческий скелет и его мышцы схожи с кенгуру . . эта техника была разработана для тренировки профессиональных спортсменов а также бойцов военных спецподразделений . вот вам и забава — гробить суставы и позвоночник. успехов вам в ваших начинаниях.

мир катиться в ***** . ради денежной прибыли гробят людей . с каких это пор человеческий скелет и его мышцы схожи с кенгуру . . эта техника была разработана для тренировки профессиональных спортсменов а также бойцов военных спецподразделений . вот вам и забава — гробить суставы и позвоночник. успехов вам в ваших начинаниях.

Если бы вы были врачем, вы бы понимали, что эти ботинки амортизируют нагрузку на суставы и позвоночник, по этому напряжение в этих местах сводится к минимуму, по сравнению с обычными прыжками без спецобуви) а ботинки были придуманы ортопедом для реабилитации больных с заболеваниями колен и спины) по этому прежде, чем писать чушь, проверяйте информацию)

Если бы вы были врачем, вы бы понимали, что эти ботинки амортизируют нагрузку на суставы и позвоночник, по этому напряжение в этих местах сводится к минимуму, по сравнению с обычными прыжками без спецобуви) а ботинки были придуманы ортопедом для реабилитации больных с заболеваниями колен и спины) по этому прежде, чем писать чушь, проверяйте информацию)

Начала заниматься Kangoo Jumps в Харькове (вот тут https://kj-fit.com ) очень довольна, ощущения новые необычные, весело, музыка классная под которую час тренировки просто пролетает. И вижу изменения в фигуре, ножки подтянулись, пресс прорисовывается потихоньку, лишнего веса у меня не было.
Лично я очень советую эти тренировки)

Проходила на тренировки 3 недели . В итоге стресс переломы хрящей в обеих коленках( по простому трещины) . Конечно Кенго это весело и эффективно , но считаю , что мои -2 см не стоят двух разбитых колен , тем более , что как только перестанешь заниматься всё моментально вернется в исходное состояние . Причина моей проблемы НЕ НЕЭФФЕКТИВНОСТЬ КЕНГО В ЦЕЛОМ , А конкретно НЕКОМПЕТЕНТНОСТЬ ТРЕНЕРОВ . Как выяснилось тренера получают сертификаты за 300-400 $ и подписывают соглашение с официальным представителем , что сами тренера никакой ответственности не несут .

Читать еще:  Плавание похудение отзывы

Проходила на тренировки 3 недели . В итоге стресс переломы хрящей в обеих коленках( по простому трещины) . Конечно Кенго это весело и эффективно , но считаю , что мои -2 см не стоят двух разбитых колен , тем более , что как только перестанешь заниматься всё моментально вернется в исходное состояние . Причина моей проблемы НЕ НЕЭФФЕКТИВНОСТЬ КЕНГО В ЦЕЛОМ , А конкретно НЕКОМПЕТЕНТНОСТЬ ТРЕНЕРОВ . Как выяснилось тренера получают сертификаты за 300-400 $ и подписывают соглашение с официальным представителем , что сами тренера никакой ответственности не несут .

В силу того, что сидячая работа, пошла на Кенго,с весом и фигурой все отлично, выбрала данный вид фитнеса, так как были боли в спине. После нескольких занятий ( НЕСКОЛЬКИХ . ) боль ушла! Чувствую себя прекрасно! Дико читать подобные отзывы. скорее всего Вы просто занимались не в оригинальных ботинках. И самое грустное, что цена на занятия в оригинальных и фейковых ботинках одинаковая. Мне конечно повезло, я сразу попала к нужному инструктору с лицензией и оригинальной обувью ( по рекомендации подруги ) , а потом когда в тему эту вникла, поняла, что на фейковых ботинках очень много людей занимаются. В общем Вам удачи и здоровья. Для себя я вижу только плюс в подобных занятиях + совмещаю с тренажеркой , результат суперский )

Kangoo Jumps — отзывы

Отрицательные отзывы

мир катиться в ***** . ради денежной прибыли гробят людей . с каких это пор человеческий скелет и его мышцы схожи с кенгуру . . эта техника была разработана для тренировки профессиональных спортсменов а также бойцов военных спецподразделений . вот вам и забава — гробить суставы и позвоночник. успехов вам в ваших начинаниях.

Проходила на тренировки 3 недели . В итоге стресс переломы хрящей в обеих коленках( по простому трещины) . Конечно Кенго это весело и эффективно , но считаю , что мои -2 см не стоят двух разбитых колен , тем более , что как только перестанешь заниматься всё моментально вернется в исходное состояние . Причина моей проблемы НЕ НЕЭФФЕКТИВНОСТЬ КЕНГО В ЦЕЛОМ , А конкретно НЕКОМПЕТЕНТНОСТЬ ТРЕНЕРОВ . Как выяснилось тренера получают сертификаты за 300-400 $ и подписывают соглашение с официальным представителем , что сами тренера никакой ответственности не несут .

Нейтральные отзывы

А у меня после трех недель тренировок, жутко болят колени. Последнюю тренировку еле вывезла, по дому хожу не сгибая ног, сесть сложно. Выбирая Кенго как раз решающие было, минимум нагрузок на спину и колени (хотя раньше я не знала,что они у меня есть)))Вижу реальный результат и очень хочу заниматься. Не поминмаю, что делаю не так!?( кто знающий дайте ответ

Положительные отзывы

Р*Е*В*О*Л*Ю*Ц*И*Я в мире фитнеса

укрепляет сердечно-сосудистую систему

снижают нагрузку на спину и суставы до 80%

сжигают на 30% больше ккл, чем занятия в обычной обуви

БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ В САМЫЕ КОРОТКИЕ СРОКИ

однажды я попала на занятие Канго Джампс и поняла, что влюбилась! У меня давно зрела мысль о том, что я готова нести культуру Здорового Образа Жизни в массы, но после урока я окончательно решила для себя, что я буду фитнес-инструктором и я буду преподавать Кенгу Джампс. Мечты сбываются, я получила лицензию и преподаю Кенгу Джампс!

В силу того, что сидячая работа, пошла на Кенго,с весом и фигурой все отлично, выбрала данный вид фитнеса, так как были боли в спине. После нескольких занятий ( НЕСКОЛЬКИХ . ) боль ушла! Чувствую себя прекрасно! Дико читать подобные отзывы. скорее всего Вы просто занимались не в оригинальных ботинках. И самое грустное, что цена на занятия в оригинальных и фейковых ботинках одинаковая. Мне конечно повезло, я сразу попала к нужному инструктору с лицензией и оригинальной обувью ( по рекомендации подруги ) , а потом когда в тему эту вникла, поняла, что на фейковых ботинках очень много людей занимаются. В общем Вам удачи и здоровья. Для себя я вижу только плюс в подобных занятиях + совмещаю с тренажеркой , результат суперский )

Я удивлена что но этом Огромной сайте нет ни одного отзыва о новом виде фитнеса Kangoo Jumps. Интересно? Заходите расскажу и покажу)

И так давайте разберемся что это такое и с чем его едят)

Вставлю статью своего тренера, так как я полностью согласна с каждой буквой.

Кangoo jumps – последняя тенденция в спорте и фитнесе, которая набирает популярность и в Украине. Это один из лучших способов зарядится энергией и сбросить лишние килограммы. Главная фишка этого вида фитнеса – ботинки Кangoo jumps. С их помощью ваши тренировки превратятся в веселое времяпрепровождение, но польза от них будет в несколько раз выше!
Ботинки на пружинах kangoo jumps, разработанные в 1994 году канадским ортопедом Грегори Легкхтман исключительно для реабилитации после операционного периода на суставы колен, голени и спины, буквально взорвали мировую фитнес-индустрию! Оснащенные уникальной пружинистой системой, они защищают спину и суставы на 80 %, дают и другие немаловажные результаты! Занятия и бег в них не только позволяют сжечь на 30% калорий больше, чем это происходит при занятиях в обычной обуви, но и позволяют подтянуть ягодицы и живот за рекордное время! Кроме того, тренировки в этих ботинках проходят очень динамично и весело.
Преимущества
— заниматься в kangoo jumps могут все люди в возрасте от 5 до 90 лет;
— благодаря своей прочной конструкции в ботинках можно тренироваться как в зале, так и на свежем воздухе и практически на любой поверхности;
— тренировки в kangoo jumps максимально эффективны: кардио-тренировка таким образом дополняется утяжелителями в виде ботинок, что в последствии дает красивый рельеф всему телу;
— kangoo Jumps помогают корректировать осанку (из-за полукруглой формы своей подошвы они не дают принимать неправильное положение тела, которое вынуждено автоматически выпрямляться, чтобы сохранить баланс);
— с помощью пружинистых ботинок можно корректировать положение стопы;
— снижают усталость и дискомфорт во время месячных у женщин. Kangoo Jumps – один из наиболее эффективных современных методов сбросить вес. Дело в том, что при такой динамичной нагрузке сжигается намного больше калорий, чем при занятиях традиционными видами фитнеса. И даже после тренировки ваш организм продолжает сжигать калории, потому что занятия на kangoo jumps улучшают уровень метаболизма даже во время отдыха.
Кроме того, занятия в этой обуви активизирует работу лимфатической системы, выводящей из организма отходы и токсины. А это напрямую связано с похудением, потому что если позволить токсинам накапливаться в нашем организме, то в скором времени можно будет обнаружить на своих бедрах и ягодицах целлюлит!
Каждая тренировка в ботинках Kangoo Jumps может восприниматься не только, как кардио, но и как силовая, поскольку весь каждого ботинка около 2 кг. Поэтому желанной стройности вы добьетесь за более короткий срок!
Безопасность
Во время занятий спортом очень легко получить травму. Для многих именно этот фактор становится главной причиной прекратить тренировки. Так вот тренируясь в пружинистых ботинках, этой неприятности можно избежать! Джампинг дает отличную нагрузку на мускулатуру ног, щадя при этом суставы, поскольку основную тяжесть принимает на себя рессора ботинок.
Мышцы спины и вестибулярный аппарат задействованы при занятиях в ботинках Kangoo Jumps в пять раз интенсивнее, чем при беге. Они смягчают толчки, удары и уменьшают нагрузку на позвоночник, связки и суставы. Мускулатура спины укрепляется в течение нескольких недель!
Если ваша цель сбросить вес, увеличить мышечный тонус или просто весело провести время – лучшего вида фитнеса вам не найти! Ботинки Kangoo Jumps просты в использовании, безопасны и полезны как с физической, так и с эмоциональной точки зрения.

А, теперь добавлю от себя) Поведаю как ощущая я этот вид фитнеса.

Последние лет пять пыталась найти свой способ сбросить вес, и не просто похудеть, но еще и форму иметь, рельеф)))))) Пробовала и степ аэробику, и просто аэробику, и с тренером тренировалась тягала гантели в спортзале, и танцами занималась, короче испробовала все что можно было. И на диетах разных сидела, умирая от голода физического и морального).

И нашла я свой любимый вид спорт, это кроссфит, но он не дает мне желаемого результата. Да, я стала рельефнее, но не худее. Да, у меня башенная выносливость, последний мой рекорд становая тяга 106 кг. Да, я кайфую на тренировках, но без диеты не уменьшаюсь в объемах (все знают что 70% успеха — это питание, не меньше 1.5 л воды и бла бла бла, всё мы это знаем). И тебе приходиться сидеть на диете чтобы увидеть свой обалденный пресс под слоем жира))). Еще плюс кросффита, наприседала я себе попу классную))) избавилась от целлюлита.

Но тут, пару месяцев назад, я познакомилась с Kangoo Jumps. Это драйвовый способ избавиться от нежелаемой прослойки жира), да и плюс подкачаться. На примере моего тренера я вдохновилась. Девушка потерла 20 кг за пару месяцев. Дааааа она же тренер, скажите вы. Согласна. У нее регулярные тренировки ежедневные и не по разу, бывает и по 4 и 5 раз в день. Она позволяет себе есть все что душе угодно) и при этом худеет. Но у меня есть и другой пример, есть девчонки, которые занимаюсь регулярно, практически ежедневно, и каждый раз видя их снова на тренировке, я поражаюсь как они меняются в объемах. Они худеют. А, я пока не могу себе позволить регулярные тренировки, и наслаждаюсь тренировками Kangoo Jumps пару раз в неделю.

Когда ты одеваешь эти чудо ботинки впервые, кажется что ты на полуметровых ходулях и не сможешь ни встать, ни идти. Проходит буквально пять минут, и ты забываешь о высоте) не думаешь о том что ты упадешь. В этих ботинках нереально упасть). Мои первые 15 минут тренировки показались мне вечностью))) Кардио нагрузка большая, мне было непривычно. Я думала что мы танцуем уже минимум минут 45, глянув на часы увидела что всего 15))). Время длилось вечно). После тренировки ты не чувствуешь усталости и крепатуры, странно?!))) Тебе не хочется умереть на полу))) или дома на диване. Энергия брыщет из тебя, и ты готов еще и еще танцевать под зажигательные ритмы). Кстати, во время тренировки сжигается приблизительно 1000 калорий (Ого ГО го)))), а то и больше, завит от того как ты выкладывался. Сейчас тренировки даются намного легче, и свободно протанцовываю час. Все выходят из зала, мокрые, МОКРЫЕЕЕЕ, как будто под ливень попали, да какой там ливень, в бассейне все купались. И к тому же все счастливые). Наверное еще многое зависит от тренера, он должен быть на позитиве, не спускать с тебя глаз, и не давать тебе филонить))). Мне повезло, я бегу на Попрыгушки с большим удовольствием, это наркотик, от которого нереально отказаться. В скором будущем обязательно приобрету ботинки, и буду посещать тренировки в любое мне удобное время 100 раз в неделю). Вы просто не представляете какая очередь на тренировки, а ботинок количество ограниченное, поэтому приходиться бронировать. И обязательно обновлю свой отзыв, чтобы доказать эффективность похудения данным способом. Я вижу результаты, даже от тех пару раз в неделю, я вижу результаты других, и это мотивирует двигаться только вперед, к мечте — к своему идеальному телу.

Читать еще:  Кто поможет похудеть

Я не буду выкладывать видео тренировок, вдруг у кого то будут претензии, что я без разрешения поделилась с вами. Просто погуглите. На просторах интернета куча видео и информации. Да, и в вашем городе скорее всего тоже уже есть Kangoo Jumps. Сходите хоть разок, и я уверена что 80% больше не смогут жить без этих тренировок.

Для многих Kangoo станет стилем жизни.

В нашем фитнес клубе появилась новая тренировка kangoo jumps. Суть заключается в том, что вам выдают высокие ботинки, в который вам придется позаниматься и хорошенько пропотеть)

Вчера была на тренировке первый раз и меня она очень впечатлила. Вообще для создания красивого тела я рекомендую занятия в тренажерном зале, но kangoo jumps — это приятное разнообразие в виде аэробной нагрузки, с дополнительным бонусом в виде сжигания просто уймы калорий (у нас мужской пол на спец приборе засекал, что сожглось 840 ккал за 40 мин трени). Уж намного интереснее, чем беговая дорожка или степпер.

В общем мои впечатления: одела я ботинки и понимаю, что как то мне в них неустойчиво, прислонилась к стеночке, тренер говорит «не боись, ща как начнем двигаться все ОК будет». И правда в них намного легче при движении. На 10 минуте тренировке кажется, что ты уже отскакал пол тренировки, ан нет, только 10 мин прошло, а уже мокрая как мышь. Мы в них и прыгали и бегали и делали всякие развороты повороты, и подскоки и захлесты, в общем скучно не будет.

Сразу информация, для тех, кто пойдет впервые одевайте лосины или гольфы (если вы будете в шортах) или гетры, потому что лучше, чтобы не было открытых участков тела, которые будут соприкасаться с ботинками. Я этот момент как то пропустила (когда тренер говорила), и стерла себе кожу (прям кусок содрала), теперь сижу как раненая птица(

Как заживет снова полечу на kangoo jumps, потому что это круто

Худеем на батутах: вся правда о джампинге

Автор: Екатерина Плотникова

Тренажерные залы, групповые тренировки, танцы, кроссфит: вот так захочешь заняться спортом и легко потеряешься среди многообразия направлений. Как выбрать правильную физическую нагрузку, чтобы было с пользой для здоровья и фигуры и в то же время в удовольствие? Сделать выбор сложно, но возможно. Одно из молодых и вызывающих неподдельный интерес спортивных направлений – джампинг, это прыжки на мини-батутах. Корреспондент Амур.life углубился в тему и получил ответы на самые распространенные вопросы.

Узнать больше об этом направлении нам помогла тренер по джампингу батутного центра «Вертиго» Наталья Белоцерковская. Итак, топ-10 частых вопросов.

1. Для кого подходит джампинг?

– Заниматься могут все – от детей до пенсионеров, как мужчины, так и женщины. Если нет противопоказаний по здоровью, то такие тренировки подойдут каждому.

2. Какие противопоказания для занятий джампингом?

– Джампинг – это высокоинтенсивная кардиотренировка. Поэтому основное противопоказание – это заболевания сердечно-сосудистой системы. Второе противопоказание – серьезные нарушения опорно-двигательного аппарата. Но хочу отметить, что все индивидуально. Если мы говорим о проблемах с суставами, то однозначно заниматься нельзя. При этом если брать, например, остеохондроз, который сейчас есть у каждого второго, то тренировки возможны. Надо смотреть по самочувствию человека и обязательно прислушиваться к рекомендациям лечащего врача. У нас в центре занимаются люди с протрузиями, и у них жалоб на самочувствие нет. Дело в том, что при прыжках на батуте нагрузка на позвоночник снижена – сетка создает эффект воды, то есть выталкивает человека. Но если те же прыжки выполнять на твердой поверхности, то, конечно, нагрузка на позвоночник будет намного больше. Поэтому надо пробовать и уже после решать, подходит такой вид спорта конкретному человеку или нет.

3. Программу тренировок можно корректировать индивидуально под человека, учитывая состояние его здоровья?

– Мы не заставляем всех усиленно заниматься и прыгать в таком же темпе, что и тренеры. У всех разная физическая подготовка, разное состояние здоровья. Если во время тренировки человек почувствует себя некомфортно, он может остановиться, сойти с батута, отдохнуть, походить. Но такое бывает в основном на первых тренировках, спустя пару занятий джампингом приходит привыкание, и все прыгают примерно в одном темпе с одной интенсивностью.

4. Что дает для здоровья джампинг? И как меняется фигура при таких тренировках?

– Во время тренировки работают практически все мышцы. Основная нагрузка идет на пресс, ноги, ягодицы. Также задействованы руки, спина. Но в первую очередь это мощнейшая кардионагрузка, вес улетает очень быстро. Первое, что происходит, – это похудение. А если при этом еще следить за питанием, то результата будет практически моментальным. Кстати, есть надо за три часа до тренировки, иначе вся еда просто комом внутри встанет. А после тренировки поесть можно спустя час. И, конечно, нужно пить много воды во время занятий. За одну тренировку человек может потерять до 2 килограммов. Сначала уходит лишняя вода, а потом сжигается жир. Тело подтягивается, приходят в тонус мышцы. И, конечно, что немаловажно, уходит целлюлит. Но хочу акцентировать внимание на том, что джампингом могут заниматься люди весом до 120 килограммов. Батуты больший вес просто не выдержат.

5. Чем джампинг отличается от других групповых тренировок?

– Джампинг дает более интенсивную кардионагрузку. Плюс ко всему, когда ты прыгаешь, начинается выделение эндорфинов, ты получаешь удовольствие, улучшается настроение, тебя накрывает ощущение полета и невесомости. Сама тренировка проходит по схеме: один музыкальный трек, затем 15 секунд перерыв. То есть, пока длится одна музыкальная композиция, мы тренируемся, затем недолго отдыхаем, потом снова тренируемся под следующую песню. И так на протяжении часа.

6. Предварительная физподготовка для джампинга должна быть? Или можно начать тренироваться с нуля?

– Можно с нуля. Тренироваться можно даже тем, кто вообще никогда не занимался спортом. Просто новичок больше отдыхать будет, пока организм не привыкнет.

7. Техника выполнения упражнений сложная? Можно ли навредить себе, делая что-то неправильно?

– Можно делать неправильно, тем самым давая нагрузку на колени. Если прыгать не вниз, как пружинка, а вверх на прямых ногах, опираясь на колени, то, конечно, будет вред суставам. Но вообще техника несложная, редко кто не понимает, как правильно выполнять упражнения и как правильно прыгать. В основном все быстро сразу схватывают. И, конечно, мы следим за выполнением упражнений, особенно у новичков.

8. Насколько безопасны тренировки с технической точки зрения?

– У нас никто ни разу не падал и не получал травмы. На батутах есть специальный руль, за него можно придерживаться, чтобы не упасть. А вообще, сами батуты устойчивые. Поэтому бояться нечего.

9. Кто составляет программы тренировок?

– Все наши тренеры ездили на обучение и получили так называемые базовые знания. И уже на основе этой базы мы составляем программу тренировок самостоятельно. У каждого из нас разные занятия получаются, потому что у каждого свой стиль. Поэтому я рекомендую пробовать ходить к разным тренерам для разнообразия. Музыку тоже сами подбираем, сами составляем плейлисты. Это и музыка 90-х, и современные треки, но все зажигательные. Плейлисты мы обновляем на каждой тренировке, чтобы не было скучно и не приедалось. Ведь должен быть драйв.

10. Какова стоимость тренировок, и есть ли какие-то акции и розыгрыши?

– Одна тренировка стоит 300 рублей, абонемент стоит 3 000 в месяц на 12 занятий. Акции и розыгрыши проводим регулярно. Мы даже на тренировках разыгрываем сертификаты разные. Устраиваем соревнования, например, кто дольше попрыгает, и за это вручаем призы. Кроме того, мы организуем регулярно марафоны. Вот как раз сейчас проходит один из таких марафонов – перезагрузка. Я сама в ней участвую вместе с моими клиентками, подаю личный пример. В рамках марафона мы занимаемся 4 раза в неделю – дважды на маленьких батутах, один раз на большом и один раз занимается кроссфитом. Плюс полностью контролируем питание, прописываем меню на каждый день. Причем составляем такое меню, чтобы не сильно заморачиваться у плиты с едой, чтобы было просто и быстро. Длится марафон два месяца. Кстати, у нас были марафоны и в виде соревнования – кто больше всего скинул килограммов, тот получал денежный приз. В нашем аккаунте в Инстаграме можно за всеми новостями следить.

Батутный центр «VERTIGO»: Калинина, 114А, 2 этаж

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector