Orchideya-salon.ru

Мода и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гимнастика для лица от морщин отзывы

Гимнастика для лица, есть ли в ней смысл??

Скачала из интеренета книжку «Гимнастика для лица». Там пишут, что через месяц уже будут результаты. Но я что то, скептически на это смотрю. Кто ни будь делал такую гимнастику? Есть эффект, стоит ли начинать?

Я знаю несколько женщин которым помогло. Им лет около 50 и ни одной морщинки

делайте совершенно простую гимнастику: О_У_И_И_И помогает без проблем,мишци качаютса лизо подтягивается,овал и моршхинки.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Девочки, какие упражнения эффективны для овала лица, от провисания и носогубок? Пожалуйста, напишите самые действенные!

Автор, кто написал эту книгу и где вы ее скачали? Дайте, пожалуйста ссылку!

Результат от гимнастики есть если делать регулярно, но могут быть и ухудшения если будете делать упражнения неправильно. Идите на специализированные форумы, там очень хорошие девочки, они вам подскажут и помогут если что.
Я уже полгода делаю упражнения на проблемные участки, начала с Маджио, сейчас делаю пару упражнений из Маджио и еще несколько из других комплексов. Ухудшения были от упражнения на носогубки — они еще больше увеличились, потом почитала о своих ошибках, сейчас все исправила.

http://forum.aromarti.ru/archive/index.php?t-2850.html
или
http://forum-aromamaslo.ru/index.php?showtopic=259&st=0

5, Спасибо больше, содержательные ссылки!

АААА! Гость5, срочно напиши, какие ошибки! Я делаю в последнее время, но мне кажется, как будто хуже носогубки стали..((((((((((((((((((

А какие упражнения вы делаете? От носогубок, по моему опыту, большинство упражнений не помогает. Наоборот, дает обратный эффект. Накачать щеки, убрать морщины со лба, подтянуть овал лица, да почти все — это реально.
У носогубок немного другая проблема. Это не просто мимическая морщина, а, как бы это сказать — психоэмоциональная. Часто появление ее связано с тем, что мы чрезмерно сжимаем зубы, часто находимся в стрессе.
Первое, чему надо научиться — держать зубы всегда разжатыми. Губы можно и прикрыть, но зубы под губами должны быть разжатыми. ВСЕГДА. Желательно, даже когда спите.
Одно из немногих упражнений, которое смягчает носоубную склаюку — даосское упражнение «Улыбка солнцу»

Приложите ладони к боковой части лица и немного разведите их, будто вы хотите собрать кожу на затылок, как будто вы задумчиво обхватили лицо. Сосредоточенно направьте внутренний взгляд внутрь себя. Посидите так 20-30 секунд, мысленно разглаживая свое лицо.
Затем отведите мизинцы к ╚яблочкам╩ щек.

Откройте рот, закатав губы на зубы и сделав напряженный овал лица, будто вы произносите звук √ нечто среднее между ╚О╩ и ╚У╩, легкими движениями-подбрасываниями 36 раз ╚приподнимите╩ ладонями лицо вверх и в стороны, не отнимая руки от лица.

Упражнение выполняется 1 раз, без повторов, но столько раз в день, сколько вы пожелаете.

Пардон, скопировала, да не то. Кстати, это тоже помогает.
А вот «Улыбка солнцу»

Это ритуальное даосское упражнение. Выполняется оно необычным способом.
Прежде чем начать выполнение этого упражнения, разотрите ладони. У даосов считается, что наши руки разнозаряжены. Растирая руки, мы придаем обеим рукам одинаковый заряд, и теперь они могут одинаково с обеих сторон энергетически взаимодействовать с лицом.
Разведите пальцы рук так, чтобы указательный и средний составили одну ╚группу╩, а безымянный и мизинец √ вторую ╚группу╩. Указательный и средний пальцы каждой руки поместите над верхней губой, а безымянный и мизинец √ под нижней, так, чтобы губы оказались между пальцами.
Мягко, не сильно надавливая на лицо, ведите все пальцы в козелкам ушей, как будто вы рисуете улыбку.

СДЕЛАЙТЕ ЭТО РОВНО 22 РАЗА.

Упражнение выполняется без повторов, но выполнять его можно столько раз в день, сколько вы захотите. Только не забывайте до выполнения ╚Улыбки Солнцу╩ растирать руки, нейтрализуя энергию в них.

Мне за 30 делала почти полгода каждый день, такого результата, что бы Ах не заметила. Да, некоторый тонус лицу прибавляет, но так, что бы был эффект омоложения я не заметила. Такой же эффект я получаю от прогулок на свежем воздухе или обычных физических упражнений на тело. Забросила. Может я что то делала неправильно? Занималась по Маджио.

Делаю по 2 раза в день на протяжении где-то двух месяцев. Того многообещающего результата, который пророчат разработчики подобных упражнений нет, однако носогубки стали выражены немного мягче, раньше слишком резко бросались. Поэтому, я думаю, хоть и совсем от морщинок с помощью гимнастики избавиться вряд ли удасться, прибегать к ней стоит, хотя бы ради того, чтобы морщинки не прогрессировали.

Мне за 30 делала почти полгода каждый день, такого результата, что бы Ах не заметила. Да, некоторый тонус лицу прибавляет, но так, что бы был эффект омоложения я не заметила. Такой же эффект я получаю от прогулок на свежем воздухе или обычных физических упражнений на тело. Забросила. Может я что то делала неправильно? Занималась по Маджио.

вероятно, что, что-то не так, ведь у Маджио ой как на лице результат.

Маджио есть для начинающих и есть для продвинутых.Я делала первую более года (6 минут утром и на ночь).Эффект превзошёл ожидания ,через1-2 месяца-округлился подбородок(был «клинышком»),рожица округлилась,окружающие отметили перемены.Так что не ленитесь,красавицы.Попробую продвинутую.

Я долго перелопачивала Интернет в поисках подходящей гимнастики, а их, на минуточку!, — немногим менее 20.

Информации об упражнениях для лица и шеи пруд-пруди, но и отзывов разного плана — не меньше. Короче говоря, вывод напросился следующий: если Гимнастику делать не правильно, то эффект будет обратный. Тогда то и наметился следующий этап: поиск преподавателя, и такие есть, кстати даже сама Карол Маджио проводит занятия в наши дни, но цены кусаются (250 фунтов стерлингов! живет в гостинице 4 Seasons, в ней и Великая Коко жила довольно длительный период своей жизни, — хорошо живет!). Когда я поняла, что самая «ледокольная» (так ее окрестили в Интернет) гимнастика именно по Кэрол ди Мадджио, сделала упор на эту разновидность. И Вы знаете, девушки: «кто весел, то смеется, а кто ищет — тот всегда найдет. )))»

Читать еще:  Эффективные упражнения для боков

Оказалось, есть такой клуб Fit4face, где обучают Гимнастике для лица Кэрол, рассказывают обо всех ньюансах, типичных ошибках, а самое главное показывают и следят за правильностью выполнения движений тобой он-лайн. Я успешно отзанималась 10 тренировок и очень довольна результатом: овал лица я вернула себе 15-летней давности, кожу 10-летней, подбородок остался один! Я, честно говоря, не ожидала, но тем приятнее было получать комплименты от сослуживцев и знакомых.

Всем рекомендую, без потерь личного времени и здоровья, обращайтесь к специалистам в своем деле, будь то врачи, сантехники, или тренеры Гимнастики для лица.

Фейсбилдинг: все помешались на гимнастике для лица. Так ли это полезно?

Упражнения для лица, которые называют фейсбилдингом или фейсфитнесом, делали еще наши бабушки. Однако методика по-прежнему вызывает много вопросов. Мы попросили врача-косметолога объяснить, действительно ли это полезно (или вредно?!), а тренера по фейсбилдингу показать ТОП-5 упражнений для новичков.

Что говорят поклонники фейсбилдинга

На лице 57 мышц. Некоторые из них нуждаются в зарядке, а другие, наоборот, в отдыхе. Стимулировать к работе слабые мышцы и расслаблять напряженные можно с помощью фейсбилдинга. Идеологи утверждают, что это отличный способ борьбы с отечностью, серым цветом лица, поплывшим овалом, зажатыми губами, брылями, носогубными складками, опущенными верхними веками, гусиными лапками и морщинами на лбу.

О фейсбилдинге российские блогеры активно заговорили в последние годы, но они же утверждают, что он существовал еще со времен Клеопатры (и был найден целый трактат с упоминанием упражнений). Занимались гимнастикой для лица японские гейши и китаянки, также ее элементы есть в йоге. В XX веке фейсбилдинг полюбили в Париже, а в Сан-Франциско золотую эпоху упражнений открыл Сэнфорд Беннет. Среди селебрити в любви к фейсбилдингу были замечены Дженнифер Энистон, Дженнифер Лопес и Гвинет Пэлтроу.

Что думают врачи

Дарья Лукина

врач дерматолог-косметолог клиники ГрандМед

«Я отлично отношусь к фейсбилдингу. И рекомендовала бы заниматься им с раннего возраста, то есть с 18-20 лет. Тогда это будет хорошей профилактикой возрастных изменений. Еще лучше ввести это в утреннюю привычку (наравне с чисткой зубов). Главное тут, как и в занятиях спортом — регулярность. Ведь когда мы перестаем прорабатывать группы мышц, теряем результат.

В чем суть упражнений? У нас есть мышцы, тонус которых с возрастом усиливается — например, это межбровье и лоб, которые мы хмурим. Круговые мышцы глаз с возрастом также становятся активнее (отсюда «гусиные лапки»), а еще круговая мышца рта и мышцы шеи. И упражнения позволяют нам их расслабить. Другие мышцы, которые залегают более глубоко, с возрастом, наоборот, теряют тонус. Например, это мышцы щек. И тут основная задача — усилить их тонус. Так что с помощью фейсбилдинга мы можем получать и эффект разглаживания каких-то мимических морщин, и в то же время эффект лифтинга, то есть некой подтяжки. Еще он помогает бороться с отеками, поэтому фейсфитнесом имеет смысл заниматься с утра. Например, прорабатывая верхнее веко, можно получить хороший дренажный результат. Главное тут, как и в занятиях спортом — регулярность. Ведь когда мы перестаем тренироваться, теряем результат.

Если пациент спрашивает у меня про фейсбилдинг, я всегда двумя руками за. Наши методики не противоречат друг другу никак. Одна из моих пациенток была тренером по фейсбилдингу, выглядела замечательно, но все равно в 40 лет пришла ко мне на инъекционные процедуры. То есть упражнения для лица не заменяют косметологические процедуры. В том числе не могут восполнить потерю объема, которая происходит с годами.

Некоторые считают, что фейсбилдинг по действию напоминает ручной массаж лица, который проводится косметологами. На самом деле это совсем не так. Врач в ходе массажа может продренировать ткани, улучшить микроциркуляцию, но напрячь за тебя твои мышцы не сможет. А фейсбилдинг — это именно самостоятельная работа со своими мышцами.

Самый сложный вопрос здесь — как найти тренера. Легкие упражнения конечно же можно делать самим, а для продвинутых, наверное, нужен эксперт. Косметологи конечно же не будут учить своих пациентов гимнастике для лица — это немного другой уровень, мы ведь проводим сложные манипуляции. Может быть, тренерами по фейсбилдингу могли бы быть люди со средним медицинским образованием или даже спортивные тренеры со специальной подготовкой».

5 упражнений для начинающих

Дарья Седунова, один из активных пропагандистов фейсбилдинга в Петербурге, специально для нас показала, какие упражнения точно нужно делать каждый день

Гимнастика для лица против морщин: разновидности, правила выполнения, отзывы

Гимнастика для лица, которую также называют фейсбилдингом, фейсформингом или йогой для лица — это эффективный способ улучшить внешний вид и продлить молодость, доступный всем. Все, что требуется — регулярно выполнять специальный комплекс упражнений.

Мышцы, которыми мы пользуемся постоянно, могут служить нам дольше, следовательно, если изо дня в день неделя за неделей и месяц за месяцем делать упражнения для мускулатуры лица, она будет сохранять свой тонус в течение многих лет.

Читать еще:  Мамун художественная гимнастика

Зачем нужна?

Благодаря регулярному выполнению упражнений фейсбилдинга не только происходит тренировка лицевой мускулатуры, но и улучшается кровообращение в мышцах, коже и подкожных тканях. В результате можно добиться сразу нескольких целей:

  • улучшить цвет лица;
  • подтянуть кожу, сделав ее упругой и эластичной и убрав мелкие морщины;
  • подтянуть овал лица и улучшить его форму;
  • замедлить процессы старения кожи.

Кроме того, упражнения фейсбилдинга отлично подойдут для тех, кто недавно сбросил вес. Они позволят подтянуть кожу, на которой после ухода лишних килограммов остались складки и растянутость.

Возможный вред и противопоказания

В некоторых случаях гимнастика для лица может быть противопоказана. Так, от выполнения упражнений фейсбилдинга стоит воздержаться:

  • в период восстановления после операции;
  • при наличии воспалений на лице;
  • в случае наличия кожных заболеваний в области воздействия;
  • при наличии тяжелых хронических заболеваний.

Разновидности гимнастики

Существует различные комплексы упражнений, которые отличаются по показаниям и эффекту от занятий. Но, пожалуй, к самым популярным и широко известным комплексам, которые подходят практически всем, относятся:

  • японская гимнастика для лица: по технике выполнения близка к массажу, предполагает воздействие на акупунктурные точки путем поглаживания и легкого надавливания на разные области лица;
  • гимнастика Кэрол Мадджио: комплекс достаточно мощных силовых упражнений, который хорошо нагружает мимическую мускулатуру;
  • гимнастика Галины Дубининой: включает в себя лучшие упражнения из нескольких других комплексов, видоизмененные для увеличения эффективности, а также уникальные упражнения, разработанные Галиной.

Как избавиться от морщин?

Упражнения Галины Дубининой

Как правило, большинство женщин замечают первые возрастные изменения лица, которых они хотели бы избежать, в возрасте около тридцати лет. В это время и вплоть до 40 выбор комплексов гимнастики довольно велик. Для подтяжки лица и избавления от морщин в этом случае с успехом использовать комплекс Галины Дубининой, который быстро принесет хорошие результаты.

  • Упражнение от морщин на лбу: положите пальцы на надбровные дуги, как бы обнимая их. Попробуйте поднять брови так, будто вы удивлены — при этом они будут оставаться на месте, а в работу включатся только мышцу лба. Выполните 20 повторений.
  • Для верхнего века: захватите указательным и большим пальцами кожу в районе бровей. После этого постарайтесь поднять брови как можно выше, широко открывая при этом глаза. В таком положении работайте верхним веком, закрывая и открывая его.
  • Для нижнего века: с силой поморгайте, затем округлите губы и моргайте еще. После этого прижмите указательные пальцы к внешним уголкам глаз и выполните новую серию морганий. Потяните внешние уголки глаз вверх и моргайте еще. После этого закройте глаза и расслабляйте и напрягайте мышцы, имитируя моргание.
  • Упражнение от второго подбородка: оттяните вниз нижнюю губу, открыв зубы. При этом уголки рта постарайтесь оставить неподвижным, уводя вниз только середину губы.

Кэрол Мадджио

После сорока лицевая мускулатура становится более дряблой, и выбор вариантов гимнастики сужается. В этом случае хорошо подойдет комплекс для лица Кэрол Мадджио. Рассмотрим основные упражнения такой гимнастики.

  • Упражнение для увеличения глаз: сложите ладони вместе и разведите указательные пальцы в стороны, надавив ими на внешние уголки глаз, а средними пальцами — на зону между бровями. Посмотрите вверх, прищурьтесь, подтягивая вверх нижнее веко, зафиксируйте положение, после этого расслабьте лицо.
  • Проработка нижних век: указательными пальцами необходимо надавить на внешние уголки глаз, а средними — на внутренние. После этого надо прищуриться и поднять нижнее веко вверх.
  • Проработка носа: придерживайте указательным пальцем кончик носа снизу. Верхнюю губу тяните вниз. Сделайте 30-35 повторений.
  • Упражнение для челюсти: откройте рот, втяните нижнюю губу внутрь, скручивая ее трубочкой. Уголки рта тяните назад, верхнюю губу при этом плотно прижимайте к зубам.
  • Проработка шеи: это упражнение лучше выполнять в положении лежа. Сожмите шею ладонями и поднимите голову от пола, задержитесь в таком положении. Сделайте 30 повторений.
  • Еще одно упражнение для шеи (избавление от второго подбородка): плотно сомкните губы и улыбнитесь, растянув их. Положите руку на шею над ключицами и потяните ее вниз, голову откиньте назад. Упражнение надо повторить 35 раз.

Отзывы женщин

Елена

Благодаря гимнастике для лица я поняла, что можно не только замедлить увядание, но и обратить процессы старения вспять. Я начала делать ее в 36 лет. Через 8 недель после начала выполнения упражнений я вижу заметный эффект, у меня подтянулся овал лица, складки носогубного треугольника сгладились, щечки стали округлыми.

Глаза выглядят больше, отечности и мешков больше не видно. В первый месяц я делала только гимнастику, начиная со второго добавила массаж лица, чтобы усилить эффект.

Мария

Результаты от гимнастики есть, главное — делать все упражнения правильно. Если делать их с ошибками, вместо улучшения можно, наоборот, сделать хуже — у меня, например, сначала из-за неправильной техники выполнения увеличились носогубные складки.

Если есть сомнения, найдите хорошего специалиста по гимнастике или пообщайтесь на специализированных форумах с девчонками, которые хорошо разбираются в теме. Я сначала делала комплекс Маджио, потом добавила еще упражнений из других комплексов, результатами довольна.

Ирина

Сейчас мне 53 года, в последние пять лет я регулярно делаю гимнастику для лица. Больше сорока мне никто не дает — все говорят, что я выгляжу значительно моложе своего возраста.

Для того, чтобы получить хороший эффект, необходимо выполнять упражнения регулярно. Стоит отметить, что можно добиться заметного результата даже в том случае, если делать гимнастику всего один-два раза в неделю.

Читать еще:  Эффективные упражнения убрать бока

Однако для получения хорошего эффекта в минимальные сроки, конечно, нужно работать более старательно. Обычно для этого бывает достаточно делать упражнения 3-6 раз в неделю. При этом выполнять их можно утром, днем и вечером. Если вы будете заниматься достаточно прилежно, результаты не заставят себя ждать.

Занятия гимнастикой для лица, чтобы не было морщин

Лицо имеет свойство того, что со временем оно обвисает и становится менее привлекательным. Именно для этого создана специальная гимнастика для лица, которая предотвратит все эти негативные изменения.

Занятия гимнастикой для лица, чтобы небыло морщин

Мы расскажем вам об упражнениях гимнастики и правилах ее применения.

Предназначения гимнастики для лица

Гимнастика для лица имеет разнообразные интерпретации, она может состоять из нескольких упражнений, комплексов, но ее действие на лицо должно быть одинаковым.

  1. подтягивающее воздействие.
  2. разглаживающий эффект.
  3. придавать коже эластичность, красоту, свежесть.
  4. убрать круги и темные пятна под глазами.
  5. исправить форму лица.
  6. придает тонус мышцам.

Упражнения для подтяжки лица помогут вам приобрести лицо, о котором вы мечтаете и что вы хотите. Необходимо помнить о том, что есть и возрастные особенности, на которые необходимо обращать особое внимание.

На что необходимо обратить внимание при гимнастике лица?

  • очищаем лицо. Оно должно быть обязательно без макияжа, чистым. Сухое лицо необходимо натереть кремом, это поможет вам легче выполнять упражнения.
  • перед зарядкой необходимо помассировать лицо, подготовить его к гимнастике. Потом выполняем наш комплекс упражнений. Закончить можно массажем.
  • выполнять практически все упражнения необходимо перед зеркалом. Это поможет вам, увидеть правильно ли вы все делаете, насколько сильно работают ваши мышцы. Только зеркало поможет вам расслабить все мышцы и привести их в тонус.

Разновидности гимнастики для лица

Мы выделяем некоторые типы гимнастик:

Разновидности гимнастики для лица

  • гимнастика подтяжка лица.
  • омоложение и избавление от морщин.
  • массажа для лица.
  • йога для лица.

Упражнение по гимнастике для лица

Упражнение различаются тем, какие части лица мы качаем.

  1. Начнем со скул. Делаем улыбку. Вначале прячем зубы, потом показываем их как можно шире. Набираем полный рот воздуха и переводим его с одной щеки в другую.
  2. упражнение на подбородок. Данные упражнения могут называться еще и упражнения для контура лица. Часто женщины, которым исполнилось тридцать, переживают одну и ту же проблему. У них обвисает подбородок. Для того, чтобы это избежать необходимо делать всего несколько упражнений. Начните с того, что будете выдвигать подбородок вперед и назад. Потом двигаем подбородком влево и вправо.
  3. зарядка для лба требует быстроты выполнения упражнений. Поднимайте и опускайте глаза. Потом на несколько секунд расслабьте лоб и повторите все, что делала.
  4. работаем с глазами. Закрываем глаза, вращаем ими, поворачиваем в стороны.
  5. переходим к губам. Смыкаем и размыкаем губы. Поддерживаем все указательным пальцем.

Гимнастика для омоложения лица

Данная гимнастика рассчитана на то, что вы подтяните морщины и придадите мышцам тонус. Разогреваем лицо, делаем массаж.

Гимнастика для омоложения лица

Потом можно выполнить упражнения, рассмотренные выше, можно составить свой комплекс упражнений. Закончить необходимо тем, что вы расслабляете мышцы.

Массажа для лица

Каждая гимнастика должна включать в себя массаж лица. Есть несколько вариантов такого упражнения. Хорошо действует точечный массаж. Мочками пальцев необходимо нажимать на лицо, делаем это быстро. Можно и помассировать лицо круговыми движениями.

Поглаживаем лицо, пощипываем его. Хорошо действует и разновидности умывания, делаем контрастный душ, начинаем с холодного, потом горячий и опять холодный. Контрастное умывание поможет вам привести мышцы в тонус и очистить лицо, раскрыть поры.

Йога для лица

Очень популярна йога. Она также может быть омолаживающей, подтягивающей и для снятия усталости. Йога для лица отзывы имеет позитивные. Те, кто занимается ей уже давно, выглядят намного моложе. Их лицо всегда отдохнувшее, нет мешков под глазами, нет морщин и разнообразных покраснений.

Йога для лица

Начнем с упражнений, которые можно делать утром. Хорошо помогаю пощечины. Похлопайте свое лицо. Потом можно перейти к глазам, крутим ими, вращаем и выпучиваем. И заканчиваем быстрыми вращениями головы.

Далее рассмотрим йогу, которая снимет следы усталости на лице. Вращайте языком в закрытом рте, делайте это как можно быстрее. Потом вращаем челюстью.

И йога, которая производит омолаживающий эффект. Чаще всего работаем по ней вечером, перед сном. После занятия лицо отдохнет во время сна, и морщины разгладятся намного сильнее. Делаем воздушные поцелуи, корчим рожицы как обезьянки и заканчиваем массажем. Особое внимание уделяем местам под глазами.

Отзывы о гимнастиках для лица

В основном гимнастика имеет позитивное воздействие на лицо. Поэтому гимнастика для лица отзывы позитивные.

  • результат проявляется очень быстро, он заметен уже через недели две после занятий.
  • убираются морщины, подтягивается контур лица.
  • мышцы приводятся в тонус и расслабляются.

Что касается массажа лица отзывы, то он имеет не только омолаживающий эффект, но и помогает предотвратить некоторые заболевания, расслабить лицо и убрать все следы усталости.

Йога для лица менее популярна, тем не менее имеет лечебный и омолаживающий эффект и быстрые результаты.

Противопоказания гимнастики для лица

Делать гимнастику нельзя детям до семи лет. Также если у вас есть сыпь, покраснения и заболевания кожи, то забудьте о гимнастике. Вначале необходимо избавится от проблем, только потом можно перейти к занятиям. Будьте аккуратными с кремами для занятий, они должны соответствовать типу кожи.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector