Orchideya-salon.ru

Мода и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Керол мейджонг гимнастика для лица отзывы

Керол мейджонг гимнастика для лица отзывы

Фейсбилдинг – это альтернатива пластической хирургии‚ доступная всем и не требующая особых затрат.
Фейсбилдинг (face – лицо и building – строительство) — упражнения‚ которые разглаживают морщины и делают кожу лица более упругой. Отличие обычной гимнастики лица от фейсбилдинга в том‚ что последний – это силовые упражнения с применением сопротивления. Такая гимнастика поможет‚ если у вас отвисают щеки‚ отекают веки‚ углы рта оттянуты боковыми складками‚ морщины на лбу‚ шее и в уголках глаз‚ двойной подбородок.

Что ожидать от занятий фейсбилдингом?
Улучшится цвет лица‚ мышцы обретут тонус и прекратят опускаться под действием силы тяжести‚ ненужные отложения жира сгорят‚ кожа начнёт более ровно и плотно облегать мускулатуру. Лицо подтягивается‚ молодеет и свежеет‚ подтянутые щёчки и подбородок радуют скульптурностью форм.
ЦЕЛЬ:
ЗА НЕСКОЛЬКО МЕСЯЦЕВ ЛИЦО МОЖЕТ «СБРОСИТЬ» 5 — 10‚ А ТО И 15 ЛЕТ!
ЭТО ДОСТУПНО КАЖДОМУ!

Когда ожидать результат?
Улучшение цвета лица произойдёт уже на первой неделе после начала тренировок. В среднем необходимо около двух месяцев.

ФЕЙСБИЛДИНГ – ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Выполняйте каждое из приведенных ниже упражнений 5 раз по 6 секунд. Постепенно увеличивая число повторений‚ доведите их до 20. занимайтесь каждый день и делайте легкий массаж лица до или после тренировки.

1. Для разглаживания морщин на лбу:
Положите ладони на лоб так‚ чтобы безымянные пальцы лежали на бровях. Преодолевая сопротивление безымянных пальцев‚ поднимите брови. В это же время большими и указательными пальцами стяните кожу вперёд — без этого на лбу оказались бы складки.

2. Для упругости щёк:
Растяните уголки губ‚ как при улыбке. Указательные пальцы положите на места‚ где при улыбке обычно образуются складки‚ и окажите давление пальцами.

3. Для шеи:
С усилием оттяните нижнюю губу (а не уголки рта) вниз так чтобы открылись нижние зубы. При правильном выполнении упражнения должны проявиться мускулы шеи.

4. От двойного подбородка:
Положите кулаки под подбородок‚ затем‚ преодолевая сопротивление рук‚ откройте рот.

5. Для рта:
Откройте рот и большими пальцами поднимите уголки рта вверх‚ как будто Вы хотите от души рассмеяться. Попытайтесь закрыть рот. Задержитесь в таком положении и при этом указательные пальцы плотно держите около глазниц.

6. Для губ:
Крепко сожмите губы‚ а образующиеся в уголках губ складки прижмите пальцами.

7. Упражнения против гусиных лапок:
Положите средние пальцы на внешние края глазных впадин и закройте глаза. При этом пальцы почувствуют сокращение глазных мышц. Не нажимайте пальцами слишком сильно‚ чтобы не мешать естественному движению мускулов.

А мне кажется, что Вы себе 10 лет накинули.

Чтобы все восхищались, как здорово Вы выглядите)))
Нет, и вправду, очень хорошо. Но не 37 никак!))

Вот еще что нашла:

Кэрол Мадджио и ее «Аэробика для кожи и мышц лица».
Это, пожалуй, наиболее известная среди новичков программа. Ее гимнастика силовая и достаточно эффективная. В своих упражнениях автор использует непривычную для мышц работу мимики и сопутствующую ей мышечно-мозговую связь (нужно мысленно представлять мышцу в работе). Сама Кэрол обещает первые видимые результаты уже через 10 дней.

Эффект от занятий: наращивание мышц, придание им тонуса. Так, с помощью гимнастики можно накачать щечки или наоборот подчеркнуть скулы.

Комментарии: имеет место некорректный перевод книги, что затрудняет освоение упражнений. Я бы не советовала эту методику новичкам, т.к. неправильное выполнение может добавить на лице новые морщины. В сети имеются адаптированные упражнения на основе методики Мадджио. Как советуют опытные гуру фейсбилдинга, Мадджио больше подходит для людей с явной деформацией овала лица. Поэтому использование методики нецелесообразно для женщин до 30-35 лет.

Санта Мария Рунге – «Selflifting».
Очень продуманные упражнения по части техники безопасности. Прежде чем приступить к работе с нужной мышцей, Рунге предлагает освоить подготовительных упражнения, чтобы эту самую мышцу почувствовать изолированно и это ощущение зафиксировать. Неоспоримый бонус этой практики – моментальный результат. Так, правильно выполненное упражнение, в буквальном смысле, положительно отразится на вашем лице. Комплекс очень сильный, поэтому Рунге предписывает выполнять его лишь по мере появления проблемы, т.е. гимнастика носит характер «скорой помощи».

Эффект от занятий: моментальный, но при разовом выполнении недолговечный.

Комментарий: самое приятное в этом комплексе – возможность сразу же насладиться результатом своей непродолжительной работы. Другое дело, что для закрепления результата 1-2 занятий недостаточно.

«Фейсформинг» (faceforming) Бениты Кантиени
Мягкая и в то же время действенная методика. Особое внимание Бенита уделяет правильной осанке, посадке головы и активизации ушных мышц (как наиболее ответственных за естественную подтяжку лица). В Фейсформинге «пробуждение» мышечной ткани осуществляется с помощью пульсации пальцев рук. Пульсация – это нежное прикосновение направленного действия (как правило, вверх). При таком выполнении на лице не образуются заломы и вмятины, что делает фейсформинг безопасным.

Эффект от занятий: очень интеллектуальный подход. Гармоничное сочетание элементов йоги, точечного массажа, медитации – все это дает изумительный результат. К тому же фейсформингом практически невозможно перекачать себе лицо, в отличие от гимнастики Мадджио.

Читать еще:  Упражнения для уменьшения боков

Комментарии: классический фейсформинг Кантиени сложен для восприятия и оценить его смогут далеко не все. Поэтому я рекомендую заниматься по более упрощенной, но не менее действенной методике под названием новый фейсформинг, где автор учла пожелания своих читателей, благодаря чему программа стала более легкой для восприятия и экономичной по времени.
взяла отсюда http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-31541/

сама не читала пока, вечером буду разбираться, что к чему.

Пробовала и то и другое. Пару лет назад стала периодически заниматься по методу Кэрол Мадджио. Её метод можно назвать довольно агрессивным, зато эффект виден практически сразу. На своём лице мне результат понравился, но недавно я увидела как выглядит Кэрол в видео-уроках и я немного ..испугалась В общем, я сильно удивилась тому, как она выглядит «вживую», в книге на фотографиях она представлялась совсем иначе. В итоге я поумерила пока свой пыл.

Фейсфрминг Бениты Кантиени понравился своей философией. Он действительно даётся сложнее, требует больше времени, но когда начинает получаться, то создаётся очень приятное ощущение тонуса и подтянутости лица. Мне показалось, что даже выражение лица меняется. У меня, например, наконец стало разглаживаться выражение хмурой задумчивости на лбу.
В методе очень важны предварительная медитация и постоянная хорошая осанка. Понравилось, что не надо так гримасничать, как у Кэрол И очень понравилось как выглядит Бенита в своём обучающем видео, нашла на торренте, там правда на немецком, но после прочтения книги уже понятно что к чему.

Рецензии на книгу « Новая аэробика для кожи и мышц лица » Кэрол Мэджио

Отличная книга для женщин (и мужчин), которые хотят оставаться молодыми как можно дольше . Методика представленная в книге, хороший аналог дорогой пластике лица.

Самое главное — это научиться правильно делать упражнения. Меня зовут Бурдюг Анастасия и я единственный в России лицензированный тренер по гимнастике для лица по методике Кэрол Мэджио. Я делаю упражнения 5 лет, преподаю 3 года. Положительный результат есть всегда

Напишу о том, что может показаться для многих Женщин интересным. Автор привела массаж для ног, ягодиц , для устранения «Неидеального тела». 2 раза в день, утром и вечером нужно варежкой ( массажной) или чем есть у вас, проходить тело от низа ( стоп) до верха. И через месяц , на фото показан пример, контуры тела улучшатся.

Отличная книга. Для тех, кто не ленится и хочет отлично выглядеть, несмотря на возраст. Доступно, интересно,» с огоньком». И, главное, что это работает! Дерзайте!

Обратите внимание, что в упражнении для носа опечатка: нужно тянуть вниз не нижнюю губу (тогда просто ничего не почувствуете), а верхнюю (тогда работа мышц сразу ощущается). Я сначала это определила по своему опыту, а потом проверила в интернете, найдя описание этой гимнастики.
В остальном к изданию вроде бы претензий нет.
Ну и, конечно, сначала вы будете тратить на гимнастику не 8 минут за «один присест», а раза в два больше, пока разберетесь с упражнениями, пока освоите.
Да, и еще один важный момент: очень важно не переусердствовать в выполнении упражнений! как и в любых упражнениях, впрочем, не только для лица: если сразу мышцам давать непривычные нагрузки в большом объеме, можно только навредить себе.

Книга замечательная. Но есть одно «НО». Книга сама по себе не поможет, если не будешь заниматься по ней 2 раза в день каждый день. Эти упражнения эффективны. Я занимаюсь чуть больше месяца — и очень довольна. Вдохновляю всех читателей — подняться с дивана и начать заниматься!

Эта та книга, которую должна увидеть каждая женщина, ведь при современной пропаганде всяких оперативных и химических вмешательств в «морду лица» можно прийти в панику и шок, а часики-то тикают-никто моложе не становится. Очень хорошо издано-это одна из немногих книг, которую можно держать одной рукой, прикачивая ребенка другой. Ничего не закрывается, не загибается, не сворачивается. Начинаю заниматься собой. с понедельника! 🙂

Хорошая книга, хорошая бумага, иллюстрации красивые, цветные. Обложка тонкая, но довольно плотная. В общем, качество печати очень достойное за такую небольшую цену.
Понравилось, что помимо аэробики очень много дельных советов по уходу за кожей лица и тела. О чем, в принципе, сказал предыдущий оратор. Даже, если вы не будете заниматься по методике Мэджио, почитать эту книгу стоит. Стоит она почти столько же, сколько обычный глянцевый журнал, но полезной информации, конечно, гораздо больше))) Рекомендую!))

Каждая женщина всегда мечтает оставаться красивой и привлекательной. А что для этого нужно? Книга Мэджио Кэрол и 16 минут в день. В книге даны подробные описания упражнений, советы по питанию. Книга написана доступным языком, содержит фотографии. Остаётся только купить её и, отбросив лень, совершенствоваться. Результат будет на лицо.

Читать еще:  Гимнастика от мешков под глазами отзывы

Начала заниматься по этой методике пару лет назад. Предыдущая книга Кэрол Мэджио просто отличная: все подробно, с фотографиями. Эту книгу покупаю для подруги. Не сомневаюсь, что не хуже предыдущей.

Много слышала про айробику для лица и очень лестные отзывы, поэтому и купила данный экземпляр,делаю недолго и пока результа нет, но чувствую как работают определённые мышцы.

Про то, что книга замечательная — известно. Те, кто по ней занимается уже давно, очень доволен результатом (есть у меня такие знакомые). Упражнения объяснены доходчиво, дополнены поясняющими фотографиями. Недостаток, на мой взгляд тот же, что и у прочей американской обучающей литературы — первая треть книги посвящена отзывам восторженных последователей и объяснениям, почему эта книга изменит Вашу жизнь. Но дальше, начиная с 3-й главы, то, ради чего книга и покупалась. Я еще молода, но, уверена, профилактика в таком деле лучше, чем попытки «реанимировать», так что я за здоровый образ жизни и упражнения)
Качество издания очень достойное, так что берите на подарок мамам, сестрам, подругам — оно того стоит.
СОДЕРЖАНИЕ:
Введение.
1. Чем поможет эта методика
2. Как работает новая аэробика для лица
3. как предупредить признаки старения
4. Давайте начнем: новая аэробика для лица
5. Аэробика для лица в машине. Короткая программа
6. Всего 8 минут: короткая суперпрограмма
7. Наша общая цель: мы хотим, чтобы женщины и мужчины выглядели моложе
Отзывы клиентов
Мнение профессионалов
Об авторе
Посвящение
4.

С системой упражнений Кэрол Мэджио я познакомилась давно.
Около сорока я перестала в достаточной степени следить за собой, сильно прибавила в весе. Потом спохватилась. Седеющие волосы покрасила,
лишний вес сбросила, но лицо после этого уплыло вниз. Двойной подбородок, обвисшие щеки, «капюшоны» над глазами. К счастью, уже появились
хорошие книги. Сначала я занималась по немецкой системе, но там работа велась с отдельными группами мышц, и на лице это сказывалось. Потом
мне в руки попала книга Кэрол Мэджио «Аэробика для кожи и мышц лица». Здесь упражнения были направлены на проработку целой области лица
и подошли мне больше. Несколько лет я поддерживала лицо в тонусе именно по этой книге. А нынче увидела новую книгу с усовершенствованной
методикой. Занимаюсь по ней около месяца и могу сказать, что упражнения и вправду стали еще эффективнее.
Надо сказать, что книга очень разносторонняя. Здесь представлены советы и по рациональному питанию, и по массажу тела, и по использованию
фитогормонов. Кроме того, приводится несколько упрощенная система упражнений для лица, которые можно выполнять даже за рулем автомобиля.
Книга подходит не только для женщин в возрасте, но и для молодых девушек. Упражнения позволяют не только подтянуть лицевые мышцы и разгладить
морщины, но и сделать лицо более гармоничным.
Посмотрите на фотографии «до» и «после» (привожу в иллюстрациях) — именно так произошло и со мной. Книгу я многим рекомендовала, кто начал,
до сих пор занимается.

Тема: Гимнастика для лица — 1

Опции темы
Отображение
  • Линейный вид
  • Комбинированный вид
  • Древовидный вид

Гимнастика для лица — 1

Подруга недавно посоветовала начать гимнастику для лица, вроде реально помогает.НО я ленюсь,если начнешь, нельзя забрасывать.

Описание некоторых упражнений Кэрол Маджио
Укрепляем нижние веки
Уничтожаем лобные морщины
Развиваем мышцы щек
Укорачиваем нос
Поднимаем уголки губ
Укрепляем мышцы челюсти
Формируем контур губ
Разглаживаем носогубные складки

Последний раз редактировалось Sunnyel; 26.06.2008 в 13:48 .

Она, случайно не Бодифлекс имела ввиду?

Последний раз редактировалось margul; 17.03.2008 в 13:28 .

А расскажите поподробнее что это за гимнастика такая? И соответственно как ее делать? Я уже практически готова начать.

В Бодифлексе есть пара упражнений рассчитанных на лицо и шею, но их нужно делать ежедневно, а не от случая к случаю, лично у меня не хватает силы воли, сегодня есть настроение кривляться, а завтра нет К тому же дома возле меня практически всегда кто-то находится, и они, извините, так ржали, когда наблюдали эти мои упражнения, что меня хватило всего на несколько дней. Хотя, заметила, когда их делала, живот вроде втянулся немного, надо бы себя снова заставить, заняться этим.
Вот эти упражнения, в комплексе их больше, но для лица подходят эти:
1. «Лев»
Начальная поза: это обычная поза стоя, ноги на ширине 30- 35 сантиметров, руки опираются ладонями на ноги на два с половиной сантиметра выше коленей. Будто вы собираетесь сесть. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу.

Основная поза: эта поза предназначена для работы над лицом, щеками, областью под глазами, морщинками вокруг рта и носа. Она взята из йоговской «позы льва», но делается несколько иначе. При йоговской позе вы просто широко раскрываете рот, расслабив губы, — получается «широкая пасть старого льва». Нам нужно другое, потому что упражнение в таком виде увеличивает и углубляет морщины на лице.

Читать еще:  Сериал гимнастки отзывы

Мы же сначала соберем губы в маленький кружочек. Теперь откройте глаза очень широко и поднимите их (так вы подтягиваете мышцы под глазами). В тоже время опустите кружочек губ вниз (напрягая щеки и носовую область) и высуньте язык до предела (это работает на область под подбородком и шею), не расслабляя губ. Выдержите эту позу на восемь счетов. Поза выполняется пять раз.

Что надо и чего не надо делать
Не открывайте рот слишком широко. Кружочек должен быть очень маленьким, как будто вы удивляетесь.
Когда вы максимально далеко высовываете язык из низкого маленького кружочка губ, то должны почувствовать, как тянутся мышцы от области под глазами до самого подбородка.
При выполнении этого упражнения можно либо все время оставаться в начальной дыхательной позе, либо после втягивания живота выпрямиться. Стоя выполняйте основную позу на восемь счетов, а с выдохом вернитесь в начальную позу.

2. «Уродливая гримаса»
Начальная поза: возможно, вам лучше сначала выполнить упражнение без дыхательной части. Встаньте прямо, выведите нижние зубы за передние (дантист назвал бы это неправильным прикусом) и выпятите губы, как будто пытаетесь кого-то поцеловать (постарайтесь держаться в этот момент подальше от романтически настроенных обезьян, потому что сами будете напоминать одну из них). Выпячивая губы, вытягивайте шею, как упрямый бульдог, пока не почувствуете в ней напряжение. Теперь поднимите голову и представьте, что вы собираетесь поцеловать потолок. Вы должны почувствовать растяжение от кончика подбородка до самой грудины. Не удивляйтесь, если на следующее утро вам покажется, будто вас накануне били по шее копытом. Просто эти мышцы до этого никогда не работали. Когда вы освоите упражнение (и поймете, насколько оно оправдывает свое название), скомбинируйте его с остальными частями упражнения. Начальная поза — основная поза для дыхания, ноги расставлены, руки над коленями, ягодицы в положении, словно вы намереваетесь сесть. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу.

Основная поза: шея и подбородок в описанном выше положении. Стойте прямо, руки откидываются назад (как будто вы на трамплине — это для удержания равновесия), и подбородок поднимается к потолку. Подошвы должны полностью касаться пола. Сделайте упражнение пять раз, каждый раз задерживая дыхание на 8 счетов.

Что надо и чего не надо делать
Не закрывайте рот — прикройте нижними зубами верхние и выпятите губы как мартышка.
Не поднимайтесь на цыпочки, когда вы тянетесь к потолку. Вы можете не только потерять равновесие, но и слишком плохо растянуть мышцы.
Между повторениями обязательно возвращайтесь в основную дыхательную позу. Отдышитесь и продолжайте.

А, вообще про Бодифлекс в инете много понаписано.

Arti, если соберетесь, заняться, свистните, может вместе начнём

Кэрол Мадджио (Carole Maggio) «Аэробика для кожи и мышц лица»

Сообщение Администратору об ошибке
Упомянуть пользователя
Пожаловаться на публикацию
Пожаловаться на комментарий

Осталось знаков: 1000

Не хватает кармы

Для голосования необходимо иметь карму выше +1.

Карма увеличивается если:

  • написать пост или несколько комментариев, которые будут положительно оценены другими пользователями;
  • написать не менее 4 отзывов на продукты в каталоге.

Похожие отзывы

Комментарии 100

у меня есть такая книга, купила ее года три назад и сразу же увлеклась упражнениями. месяца два-три я честно их выполняла, а потом бросила, не помню, что послужило причиной этому.
лично я никаких изменений не заметила, что не мудрено: я близорукая тетенька , упорно отказывающаяся от ношения линз. а вот моя подруга результат на мне заметила почти сразу, не зная, что я гимнастику делаю.

и после того, как я перестала заниматься, она отметила, что все вернулось на круги своя.

таким образом, делаю вывод, что для ощутимого результата подобную гимнастику надо делать постоянно.

ох и насмешила. мы никому не скажем! нам столько лет, на сколько мы себя чувствуем! а если без шуток, то после 30 жизнь только начинается! что-то ушла я от темы поста…
хочу предостеречь тебя и остальных заинтересовавшихся девочек вот от чего. где-то я читала (или слышала), что если делать упражнения для мышц лица неправильно, то их состояние может ухудшиться и морщины станут более глубокими, и потом уже ничего не поможет! эта информация в какой-то степени остановила меня от дальнейших занятий.

вообще, меня волнует одна группа мышц -вокруг глаз, все та же близорукости плюс наличие сухой кожи «подарили» мне морщины в этой области моего лица, что меня очень напрягает и заставляет пробовать различные методы борьбы с ними. до радикальных (операция или ботекс) я не созрела, и, очень надеюсь, что не созрею никогда, а на эту гимнастику возлагала большие надежды. но не случилось (а может зря бросила заниматься).

хочу вот ревиталайзинг попробовать, моя косметолог очень мне рекомендует, но пока мне низзя, а кормящая мам.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector