Orchideya-salon.ru

Мода и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудеть голоданием отзывы

Голодание для похудения — все за и против

Голодание для похудения дает великолепные результаты. Организм быстро молодеет и возвращает былую стройность. Не позволяйте лишнему весу сделать вас старым, больным и слабым! Давайте рассмотрим плюсы и минусы голодовки и послушаем отзывы.

Голодание для похудения

Голодание и похудение (отзывы)

Проводила 21-дневную голодовку. Мой отзыв — положительный!

Благодаря этому пришла в идеальную физическую форму, мой вес после голодания стабилизировался. Я пила воду, иногда свежевыжатые соки. Чувствовала бодрость, было больше энергии.

Голодала по Малахову в течение года вместе с мамой 5 лет назад.

Мой отзыв — положительный! Очень понравилось. Мы специально высчитывали дни голодовки, получалось в месяц 10-12 дней на воде. Похудели здорово и вес не вернулся. А самое главное — это ощущение легкости во всем теле.

Я устраивала голодовку 2,5 года назад, за это время я не набрала ни одного кг! Мой отзыв — положительный!

Просидела на голодании 21 день. похудела на 18 кг. Чувствовала себя пркрасно. Конечно, после 11-12 часов начинается слабость, в бассейне не поплаваешь. но я на протяжении всего время гуляла, общалась с друзьями, вела нормальный образ жизни.

Так что не бойтесь, голодайте, организм сам подскажет когда хватит и нужно прекратитть голодание.

Привет! Практикую голодание в течение 10 лет. Мой отзыв — положительный!

Считаю, голод лучший из способов содержания тела и духа в состоянии здоровья!

Важно: правильно входить и выходить из голодания.

Слушайте свой организм, разработайте свою систему.

Информацию можно почерпнуть у П.Брега и Г.П.Малахова.

Выход из голодания на неразбавленном морковном соке — мой самый любимый!

На протяжении нескольких дней перед голоданием можно есть только вареные овощи и пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки. На время голодания придется отказаться от курения.

Сказать о том, что жить с ожирением тяжело – ничего не сказать! Полные люди практически вовсе отказываются от физической активности, им трудно дышать, пульс и артериальное давление поднимается до опасных величин.

Порядок голодания для похудения

За несколько дней до первых суток без еды перестаньте пить кофе, крепкий чай, алкоголь и есть сладкое.

Голодание для похудения может продолжаться от трех дней до месяца.

Можно пить только воду в любых количествах, лучше всего кипяченую. Также разрешается пить травяной чай, например из ромашки, мелиссы и мяты.

После окончания голодания для похудения вы возвращаетесь к нормальному рациону, постепенно вводя отдельные продукты (лучше всего по одному в день). Начинайте с маленьких порций вареных овощей, а мясо вводите в последнюю очередь. Таким образом, вы подготовите желудок к возобновлению приема пищи.

Первые дни будет происходить похудение на 0,5-2 кг в сутки, потом чуть медленнее.

Если жир сосредоточен преимущественно в области талии, то он будет уходить быстрее.

Что можно есть: можно только пить воду.

Что нельзя есть: нельзя ничего.

Минусы голодовки для похудения

Существует больше противников, чем защитников голодания для похудения. Они считают, что такой метод похудения замедляет обмен веществ и поэтому вреден и не подходит для правильного похудения.

Организм, лишенный еды, перестраивается на экономное расходование энергии. В результате после окончания голодовки потерянные килограммы быстро вернутся.

Длительная голодание для похудения может быть опасно для здоровья, особенно если вы чем-то болеете. Поэтому, прежде чем начать голодать, проконсультируйтесь с врачом. Он также скажет, как долго вы можете голодать.

Плюсы голодовки для похудения

На самом деле, многолетний опыт показал, что голодание улучшает обмен веществ.

Голодание очищает организм от токсинов, помогает нормализации работы отдельных органов (сердце станет работать нормально). Происходит очищение всего организма, а обновленный организм хорошо усваивает белки, жиры углеводы, витамины и минералы.

Голодание легче выдержать, чем низкокалорийную диету.

Голодание дает много энергии!
Внимание!

Голодовку лучше проводить в клинике. Голодание – научный метод очищения организма. Многие люди могут погибнуть без ядов и токсинов.

Помните, что начинать нужно с 24 часов голодания в неделю на дистиллированной воде. Далее можно увеличить голодание по 24 часа до 3-х раз в неделю. Т.е. один день есть, затем голод.

Вы можете себя не очень хорошо чувствовать, пока в вашем организме остаются токсины.

Разработайте для себя программу, но не пытайтесь похудеть за одну неделю!

Положительный душевный настрой – важный фактор в голодании для похудения.

Надеемся, что у вас хватит силы воли и, постройнев, вы будете гордиться собой и собственной фигурой.
Советуем прочитать книгу Поль Брегга «Чудо-голодание».

Голодание в качестве похудения. Ваши отзывы!))

срочно нужно похудеть, подруга не ела 6 дней, похудела на 5 кг, а есть такие , кто голодал более длительные сроки? Я говорю именно о водной диете.В день выпиваешь 2-2.5 литра воды , зеленый чай, кефир.

«&#x041b&#x0438&#x0447&#x043d&#x043e &#x0437&#x043d&#x0430&#x044e &#x0435&#x0432&#x0448&#x0443&#x044e (&#x0441&#x043b&#x0435&#x0433&#x043a&#x0430) &#x0434&#x043e 12-&#x0442&#x0438 &#x0434&#x043d&#x044f. &#x041f&#x043e&#x0442&#x043e&#x043c &#x0442&#x043e&#x043b&#x044c&#x043a&#x043e &#x0432&#x043e&#x0434&#x0430 &#x0438 &#x0434&#x043b&#x0438&#x0442&#x0435&#x043b&#x044c&#x043d&#x044b&#x0435 &#x043f&#x0440&#x043e&#x0433&#x0443&#x043b&#x043a&#x0438-&#x043f&#x0440&#x043e&#x0431&#x0435&#x0436&#x043a&#x0438 &#x043d&#x0430 10-15 &#x043a&#x043c &#x0435&#x0436&#x0435&#x0434&#x043d&#x0435&#x0432&#x043d&#x043e. 3 &#x043d&#x0435&#x0434&#x0435&#x043b&#x0438 — 14 &#x043a&#x0433. &#x041d&#x0430&#x0440&#x0443&#x0448&#x0435&#x043d&#x0438&#x0435 &#x043c&#x0435&#x043d.&#x0446&#x0438&#x043a&#x043b&#x0430.»

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Есть и 80 дней голодают. Это я к сведению. Кефир нельзя на голодании. И Воды поменьше нужно. Многие клизмы используют для воды. худеют хорошо, но потом важно правильно питаться и есть поменьше. Если Ваша цель только похудеть, то голодание не самый правильный вариант.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Есть и 80 дней голодают. Это я к сведению. Кефир нельзя на голодании.

Кефир ))) А ряженку можно?

а потом эти килограммы вернутся в тройном размере)

Кефир ))) А ряженку можно?

Голодать можно только с медицинским присмотром с постепенным входом и выходом, и чисткой организма от интоксикации. Иначе вскоре вам будет не до фигуры, а все силы пойдут на восстановление здоровья.

а потом эти килограммы вернутся в тройном размере)

После голодания — точно. Ваш организм будет думать, что Вы ему еще такую бяку организуете и подготовится откладыванием жирка.

вот, тс, там все расписано. А здесь лучше ничего подобного не спрашивать: зальют поносом и насоветуют как построить колайдер без рук.

голодала течении 3 дней, пила воду с лимоном и медом, сбросила 3 кг !

а без фанатизма похудеть не получилось? сложно есть малыми порциями нормально здоровую еду и не сидеть на диване? это просто! но всем же хочется наесть за 5 лет, а скинуть за 5 дней))

берегитесь эффекта маятника!

«&#x044f &#x0433&#x043e&#x043b&#x043e&#x0434&#x0430&#x043b&#x0430 20 &#x0434&#x043d&#x0435&#x0439, &#x043d&#x0438&#x0447&#x0435&#x0433&#x043e &#x043d&#x0435 &#x0435&#x043b&#x0430 &#x0438 &#x043f&#x0438&#x043b&#x0430 &#x0442&#x043e&#x043b&#x044c&#x043a&#x043e &#x0432&#x043e&#x0434&#x0443 (&#x0434&#x0430&#x0436&#x0435 &#x0447&#x0430&#x0438 &#x043d&#x0435 &#x043f&#x0438&#x043b&#x0430). 9 &#x043a&#x0433 &#x043a&#x0430&#x043a &#x043d&#x0435 &#x0431&#x044b&#x0432&#x0430&#x043b&#x043e»

так было около недели.потом я начала кушать по не многу.расскажу вам о побочных действиях этого препарата.во первых это жуткая раздражительность,но проявилась она у меня через недели две.меня бесило всё,на работе начались проблемы,срывалась на всех в том числе и на близких.скажу вам честно,один из самых важных побочных действий-это прекращение менструации.со мной это случилось через месяц употребления препарата.я сначала не предала этому значения.потом в процессе работы мне некогда было думать об этом.за первый мес.я сбросила кг.7.со второго месяца начались проблемы еще хлеще.свою агрессию я перестала контролировать,у меня конкретно пропал аппетит.организм стал отторгать пищу,в прямом смысле.меня тошнило и полоскало даже от натурально сока.в общем я перестала есть вообще.начались бессонные ночи.постоянный нервоз и тревога на душе,в плоть до мании преследования.(это не шутка).я в чем то подозревала всех и вся.это ужасное чувство.с работы мне пришлось уволиться,с людьми я уже не могла нормально общаться.а так как я работала администратором гостиницы,сами понимаете,что сдержанность и как говорится клиент всегда прав это основные требования моей профессии.нужно было улыбаться,а я не то что улыбку не могла из себя выдавить,они меня все просто бесили.

Читать еще:  Упражнения планка для похудения отзывы

спустя 2 месяца пропитого препарата я похудела в общем кг на 10.да кстати после первого месяца приема вес будет уходить очень медленно.так вот после приема я почти на год забыла что такое менструация.спустя полгода я набрала 15 кг.начались проблемы с зачатием,естественно без менстр.забеременить не возможно.полнейшее нарушение.честно я ни чем не лечилась.обратившись к гинекологу они мне хотели прописать гормоны,но естественно так как я склонна к полноте,я отказалась.уже махнула рукой,думала бог даст,всё будет хорошо.препарат очень долго выходит из организма.и вот в 2013 году в сентябре месяце я дождалась свои первые месячные.конечно они были скудными,но хоть так.уже прогресс.до сегодняшнего дня они у меня настраиваются.(поставлю число чтоб было понятно 14.11.2013)конечно цикл еще не восстановился конкретно,бывает идут и по 2 недели.сейчас я понимаю,что больше никогда не стану принемать такой сильный препарат.девушки ,я конечно вас отговаривать не стану,но подумайте много раз прежде чем обращаться к психотропным сильнодействущим препаратам.слишком велика опасность.перейду теперь к конкретной теме по поводу голодания.я уже практиковала это.результаты хорошие.скажу сразу,девушки у которых вес менее 70 кг.даже не пробуйте практиковать голодание

по моему мнению это глупо.не правильный подход к голоду может очень сильно сказаться на здоровье.начинать голодание нужно с того что не стоит на кануне объедаться пищей.вообще это требует ооооочень большой силы воли.не забывайте что голодание должно сопровождаться очищением кишечника.клизму нужно делать столько,пока не будет выходить чистая вода.я практикую только длительное голодание,по этому буду писать именно о нём.в первую неделю нужно делать клизмы каждый день,со второй недели через день.потом достаточно 2 раза в неделю.да,и не забудьте в первый день клизму нужно сделать утром.,потом каждый вечер.вода должна быть меньше градусов чем температура вашего тела,примерно 27-35 градусов.(прохладная)да и еще,девочки не забывайте пить витамины (комплексные)это очень важно при голодании,т.к.организм не будет получать всех необходимых витамин и минералов.

14.11.2013г. 1 день моего голодание.с утра сделала клизму,выпила бокал кофе.состояние если честно не из лучших.кушать в принципе не хочется,но когда открываешь холодильник то все запахи так и шепчут,съешь хоть что нибудь.вообще лучше не подходить к холодильнику)))лично я представляю,что вместо еды огромные шматки жира,реально отвратительно.можно повесить на холодильник фото очень жирной фигуры,(тоже отбивает)))))я курю по этому за первый день так как очень тяжело,я выкурила почти пачку сигарет.давление пониженное,руки трясутся как у алкоголика,бывает темнеет в глазах (но это у меня еще от большой потери крови,менструация активная очень была)))).самое главное хочу я вам написать,что если вы уж и решились на голодание,то вы не должны употреблять вообще ничего.только вода,столько сколько влезает.кофе только без сахара.буду писать вам за кадый день моего голодания.

моя история голодания.

хочу рассказать свою историю голодания.пришла к этой мысли т.к.диеты,это бесполезный способ похудеть.с весом боролась довольно долгое время.,но все попытки были бесполезны.хочу не много отклонится от темы.в 2012г. я отчаявшись начала принемать таблетки «Редуксин» (не лайт),в редуксине содержится себутрамин,это психотропное вещество.пропила я курсом в 2 мес.это 2упаковки.сейчас уже не припомню но тогда я за них отдавала по 1800руб за пачку,это курс 1 мес.девочки хочу вам сказать,что эти таблетки действуют и похудеть реально удается,но чего это стоит.с первого дня приема этих таблеток у меня пропал аппетит,я конечно была рада,т.к.даже смотря на еду у меня не было вообще ни какого желания к трапизе

наберешь потом обратно. да и из организма тупо вода выйдет, шлаки, мышцы сожгутся, а жир потом накопится.

Что бы тут не говорили, третий день голодаю, чувствую себя отлично, где думала, что это будет так легко

Первый раз я голодала в сентябре — неделю. Сбросила 5 кг (объёмы хорошо ушли, я их ранее не могла прогнать никакими диетами, немного только питание на одних кашах помогало), но два килограмма потом вернулись (т.к. воду и содержимое желудка никуда не денешь, это не изменить). В итоге 3 килограмма не вернулись вообще. Главное сделать правильный выход, а не уходить сразу в зажор на булочках и шоколадках. Хотя если честно, всего лишь после недели выхода я всё же ела и мучное и сладкое, но редко когда в больших кол-вах, на ночь пила кефир и вес так и не прибавился.

Сейчас я хочу повторить голодание, но уже чуть больше недели. Может мне в прошлый раз просто повезло, а может всё так и должно было. Надеюсь, что снова сделаю всё правильно и не наберу жира больше, чем потрачу. Голодаю уже 4-ый день)

Я тоже пила таблетки Линда китайские. Похудела за три недели на 10 кг. Побочные эффекты жесткое нарушение психики. Я была очень спокойной всегда. Началась в прямом смысле мания преследования. Позже поняла, что это из ща них. Всегда весила максимум 58. Теперь 72. Осенью вообще разнесло до 80. Массаж, плюс голодание временами. Вот завтра начну голодать. Всем удачи. PS не верьте ни в какие супер таблетки, кофе и тп.

В субботу вернулась с 5ти дневной голодовки из профилактория. Не похудела ни на грамм. При этом каждый день бассейн, ванны для похудения, подводный массаж, лимфодренаж и обычный массаж. И ходила с палками 2 раза в день (я этим и в повседневной жизни занимаюсь)

по моему мнению это глупо.не правильный подход к голоду может очень сильно сказаться на здоровье.начинать голодание нужно с того что не стоит на кануне объедаться пищей.вообще это требует ооооочень большой силы воли.не забывайте что голодание должно сопровождаться очищением кишечника.клизму нужно делать столько,пока не будет выходить чистая вода.я практикую только длительное голодание,по этому буду писать именно о нём.в первую неделю нужно делать клизмы каждый день,со второй недели через день.потом достаточно 2 раза в неделю.да,и не забудьте в первый день клизму нужно сделать утром.,потом каждый вечер.вода должна быть меньше градусов чем температура вашего тела,примерно 27-35 градусов.(прохладная)да и еще,девочки не забывайте пить витамины (комплексные)это очень важно при голодании,т.к.организм не будет получать всех необходимых витамин и минералов.

14.11.2013г. 1 день моего голодание.с утра сделала клизму,выпила бокал кофе.состояние если честно не из лучших.кушать в принципе не хочется,но когда открываешь холодильник то все запахи так и шепчут,съешь хоть что нибудь.вообще лучше не подходить к холодильнику)))лично я представляю,что вместо еды огромные шматки жира,реально отвратительно.можно повесить на холодильник фото очень жирной фигуры,(тоже отбивает)))))я курю по этому за первый день так как очень тяжело,я выкурила почти пачку сигарет.давление пониженное,руки трясутся как у алкоголика,бывает темнеет в глазах (но это у меня еще от большой потери крови,менструация активная очень была)))).самое главное хочу я вам написать,что если вы уж и решились на голодание,то вы не должны употреблять вообще ничего.только вода,столько сколько влезает.кофе только без сахара.буду писать вам за кадый день моего голодания.

////////////////Я бы не советовал кофе пить,оно раздражает нервную систему,после него трудно успокоится,а Вы еще курили столько поэтому у вас и руки тряслись и давление было,это же яды.

«В первую очередь сгорает не жир». Диетолог объясняет, почему голодание и интервальные диеты – не лучший способ привести себя в порядок

Фастинг-диеты опять в моде: голодающих по разным схемам становится все больше, как и врачей, предупреждающих о вреде таких диет. Расспросили диетолога о голодании и интервальных диетах: как они работают и стоит ли их пробовать.

Читать еще:  Турбослим таблетки для похудения отзывы

Виктория Болбат

врач, диетолог

– Как голодание влияет на организм, что с ним происходит? Почему мы худеем?

– У нас, как и у всех животных, есть адаптивные механизмы для того, чтобы переживать периоды голодания. Более того, они так устроены, что какие-то недлительные периоды голода действительно помогают обновить организм, омолодить клетки.

Метаболизм – это совокупность двух реакций: анаболизма и катаболизма. Анаболизм – это построение новых структур тела, а катаболизм – разрушение и превращение их в энергию. Эти две реакции в нашем организме, в общем-то, уравновешены, если мы регулярно питаемся. Но когда мы голодаем, то разрушается большее количество клеток, в том числе и жиров, и белков, и углеводов.

Нобелевская премия по медицине и физиологии 2018 года была присуждена за изучение механизмов аутофагии – естественного процесса регенерации. Но Америку она не открыла – давно известно, что кратковременное голодание способствует обновлению и омоложению клеток: старые идут на питание, и вместо них появляются новые, более здоровые, эластичные, у которых улучшена система клеточного транспорта и питания.

– То есть кратковременное голодание может быть полезным?

– Эта практика эффективна и полезна только при условии нормального пищевого поведения, при условии, что у человека нет пищевой зависимости. Здесь работает принцип: если система питания помогает, вы чувствуете себя хорошо, ваше здоровье не страдает, тогда она имеет место быть, ее стоит придерживаться и получать бонусы. В противном случае нужно искать другой метод, а не пытаться перекроить себя: нет чего-то актуального абсолютно для всех.

– А с лишним весом это тоже работает?

– В официальной медицине есть такой метод лечения – разгрузочно-диетическая терапия. И есть широкий спектр разных заболеваний, при которых она дает очень хороший результат. Этот метод обычно пытаются использовать и для лечения ожирения, избавления от лишнего веса, но именно в этом случае голодание работает хуже всего.

– Почему?

– Потому что есть очень много причин, которые способствуют увеличению лишнего веса: пищевые привычки, которые навязали в семье, пищевые привычки, которые характерны для определенных стран, которые сформировались в ответ на психологические обстоятельства. Часто на их формирование влияют социальные аспекты, которые не позволяют человеку покупать больше фруктов и овощей, а заставляют питаться некачественной едой.

Получается, что человек урезает питание, делает огромные волевые усилия, избавляется от большого количества лишнего веса – пока не будем рассматривать осложнения и побочные эффекты, – но потом все возвращается на круги своя, очень быстро и просто.

Самое сложное – удержать массу тела, потому что ферменты, которые отвечают за восстановление жировых клеток, начинают работать сразу после приема пищи, а только через неделю активируются механизмы стабильного жиросжигания и жизнеобеспечение нужд из собственных запасов. В первые сутки снижение веса всегда идет за счет углеводов, а затем, помимо жиров, сжигаются еще и белки.

И на это, кстати, всегда нужно обращать внимание при похудении. Когда мы голодаем, организм в качестве энергии использует белки: в довольно большом проценте это белки мышц. А ожирение очень часто наступает, когда этих мышц мало, обмен веществ низкий. То есть получается, что мы еще больше снижаем процент мышечной ткани и загоняем в минимум уровень метаболизма. И чем меньше мышц, тем хуже в дальнейшем будет сжигаться жир.

При ожирении большое значение имеет пищевое поведение: пока оно не будет проработано, пока человек не снимет психологическое напряжение по поводу еды – избавление от лишнего веса голоданием, увы, скорее всего, не даст результата. Либо если результат будет, то не только от голодания, но и от других внешних факторов.

– В вашей практике были примеры, когда голодание помогало человеку?

– Нет. Я своим клиентам никогда не назначаю голодание и считаю его тем методом лечения, который обязательно должен проходить в стационаре, потому что осложнения могут быть правда фатальными: нарушения сердечного ритма вплоть до смертельных аритмий, осложнения язвенной болезни, обострение скрытой подагры из-за повышающегося уровня мочевой кислоты, усиление печеночной недостаточности и т.д.

До начала голодания человек должен быть полностью обследован, во время него и в период выхода из него за пациентом тоже нужно следить. Самый трудоемкий процесс как для врача, так и для клиента – удержаться в плавном выходе, который продолжается несколько недель с риском осложнений. Любое голодание – это стресс, усиливающий синтез катехоламина, во время которого происходят серьезные биохимические сдвиги.

Интервальные диеты

– Сейчас снова популярны интервальные диеты, когда нужно 14, 16 или 20 часов в сутки голодать, а в оставшиеся 10, 8 или 4 вместить три приема пищи без особых ограничений. Говорят, они очень эффективны.

– Они набирают популярность именно в контексте лишнего веса и ожирения, которые эффективно лечатся только тогда, когда человек находит ту схему питания, которой он сможет придерживаться всю жизнь. Если человеку комфортно питаться по схеме «20 на 4», если он понимает, что он так сможет всю жизнь, если состояние его здоровья никак не реагирует на это, я не в силах ничего запретить.

Здесь интересно посчитать калорийность еды. Если налегать на что-то белково-углеводное, насыщение придет быстрее, потому что жирная пища обладает практически нулевой насыщающей способностью, за счет жира легко переесть. Но если человек ни в чем себе не отказывает, съедает преимущественно жирную пищу, он точно переедает, и никакого эффекта от диеты не будет. Стоит ли это потраченных сил?

– А лишние калории не сгорят за время голодания?

– Нет. Механизм пищеварения работает так: еда в желудке пропитывается желудочным соком, затем идет в кишечник, разрушается различными ферментами и всасывается. Конечный пункт – печень, которая распределяет полученные элементы на разные нужды организма: что-то для энергии, что-то в гликоген, что-то в жировые отложения.

Когда мы едим раз или два в день, мы в этот отрезок времени часто достаточно сильно переедаем, перегружаем пищеварительный тракт. Получается, за этот большой прием пищи у нас отложится больше жира.

Затем в период голодания в первые 20 часов на энергию расходуется гликоген, которого в организме примерно 400 граммов, и после него идет все остальное, о чем говорили выше. И с едой сначала восстанавливаются запасы гликогена, а потом жиры. Получается, что гликогена может хватить даже на двое суток, то есть интервальное голодание просто превращается в игры с уровнем гликогена.

Понимаете, совсем не факт, что дело вообще дойдет до жира, если при этом не будет дефицита калорийности. Но тут мы опять приходим к этому старому, как мир, способу подсчета калорийности и дефицита калорий, без которого все равно не похудеть. Если дефицит будет, будет снижение, и не важно, сколько раз в день и с какой периодичностью вы едите: хоть раз в сутки, хоть десять.

– А если придерживаться такой схемы: 5 дней питаться как угодно, а потом два дня есть не больше 500 калорий?

– Это та же самая петрушка. Как мы питаемся в течение пяти дней, непонятно. А скорее всего, происходит вот что: два дня едим по 500 калорий, а в следующие пять восстанавливаем все, что не доели. Это более физиологичная схема, потому что даже у обычного человека бывают дни, когда нет аппетита, и тогда ешь совсем мало. Вот только разница между двумя процессами в том, что во втором вы не насилуете организм, а он сам подсказывает, что вам нужно.

Читать еще:  Самое эффективное средство для похудения отзывы

– То есть интервальная диета все же может быть полезной?

– Небольшие периоды голодания могут принести пользу, и есть много научных работ, подтверждающих это. Но только не стоит заниматься этим самостоятельно. Если у вас есть проблемы с лишним весом и зависимостью от еды – это первое противопоказание к работе с голоданием. Вообще, список противопоказаний на самом деле огромен: от онкологии до кормления грудью и маленького возраста.

– Кому такая диета действительно может подойти?

– Я как специалист советовать такие схемы не буду, потому что я выступаю за развитие осознанного питания, которое требует больше времени, больше сил, большего включения мозгов, чтобы узнавать о еде и ее влиянии на наше тело.

Конечно, когда нам говорят «4 часа ешь и 20 голодай», все становится гораздо проще: сначала терпим, а потом ждем этих четырех часов, когда можно оторваться. Но опять же не факт, что за это время мы не съедим двухдневную норму калорийности, а прежде всего мы полнеем от того, что переедаем. Нет никакой гарантии, что этого не случится, поэтому рекомендовать точно не буду.

– В вашей практике были случаи, когда голодание действительно вредило?

– Я не использую в своей практике метод голодания, поэтому и случаев не было. Но есть довольно много письменных подтверждений клинических случаев, когда во время голодания и выхода из него случались серьезные проблемы вплоть до смертельных исходов. В основном это аритмия у людей с серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

– А если я практикую такую диету, как мне правильно остановиться и перейти к нормальному режиму?

– Я точно не буду давать руководства к действию, потому что убеждена, что это можно сделать только под грамотным контролем в специализированном учреждении. В любом случае это сначала будет преимущественно растительная диета с постепенным увеличением количества еды. Буквально как прикорм малышу, только чуть быстрее.

Бывали случаи, когда человек на этапе выхода злоупотреблял алкоголем или жирной пищей и у него случался приступ панкреатита, другие проблемы с желчным пузырем, желудочно-кишечным трактом, которые требовали срочной помощи. Именно от качества выхода зависит эффективность.

– Что на самом деле сработает и будет полезно, если я хочу «обновить» организм?

– Нет одного подходящего абсолютно всем метода: кому-то действительно лучше подходит голодание, а кому-то – йога. Тут имеет значение не только физиология, но и психологическая предрасположенность к тому или иному способу работы над собой.

Я не умаляю значимость этого метода, эффекты есть, и я о них знаю. Но существует гораздо больше физиологичных, безопасных и доказанных способов и омоложения, и поддержания здоровья, и лечения других заболеваний: регулярное здоровое питание, физические нагрузки, уход натуральными средствами и т.д. Да гораздо больше пользы будет, если вы обучитесь навыкам осознанного питания. Для меня это все-таки такой «фашизм» по отношению к организму, и если мы его применяем, то к этому должны быть очень убедительные показания.

Похудеть голоданием отзывы

по какому каналу был сюжет?

Я время от времени голодаю, раз в неделю обязательно. Так кожа очищается, тон равняется. После голодного дня перехожу голодание с кефиром, и после перехожу плавно на нормальную ПП. Иногда могу ускорить день геркулесовой каши или день овощного салата. Вообщем всегда есть разгрузочный день 🙂 без него никак.

Оля, ну никак не пойму что такое ПП?!
Все говорят об этом.

это очень полезно. Почитайте Брегга, Шелтона, просто даже в поисковике забейте. Начинайте с суток 1 раз в неделю, это не трудно, а дальше по тихоньку можно добавлять дни. Люди по 2-3 раза в год, дней по 10 голодают, не только живы но и здоровы, организм обновляется.

фруктоежка, да голодание это чудо красоты

тоже временами смотрю передачу о лечебном голодании

Часто показывают на канале Здоровое ТВ. Но это голодание проводится только под присмотром врачей. Кстати врачи сами на себе практикуют лечебное голодание много лет и выглядят очень хорошо для своего преклонного возраста. Они здоровы-бодры и энергичны.

Вы что дамы!не надо голодать!питайтесь правильно,занимайтесь спортом и все дела!голодание приводит к снижению иммунитета!Если у человека будет слабый иммунитет то организм будет без защиты!а всякие болезни этого и ждут чтоб напасть особенно туберкулезная палочка. так что не голодайте правильно питайтесь и займитесь спортом удачи. дамы)

Сегодня не ем. Пью только чистую воду.

Голодание — суперполезно. У мамы поставили большую миому матки, хотели всё удалять. А мама боялась в 45 стать бесполым существом. Полгода голодала на кипяченой воде по одному дню два-три раза в неделю. Сбросила 15 кило! Миома рассосалась (. ). Прошла легкая форма астмы (каждую весну задыхалась). Зубы в почти 50 лет в отличном состоянии. Бодрая, берется за любую работу !
а вот я не могу себя заставить повторить её путь. Жрать сильнее меня ((

Я занимаюсь лечебным голоданием.Действительно кожа становится чистой.

Я второй год голодаю. В прошлом году голодала 23 или 24 дня. В этом году 7 дней. Но голодаю под наблюдением врачей. В санаториях. Была 120 кг. после первого- стала 104. Затем в течении года похудела на 10 кг. В этом году похудела на голодании (7 дней) на 10 кг. Это было в июне. Сейчас август- не набрала.Ограничиваю себя в еде, в соли, в сахаре.не ем после 18. Итого за год с небольшим похудела на 36-37 кг. Худею дальше.

sasha1963, аплодирую стоя 0_0 вы молодец.

Какие вы молодцы! Как правильно голодать то? Я не могу! Пол дня и срыв

это опасно. После 7дневной полной голодовки 2 месяца кишечник приходит в себя.
Правда есть необычные ощущения.Еда после голодовки кажется необыкновенной вкусноты.
Но не на здоровье не на лечение у некоторых не сказывается. А у кого сказывается, такого опыта лично я
не имею при Весе 80кг

О БОЖЕ! ДЕВУШКИ ВЫ ЧЕГО ?? ЗА ЧТО ТАК С СОБОЙ? ВАМ ЧТО ТО ПЛОХОЕ СДЕЛАЛ ВАШ ОРГАНИЗМ? ПО МОЕМУ ЭТО ВЫ ЕГО НЕНАВИДИТЕ! Вы хотя бы начните с изучения биомеханики и биофизики нашего организма!-узнайте как он работает! И вы просто выкинете эти мысли о голодании! Если только вы не мазохисты-самоубийцы!

пишите мне в личку и я добавлю вас в группу, там расскажу и покажу как нужно худеть правильно! бесплатно девочки.
мои посты есть на форуме «спорт», там и номер мой есть!

Blon, в личку не получается

Я сейчас на сухом голодание.Седьмые сутки пошли.Не ем и не пью.Голодаю ради лечения.Всего 10 дней.Потом 3 дня на воде и выход на соках 10 дней.В прошлый голод исчезла киста,эрозия полностью зажила.Простуд вообще нет.

Забыла написать что весила 105 кг,после первого голодания 90 кг.Сейчас еще не взвешивалась,на весы встану в понедельник.

8я, за 23 дня -15кг?
заманчиво,но зачем из крайности в крайность,годами объедаться до 100кг,а худеть быстро
Жкт как?я не голодала,но всё таки заработала желчекаменную болезнь,удалили желчный пузырь с мелкими камешками,правильно пишут,нарушаются все обмены ,это стресс для организма
Как самочувствие?

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector