Orchideya-salon.ru

Мода и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Занятия йогой отзывы

Занятия йогой отзывы

C любого физ. уровня можно начинать заниматься. Только надо выбирать не среди «никакущих инструкторов по ЛФК, которые как бы йогой занимаются», а среди настоящих йогов, которые обучались в Индии или хотя бы там ежегодно проходят обучение. Доморощенные — не йоги, а физра. Категорически не советую таких.

То, что болит коленка — стоит всё же сначала понять почему, а потом уж идти йожится. Сколиозы, кифозы очень хорошо корректируются йогой. Занимаясь йогой я свой кифоз поправила, отчего рост увеличился на 2 см.

Поэтому Вам сначала разобраться с коленкой, а потом уж к хорошим йогам на начальный уровень.

Добавлю: выбирите хатху + пранаяму. Прана — дыхательные техники. Мозги прочищает на раз От Вашей депрессии не останется и следа

Мама вытащила. Попросила за компанию сходить в центр Федерации Йоги Маман на тот момент весила около 80 кг, и возраст был под 55 лет.
Йога — это не двигательная активность Это как раз способ облиться пОтом «ничего не делая» ))) Мышцы подтягиваются очень хорошо, корректируются проблемы с позвоночником, связками. Растяжка хорошая. Для сердечников хорошо. Никаких резких движений, всё плавно и мягко.
Вообще в йоге основное правило: делать асаны, пребывая в кофморте. Т.е. в йоге нет боли и «через немогу». Но каждый раз шпагаты щиреЕ, а тело стройнее Каждый раз точка комфорта сдвигается, в теле больше и больше гибкости появляется.

А если Вы о самой нагрузке — то я начинала с бревна ))) Я — бревно. В одну сторону ничего делать не получалось вообще: кифоз. Йог сразу это отметил, в какую сторону кифоз. Они замечают блокировки в асанах, находят проблемное место. Сразу же приступила к йоге в группе первого уровня. Втянулась очень быстро. Кто как может, тот так и делает. Я имею ввиду степень гибкости, например. Правильность у всех должна быть. Т.е., например, асаны многие делаются строго на вытянутом вверх позвоночнике, это учитель отслеживает. Есть определённая последовательность, её нужно сохранять. В первый раз казалось, что стойка на голове — это пипец как сложно. Через полтора месяца уже стояла спокойно без поддержки. Потому как научится держать тело в пространстве на одной точке — одна из составляющих. Напрягать определённые группы мышц, другие — расслаблять, держать баланс, дышать ровно. У нас в группе глубоко беременные занимались. Очень красиво смотрятся беременные йожики

Йога — отзывы

Отрицательные отзывы

Не Завидуйте , польза от таких поогибаний в три погибели сомнительная

У знакомых дети тоже так ходили- гнулись, пока суставы из своих мест не повылетали

Особенно опасно доя тех, У кого хрящи мягкие

Моя приятельница просто бредит йогой и пилатесом – ей очень нравится! Один месяц я ходила на занятия вместе с ней (купила абонемент) и поняла, что йога – абсолютно не мой вид занятий.

Возможно, я просто до нее не доросла.

Первое, что я поняла – йога – это стиль жизни. В начале занятия все сели на коврики, а тренер начала рассказывать, как она ездила на тренинг к какому-то прославленному мастеру. Все с упоением внимали ее словам, а я сидела и скучала…

Потом началась разминка: начали делать какие-то несложные (на первый взгляд) асаны (кажется, так это называется). После нее, однако, я чувствовала себя уставшей. Это странно, потому что раньше при занятиях фитнесом усталость не чувствовалась до конца занятия, а здесь…

Затем пошла «основная часть». Если честно, я не поняла, чем она отличается от разминки – позиции во многом были даже легче, но удовольствия, а уж тем более душевного равновесия, не приносили.

В конце подали зеленый чай – единственное, что мне понравилось. К слову, в то время, пока я и другие новички пили чай, продвинутые ребята стояли на головах и делали другие акробатические «па».

Когда шли домой, глаза подруги светились от счастья, а я шла и думала, что зря купила абонемент на целый месяц – после первого же занятия желания снова идти на йогу у меня отпало. Конечно, время я доходила, чтобы убедиться, что йога – это не мое. Но больше я туда ни ногой…

О йоге я слышала, очень давно. При этом всегда только хорошее, можно сказать чудодейственное свойство йоги. Если, что-то болит, плохое настроение занимайтесь йогой и будет счастье.

С 15 лет мучаюсь ВСД, поэтому искала что-нибудь, чем можно заниматься для улучшения кровообращения. Вначале я купила книгу с асанами, начала выполнять особо «чудодейственные», с гибкостью у меня было нормально, поэтому большинство асан я могла выполнять. Но вскоре стало скучно заниматься по книге, да и чуда не происходило, и я решила, что что-то делаю не правильно.

Потом я пошла на групповые занятия йогой. Первое занятие я мучилась от скуки, и ощущения были не приятные. Потом я услышала как одна девушка в группе сказала, «я так отдыхаю на занятиях йогой, после занятия как будто бы выспалась». Я подумала, что надо не просто механически выполнять упражнения, но и стараться психологически настраиваться на что-то положительное. В результате с новым настроем, после занятия йоги я действительно почувствовала себя лучше. Потом я бросила занятия.

Спустя некоторой время начала делать йогу по дискам. Родни йога, Джери йога, огромное количество разных комплексов. Но все они мне показались ужасными. При подъме с наклонов в глазах всегда были звездочки, при выгибаниях , чуть ли не тошнило. Но я старалась заниматься, так как страдала в то время депрессией, и думала, что йога мне поможет. Но йога мне абсолютно не помогала. Единственный комплекс, после которого я чувствовала себя нормально это была «Йога 2 стихий».

Теперь я не верю в чудо йогу, мне она не подходит, потому что я её не люблю, мне она кажется скучной. Я не люблю даже эту жуткую мистическую музыку, которая сопровождает все занятия. Мне больше подходят силовые тренировки, вот после них я чувствую себя намного лучше. Что касается излечения позвоночников, я все свои боли в спине и в колене излечила с помощью метода Бубновского. Комплекс Йога 2 стихий может я еще и буду делать, а вот на все остальные не буду тратить свое время.

Еще огромную роль в йоге играет самовнушение. Если вы сильно верите в неё, углубляетесь, увлекаетесь её, то вам она принесет пользу. Но сами упражнения без чувств, мне кажется мало, что делают.

раньше ходила в спорт зал просто, потом стала заниматься хот айрон (интенсивный тренинг с отягощением). но вообще я всякий фитнес уважаю. Мышечная масса и тонус у меня тьфу тьфу. а вот гибкости нет. Решила пойти на йогу для пробы. знаю, что там дают хорошую растяжку. Плюс говорят, что открываются какие то чакры, аура. Думаю, дай проверю. Пришла. Скажу, что да, не легко. нагрузочка есть. но главным образом потому, что я просто плохо растянута. А в целом-чуть не уснула от скуки. Одно и тоже упражнение повторяющеся по 25 раз. Кажется, это поза собаки была. Нет, ну три раза её ещё можно сделать за час занятия, но когда ты её делаешь каждые 5 минут по несколько раз. Выводило из себя. Чакры у меня тоже не открылись, как и аура. На сл день мышцы не болели. В общем, одного занятия мне было достаточно. Для тех, кто любит интенсивный кач йога вряд ли понравится.

Читать еще:  Упражнения для нижней части ягодиц

Читала все отзывы и вот,что хочу рассказать:есть такое направление как Аштанга йога.Многие говорят,что йога это скучно,муторно,медленно и т.д. Так вот аштанга-динамичное,силовое направление.Каждый может начать им заниматься,но в большой степени оно порадует тех,кто имеет крепкие мышцы и нервы))моё знакомство с аштангой йогой произошло три года назад.Я имела проблемы с позвоночником(в общем то многие приходят так в йогу) и конечно же лишний вес не радовал. В общем начала заниматься.Я была абсолютно неспортивная, с меня сбегало семь потов, не гнулась( и это в 28(()прошло какое то время,месяца два от силы и я поняла,что вещи на мне болтаются да и гнусь я очень прилично)стало это дело меня затягивать,да настолько,что стала интересоваться я направлениями разными( тут спасал интернет,бо городок у нас не большой и инфу достать,а тем более практику очень сложно).Могу сказать следующее:1.Конечно йога это не только физические нагрузки. Тот кто хочет в чистом виде работать с телом(в плане здоровья позвоночника,подтянутости ягодиц и общего тоонуса мышц),не тратьте деньги на модное слово йога.Пилатес с лихвой даст вам все выше перечисленное.2.Многие говорят о поиске учителя и это правда!это очень важно!3.На сегодняшний день доступно очень много разновидностей йоги,особенно везёт жителям Москвы-Питера.есть хорошие йога студии с достойными учителями.Выбрать направление,которое придется по душе (и телу) можно,главное желание.

П.С.возможно написала сбивчиво,но постаралась рассказать о своих ощущениях и личном опыте.Всем удачи и здоровья)

Нейтральные отзывы

Йога без правильного питания и психологии-ничто

Эффективна ли йога для похудения — отзывы с фото до и после прилагаются

Приветствую вас дорогие мои читатели. Среди голливудских звезд давно популярна йога. Ею занимаются Мадонна, Ева Мендес, Леди Гага, Дженнифер Энистон и многие другие. В чем же секрет ее популярности и какие она помогает решать проблемы? Оказывается, этот вид физической активности не только улучшает общее самочувствие. Оказвается эффективна йога для похудения отзывы многих звезд этому подтверждение.

Мадонна утверждает, что гимнастика помогает ей сохранять вес. Улучшает здоровье и дарит хорошее самочувствие. Давайте вместе разберемся какой вид йоги действительно поможет сбросить вес. А также ознакомимся с реальными отзывами и фото до и после.

Помогает ли похудеть йога – сколько сжигается калорий

Сразу скажу, что разновидностей йоги очень много. Она отличается равномерным и сбалансированным распределением нагрузки. Помимо этого, вы будете более выносливы, увеличите гибкость и улучшите координацию движений. Регулярные занятия такой гимнастикой позволяют и жирок сжечь и развить мышцы.

Комплексная нагрузка на тело при йоге отличается от аэробных занятий. В этом виде упражнений очень важна техника дыхания. Она позволяет ускорить метаболизм в тканях. Допустим, кундалини йога подразумевает ритмичное дыхание, которое направлено на сжигание калорий

Даже дыхательное упражнение вакуум, которое прекрасно повышает тонус мышц живота пришло из йоги. Сегодня это упражнение включено в тренировки многих спортсменов и бодибилдеров.

Интенсивность расхода калорий зависит от начального веса, а также от типа асан. При весе в 50 кг статическая йога позволяет сжечь всего 160 калорий. Аштанга-йога – 300 калорий. В любом случае на тело гимнастика влияет позитивно. А еще она улучшает самочувствие, так как это не просто упражнения. Это духовная и психическая практика, которая помогает найти духовное и физическое равновесие.

Отзывы о результатах занятий йогой

Наиболее впечатляющие результаты дает йога в сочетании с диетой с пониженным содержанием углеводов в рационе. Сейчас одной из самых действенных считается диета по Дюкану.

Лера: Я большая поклонница йоги, занимаюсь 2 раза в неделю. Скорректировала рацион – 1500 ккал в сутки. в первую неделю занятий скинула — 1,5 кг. Сейчас отвес 54,3 кг. А еще стала более жизнерадостной ))

Вероника: Мне нужна была йога чтобы поправить здоровье попутно подтянула мышцы. Знакомые отметили что я стала стройнее, но на весах все те же килограммы (( После 6 месяцев занятий вес остался прежним. В принципе мне инструктор так и говорила, что нужен сбалансированный рацион. Но пока не могу себя настроить питаться по другому

Милена: практикую йогу почти два года, безз нее уже себя не смыслю. Улучшилась осанка, выносливость, поменялось отношение к жизни. стала более стойкой к стрессовым ситуациям. Очень важно правильно выбрать тренера.

Валюшка: с чего вы вообще взяли, что от йоги можно похудеть? Занимаюсь более 3 лет, просто потому что нравится. Вообще не похудела, хожу на айенгару и бикрам йогу.

Марина: Не знаю… у меня за два месяца все подтянулось. Я стала более гибкой, энергия бьет ключом. Не скажу, что прям сильно похудела. но тело стало стройнее

Кристина: занимаюсь три года айенгарой. Хожу просто потому что нравится. Стала более организованной + изменила подход к пище. Выбираю продукты более тщательно, что попало не ем.

Римма: Я занималась пилатесом и йогой. Ушло чуть больше 20 кг, а весила я под 100! Конечно похудела преимущественно из-за пилатеса, но щас занимаюсь только йогой, 3 раза в неделю. После 7 вечера не ем, ограничила углеводы. Вес не набираю, настроение супер, стала более пластичной и увереной в себе))

Для наглядности нашла для вас фото девушек до и после занятий данной гимнастикой. Как говориться положительные изменения просто на лицо.

Похудение с помощью йоги

Из десятка разновидностей йоги наиболее адаптированы для похудения аштанга, силовая и бикрам. Также хорошие результаты дает воздушная йога.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Кратко расскажу в чем особенности каждой.

  • Йога-хатха — относится к разряду статических, которая позволяет глубоко проработать каждую мышцу. Советую начать именно с этого комплекса. Он не самый эффективный для похудения, но идеален для начинающих. После него вам будет легче перейти к более усложненным урокам.
  • Аштанга-йога – подразумевает динамические асаны. Они имеют четкую последовательность и очень быстро меняются. Такая разновидность гимнастики подходит людям с хорошей физической формой. При большом лишнем весе ею сложно заниматься. Каждую позу удерживают от 30 секунд до 2 минут.
  • Силовая йога – это комплекс аэробики и асан аштанги. Тренировка проходит без остановок. В нее включены растяжка и разные дыхательные упражнения для похудения. Именно этот вид занятий позволяет хорошо сбросить лишний вес и нарастить мышцы. Такая йога подходит даже людей с различной физической подготовкой.
  • Бикрам-йога – включает 26 классических ассан и дыхательные упражнения. Важное условие – воссоздание климатических условий Индии. В зале для занятий должна быть температура воздуха более 40 градусов. А также влажность не менее 40%. Во время уроков люди активно потеют. С потом уходит лишняя вода из организма и токсины.
  • Йога в воздухе – упражнения выполняются на специальном полотне. Очень полезна для сжатых суставов и спазмированных мышц. Тело вытягивается от макушки и до пяток. В традиционной йоге некоторые асаны сложно выполнять из-за чрезмерного напряжения в спине и проблем с шейными позвонками. Воздушная йога позволяет решить эту задачу.
Читать еще:  Болит спина после йоги

Упражнения с Дениз Остин

На сегодняшний день особой популярностью пользуется программа тренировок Дениз Остин. Это известная фитнес-тренер, которая совместила асаны аштанга-виньяса и пилатес. Дениз сертифицированный тренер аштанги, причем спортом занимается с 12 лет.

Советую вам данный видео комплекс для похудения.

Дениз разработала множество программ для похудения. На ее счету 12 книг о фитнесе и сбалансированном питании. Является противником строгих диет и экстренного похудения. Рекомендует питаться здоровой пищей и заниматься спортом ежедневно хотя бы по 30 минут. Она яркое доказательство того, что спорт – наше все. 59 летняя мама двоих детей может дать фору многим 30-летним.

Мнения врачей – за и против

Большинство специалистов по лечебной физкультуре отзываются о йоге положительно. Ведь многие асаны похожи на упражнения для лечения остеохондроза грудного и шейного отделов. Йога повторяет некоторые упражнения, которые создавались врачами для позвоночника.

Также она учит правильному дыханию, что полезно как для легких, так и для сердечно-сосудистой системы. Самое главное не переусердствовать. А еще лучше – заниматься с тренером, хотя бы первое время. Пока не освоите классические позы. Затем вы сможете заниматься самостоятельно в домашних условиях.

Я не увидела отрицательных отзывов специалистов касательно этой гимнастики. Единственные врачи, которые советуют к йоге относится с предостережением – ортопеды. Нет, они не против гимнастики, но настаивают на ответственном подходе к урокам.

И не забывайте, если не пересмотреть свой рацион, похудеть с помощью йоги не удастся. Яркий тому пример — йога-тренер Жасмин Стенли. У нее прекрасная растяжка, сильные мышцы, она с легкостью выполняет любые асаны. Посмотрите, как легко она выполняет сложно упражнение.

Фигура далека от идеала, неправда ли? Но стоило ей сесть на безуглеводную диету и вес стал уходить. Сейчас в сети можно найти фото похудевшей Жасмин.

Данная гимнастика имеет противопоказания, хотя их совсем немного. Ее нельзя выполнять при:

  • черепно-мозговых травмах и недавних травмах позвоночника;
  • органических поражениях сердца, болезни крови;
  • инфекционных заболеваниях опорно-двигательного аппарата

Не стоит начинать со сложных поз, лучше заниматься под присмотром тренера. Слушать свое тело, и, если асана вызывает боль или дискомфорт – не выполнять ее. Перед каждым занятием призывают делать разминку. И не хвататься за все практики сразу. Иначе вам не избежать ушибов и не дай бог порванных связок.

Несмотря на популярность во всем мире йога понравится не всем. Многие в отзывах пишут, что распевание мантр и асаны навевают скуку смертную 🙂 Хочется больше динамики. Я вам советую сходить на пробные занятия. Как правило они бесплатны.

Конечно по одному занятию бывает сложно определиться. Поищите акции на Биглионе и Групоне . Там можно найти услуги опытных тренеров с хорошей скидкой. За небольшую плату вы сможете пройти несколько уроков. Сильно не потратитесь, зато поймете нужно вам это или нет. Сама уже подсела на такие скидки. Уже прилично сэкономила семейный бюджет 🙂

Надеюсь вам было интересно, и вы узнали что-то новое. Не забывайте про обновления, подписывайтесь и приводите друзей. Всем пока.

Занятия йогой отзывы

Девочки, кто занимается йогой, хотела бы услышать Ваши отзывы. улучшились ли ваше самочувствие? прошли ли какие-нибудь болезни? стали ли легче критические дни? поменялся ли в общем жизненный настрой, стал ли позитивнее?? если заниматься 2-3 раза в неделю йогой то нужно еще параллельно заниматься спортом? (бегом, лыжами, плаванием) или достаточно одной йоги для поддержания здоровья? у самой больная спина (радикулит) и болезненные месячные хотела бы улучшить свое состояние. бегать не могу т.к. страдаю гайморитом сразу обостряется, попробовала плавать — раздражение от хлорки в интимном месте(((( и если кто то занимается сам по видео то посоветуйте диск что б действительно хороший был. спасибо

Йога без правильного питания и психологии-ничто

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Занимаюсь Айенгара-йогой уже полгода, самое очевидное изменение — перестал болеть живот во время месячных. Раньше только на таблетках этот период проходила, сейчас все идеально, даже не тянет! Ну и гибкость конечно развивается, осанка. Я раньше сутулилась, а сейчас спина уже сама собой распрямляется.

Основные направления йоги, это раджа-йога, карма-йога, джнана-йога, бхакти-йога и хатха-йога (взяла из википедии) а что за айенгара-йога.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Айенгар — это фамилия известного индийского учителя йоги

Йога Айенгара, как и некоторые другие терапевтические оздоровительные системы уделяет внимание не только физическому, но и психо-эмоциональному здоровью ученика. Йога Айенгара может помочь людям, страдающим от алкоголизма или наркотической зависимости.

Йога Айенгара довольно демократична, она не требует от учеников неукоснительного соблюдения вегетарианской диеты. Последователи ее считают, что гораздо важнее прислушиваться к своему организму и его потребностям, уделяя больше внимания работе над собственным сознанием и самосознанием. Айенгар говорил, что йога должна быть регулярной практикой. Нетщательная, ленивая работа над собой не одобряется ни одной школой. И йога Айенгара не исключение

Несколько раз пробовала заниматься хатха-йогой,надолго не хватало,бросала и эффекта соответственно никакого,надо из года в год заниматься регулярно вот тогда и можно достичь результатов..

Йога без правильного питания и психологии-ничто

позволю себе не согласиться.

Для того, что бы улучшить состояние позвоночника, мышечного корсета спины, суставов, тела в целом, иметь растяжку и хорошее настроение никакой психологии не надо. Правильно питаться это хорошо, но если иногда едой и злоупотребить, ничего страшного не произойдет, а эффект от занятий никуда не денется. Я вообще ем мясо и употребляю алкоголь (что по-йоговским законам как бы не приветствуется) и прекрасно себя чувствую, а результат имею и по-лучше, чем у многих в нашей группе.

Читать еще:  Гимнастика для скул

А ОБЯЗАТЕЛЬНО ХОДИТЬ КУДА ТО ИЛИ МОЖНО ПОЛНОЦЕННО САМОЙ ПО ВИДЕО ЗАНИМАТЬСЯ?

я тоже совсем недавно начала заниматься правда дома, и результат меня поразил. я занимаюсь не больше недели а мне уже совсем не хочется сутулить спину. правда и болит она (мышцы) знатно))) думаю надо к массажисту ходить параллельно.

позволю себе не согласиться.

Для того, что бы улучшить состояние позвоночника, мышечного корсета спины, суставов, тела в целом, иметь растяжку и хорошее настроение никакой психологии не надо. Правильно питаться это хорошо, но если иногда едой и злоупотребить, ничего страшного не произойдет, а эффект от занятий никуда не денется. Я вообще ем мясо и употребляю алкоголь (что по-йоговским законам как бы не приветствуется) и прекрасно себя чувствую, а результат имею и по-лучше, чем у многих в нашей группе.

я говорю о настоящей йоге, а не о физупражнениях. Йога-это целый образ жизни, состоящий из разных компонентов

я говорю о настоящей йоге, а не о физупражнениях. Йога-это целый образ жизни, состоящий из разных компонентов

я поняла. просто для целей, которые автор озвучила, ей вполне хватит этих упражнений и в философию можно не погружаться, если желания нет.

А ОБЯЗАТЕЛЬНО ХОДИТЬ КУДА ТО ИЛИ МОЖНО ПОЛНОЦЕННО САМОЙ ПО ВИДЕО ЗАНИМАТЬСЯ?

на мой взгляд, это намного сложнее и больше риск что-то сделать неправильно, повредить что-то, т.к. исправлять ошибки некому, а их очень много по-началу, особенно. Походите сперва к учителю, а потом, когда технику освоите сможете сами заниматься.

хатха-йогой занималась в йога-центре где-то с полгода. круто. Но по мне скучновата. Акааэробика намного интереснее. Но это для меня. А так да, осанка улучшилась, гибкость, пластика, сейчас на танцы хожу — очень помогают занятия йогой, было б время — возобновила б занятия так, на раз-два в неделю для себя. Про месячные ничего не скажу — не заметила изменений. Да и вообще глупо ожидать чудес от йоги. Если проблемы со здоровьем — их нужно лечить, ну или ЛФК заниматься. Но хуже точно не будет

Стала ходить на йогу полтора года назад. Без погружения в философию. Даже не знаю какое направление йоги у нас в клубе.

Так вот, спина НЕ БОЛИТ. а у меня грыжа межп.дисков, может это для кого-то и не чудо, а для меня именно оно))

ЛедиГага,а есть направление в йоге,чтобы отзависимости еды избавится?только не смейтесь

Полтора года назад подсела на йогу «благодаря» спине,никакое лечение не помогало,а теперь спина совсем не беспокоит.Занималась сама по диску,выбрала понравившийся курс,а теперь сама под приятную музыку занимаюсь.А как нервы успокаивает!Стала гибче,похудела и характер спокойнее стал.При том,что ни в какую философию не погружалась.А теперь просто тянет заниматься,занятия как-то успокаивают и наслаждение получаю.Главное,выбрать понравившийся курс.Мне больше всего нравится на растяжку.Лучше купить общий диск и просмотреть все.Надо начинать с легкого,а то отпугнет.А параллельно на плавание хожу и на лыжах катаюсь.Но это уже просто для удовольствия.

Автор, занимаюсь йогой Айенгара много лет. Не сижу на диете, но похудела, подтянулась, меньше проблем со сном, спина не болит вообще никогда. Стала может быть спокойнее. Вообще, йога — это вещь. Никакая аэробика не сравнится. Вот ссылки на школу, начните с ознакомительного класса: yoga-ru.ru или yoga.ru

Занимаюсь Айенгара-йогой уже полгода, самое очевидное изменение — перестал болеть живот во время месячных. Раньше только на таблетках этот период проходила, сейчас все идеально, даже не тянет! Ну и гибкость конечно развивается, осанка. Я раньше сутулилась, а сейчас спина уже сама собой распрямляется.

Точно! Мне больше всего йога Айенгара понравилась, и месячные были безболезненные, м настроение. Идите где разбито по группам, начальные-средние и т.д., так лучше. Сами вы можете допускать ошибки и навредить, это не так просто, как кажется, сначала в группе начинайте.

Стала ходить на йогу полтора года назад. Без погружения в философию. Даже не знаю какое направление йоги у нас в клубе.

Так вот, спина НЕ БОЛИТ. а у меня грыжа межп.дисков, может это для кого-то и не чудо, а для меня именно оно))

Уменя тоже грыжа. Вот думаю че мбы боль унять? а у вас большая? мне просто посоветовали оперативное вмешательство-а мне так не хочется. расскажи пож-та поподробнее о самочувствие после йоги.

Несколько раз пробовала заниматься хатха-йогой,надолго не хватало,бросала и эффекта соответственно никакого,надо из года в год заниматься регулярно вот тогда и можно достичь результатов..

Вообще я после занятий с хорошим тренером чувствую эффект моментально — в спине легкость, боль проходит, на душе спокойно. Правда, я занималась только пару раз, могу представить, какой эффект, если постоянно заниматься. Если после регулярных зянятий не видно результата, то нужно сменить инструктора.

По йоге вот попался анонс семинара на днях:
Сеть студий «Бикрам Йога Москва» рада пригласить Вас на первый и единственный семинар основателя горячей йоги — Бикрама Чоудхури, который состоится 4 апреля в Москве. В рамках семинара Бикрам проведет лекцию и практический мастер-класс.
Бикрам Чоудхури – чемпион по йоге, атлет-тяжеловес, учитель, философ, поэт, певец, выходец из индийских трущоб и американский миллиардер, создавший состояние благодаря невероятной популярности своего метода.
Семинар Бикрама – это знаковое событие в российском мире йоги, возможность прикоснуться к первоисточнику, к одному из немногих живых учителей современности.
Расписание семинара:
9-00 – 10-00 – Сбор гостей
10-00 – 13-00 – Лекция
13-00 – 14-00 – Обед
14-00 – 17-00 – Автограф сессия
17-30 – 20-30 – Практический мастер класс
О Бикрам йоге
Бикрам-йога названа так по имени своего основателя Бикрама Чоудхури. С тех пор как он в 1973 году открыл свою студию в Беверли-Хиллз, это направление получило большую популярность в Америке и приобрело много почитателей. Бикрам-йогой успели позаниматься почти все звездные жители Лос-Анджелеса – Мадонна и Гвинет Пэлтроу – фанатки этого вида йоги. Среди российских почитателей – Кристина Орбакайте, Жанна Фриске, Анна Чапман, Дарья Субботина, Марина Александрова, Евгений Плющенко

Ждем Вас 4 апреля 2015 года в 9-00. Стоимость участия 10 000 р.
По адресу: отель Ренессанс Москва Монарх Центр, г.Москва, Ленинградский проспект, д31А стр1.
Контактный телефон +79163903148

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector